Ξέρετε τι είναι το στήριγμα γονάτου; Ίσως κάποιοι από εσάς να μην ξέρετε ακόμα για αυτό το προστατευτικό γονάτων. Το στήριγμα γονάτων είναι μια προστατευτική συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει τραυματισμούς και να διατηρεί το γόνατό σας υγιές κατά τη διάρκεια μιας πρόσκρουσης. Υπάρχουν διάφοροι τύποι νάρθηκα γονάτων που διατίθενται στην αγορά. Είναι όλα κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά, από βαμβάκι μέχρι νεοπρένιο. Συχνά κατά την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, απαιτείται να έχουμε καλές κινήσεις του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται καλή απόδοση του ποδιού, ειδικά του γόνατος. Το γόνατο είναι σημαντικό μέρος γιατί υποστηρίζει το βάρος του σώματος. Εάν το γόνατο έχει κακή απόδοση ή τραυματισμό, σίγουρα θα παρεμβαίνει και θα περιπλέξει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τότε είναι που θα χρειαστείτε ένα στήριγμα γονάτων. Ωστόσο, όχι σπάνια υπάρχουν ακόμη πολλοί που αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητά του. Έρευνα που διεξήχθη για τη μελέτη American Journal of Epidemiology έδειξε ότι η χρήση γονάτου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά περισσότερο από 50 τοις εκατό. Με μια σημείωση, τα σιδεράκια γονάτων τοποθετούνται σωστά και χρησιμοποιούνται στην πραγματικότητα ως κύρια προστασία.
Λειτουργία γονάτου
Λάβετε υπόψη ότι τα σιδεράκια γονάτων έχουν πολλές λειτουργίες που σχετίζονται με την κατάσταση του γονάτου τη στιγμή της χρήσης και τον σκοπό για τον οποίο χρησιμοποιούνται. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε την παρακάτω περιγραφή. 1. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο τραυματισμού
Ένα καλό στήριγμα γονάτου μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πρόσκρουσης στο γόνατό σας και να αποτρέψει το σπάσιμο της επιγονατίδας όταν συμβεί το απροσδόκητο. Τα σιδεράκια γονάτων θα σας προστατεύσουν επίσης από τη διείσδυση αιχμηρών αντικειμένων, όπως τα νύχια, το σίδερο και άλλα παρόμοια. Ορισμένα σιδεράκια γονάτων έχουν σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιούν την τριβή που θα μπορούσε να τραυματίσει σοβαρά το γόνατό σας. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός είναι η άρθρωση του γόνατος ή αυτό που συχνά ονομάζεται σύνδεσμος. Κατά τη διάρκεια αθλημάτων, όπως το τρέξιμο, το άλμα και η άρση βαρών, τα σιδεράκια γονάτων είναι σε θέση να προστατεύουν τις πλευρές των συνδέσμων για να τους κρατούν σταθερούς και να ελαχιστοποιούν την εξωτερική πίεση. Μην εκπλαγείτε λοιπόν αν πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν για να ελαχιστοποιήσουν τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης. 2. Παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
Όταν φοράτε ένα στήριγμα γονάτων, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν υφιστάμενους ή μελλοντικούς τραυματισμούς στο γόνατο. Θα σας κρατήσει ασφαλείς όταν πρέπει να γονατίζετε σε σκληρό έδαφος για μεγάλες χρονικές περιόδους. Ειδικά για τους ηλικιωμένους που έχουν γενικά αδύναμα γόνατα λόγω έλλειψης μετάλλων και βιταμινών. Επίσης για όσους είναι υπέρβαροι οπότε είναι δύσκολο να αντέξουν την πίεση στα γόνατα. Φορώντας ένα επιγονατιδάκι θα τους βοηθήσει πολύ γιατί μειώνει την πίεση στο γόνατο. 3. Βοηθήστε τη διαδικασία ανάκτησης
Εκτός από τη λειτουργία για την προστασία και την πρόληψη τραυματισμών στο γόνατο, τα σιδεράκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προστασία των γονάτων που έχουν μόλις τραυματιστεί ή μετά από χειρουργική επέμβαση. Η χρήση του έχει σκοπό να διατηρήσει το γόνατο σταθερό και να περιορίσει την κίνηση της άρθρωσής σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης. 4. Διατηρήστε την υγεία των γονάτων
Μία από τις καλύτερες λειτουργίες ενός σιδερώματος γονάτου είναι η προστασία του από εξάρθρωση ή μετατόπιση του οστού λόγω τραυματισμού. Τα γόνατά μας είναι ένα μέρος του σώματος με υψηλή κινητικότητα. Εάν υπάρχει τραυματισμός στο ένα γόνατο, μπορεί να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το πόδι και να παρεμποδίσετε την καθημερινή σας κινητικότητα. [[Σχετικό άρθρο]] Προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη χρήση επιγονατιδικού νάρθηκα
Στην πραγματικότητα, τα σιδεράκια γονάτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία διαφόρων τραυματισμών ή ασθενειών, όπως διαστρέμματα, τραυματισμοί συνδέσμων γόνατος, ρευματισμοί άρθρωσης γόνατος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ακόμη και οστεοαρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων που οφείλεται στη διάσπαση του χόνδρου. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από την αύξηση της ηλικίας. Πριν χρησιμοποιήσετε το κατάστρωμα, θα πρέπει πραγματικά να γνωρίζετε τι τραυματισμό ή ασθένεια αντιμετωπίζετε. Επειδή τα σιδεράκια γονάτων έχουν διαφορετικούς τύπους ανάλογα με τις ανάγκες. Εάν εξακολουθείτε να είστε μπερδεμένοι και αβέβαιοι, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να λάβετε τη σωστή διάγνωση και να λάβετε γρήγορα θεραπεία. Αυτή είναι μια εξήγηση για το στήριγμα γονάτου και μερικές από τις λειτουργίες του. Η χρήση σιδεράκια γονάτων δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για να αποφύγετε την άσκηση, εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει συμβουλεύσει να ξεκουραστείτε πλήρως. Είναι επίσης σημαντικό για εσάς να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος, επειδή η παχυσαρκία μπορεί να προσθέσει σημαντικά άγχος σε όλες τις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των γονάτων. Οι διατάσεις κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντικές, τόσο πριν την άσκηση όσο και μετά.