Το ρίγος είναι η φυσική αντίδραση του σώματος να ζεσταθεί όταν εκτίθεται στον κρύο αέρα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν ξαφνικά ρίγη, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρόλο που η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι αρκετά φυσιολογική. Το ξαφνικό ρίγος του σώματος χωρίς προφανή λόγο μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος υγείας. Επειδή, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας συστέλλεται ανεξέλεγκτα.
Τι προκαλεί το σώμα να τρέμει ξαφνικά;
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που προκαλούν ξαφνικά ρίγη, όπως:1. Έκθεση σε κρύο αέρα
Μία από τις αιτίες των ξαφνικών ρίγων είναι το αποτέλεσμα της έκθεσης στον κρύο αέρα από το περιβάλλον ή τη ρύθμιση κλιματισμού (AC) στο σπίτι σας. Εάν αυτή είναι η αιτία του ξαφνικού ρίγους του σώματος, τότε μπορείτε να απενεργοποιήσετε προσωρινά το κλιματιστικό. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί τα ρίγη θα εξαφανιστούν μόλις το σώμα αρχίσει να ζεσταίνεται.2. Πυρετός
Εκτός από την έκθεση στον κρύο αέρα, η αιτία που το σώμα τρέμει απότομα είναι ο πυρετός. Λέγεται ότι ένα άτομο έχει πυρετό εάν η θερμοκρασία του σώματός του υπερβαίνει τους 37,7 βαθμούς Κελσίου. Στην πραγματικότητα, ο πυρετός δεν είναι ασθένεια αλλά ο μηχανισμός του σώματος για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από τη φλεγμονή των οργάνων σας ή όταν έχετε αλλεργική αντίδραση. Μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, αν και δεν μπορεί να τα εμφανίσουν όλοι. Ο πυρετός θα υποχωρήσει από μόνος του, αλλά μπορείτε επίσης να επιταχύνετε την εξαφάνιση του πυρετού πίνοντας περισσότερο νερό και παίρνοντας αντιπυρετικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν ο πυρετός δεν υποχωρήσει για 3 ημέρες, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε περισσότερα για την αιτία.3. Παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων
Ορισμένοι τύποι φαρμάκων που παίρνετε μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του ξαφνικού ρίγους του σώματος. Η αιτία αυτού του ξαφνικού ρίγους μπορεί να συμβεί όταν παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, συμπληρώματα υγείας, φυτικά προϊόντα, ακόμη και φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό σε ακατάλληλες δόσεις. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή φαρμακοποιό που έδωσε αυτά τα φάρμακα εάν το σώμα ανατριχιάσει ξαφνικά μετά τη λήψη τους. Με αυτό, μπορείτε να αποτρέψετε τυχόν χειρότερα αποτελέσματα που μπορεί να προκύψουν.4. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή υπογλυκαιμία
Τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή η υπογλυκαιμία μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση του σώματός σας, προκαλώντας ξαφνικά ρίγη. Αυτή η κατάσταση είναι κοινή αφού δεν έχετε φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί σωστά το σάκχαρο στο αίμα. Εκτός από τα ξαφνικά ρίγη, η υπογλυκαιμία χαρακτηρίζεται επίσης από εφίδρωση του σώματος, θολή όραση, αίσθημα παλμών, αίσθημα μυρμηκίασης γύρω από το στόμα, έως επιληπτικές κρίσεις σε σοβαρές περιπτώσεις. Οι διαβητικοί είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ξαφνικά ρίγη, επειδή το σώμα δεν μπορεί να διατηρήσει ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, το οποίο πέφτει ξαφνικά. Επιπλέον, τα ξαφνικά ρίγη σε άτομα με διαβήτη μπορεί να υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση φαρμάκων ή δίαιτας δεν ενδείκνυται. Η υπογλυκαιμία στους διαβητικούς μπορεί να είναι σοβαρή, επομένως θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για ιατρική θεραπεία.5. Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός είναι επίσης η αιτία που το σώμα τρέμει ξαφνικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του θυρεοειδούς αδένα να παράγει ορμόνες σε επαρκείς ποσότητες για τη διατήρηση του μεταβολισμού του σώματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του σώματός σας στις χαμηλές θερμοκρασίες, προκαλώντας το ξαφνικό ρίγος του σώματος. Τα ξαφνικά ρίγη δεν είναι το μόνο σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:- Το πρόσωπο φαίνεται πρησμένο
- Αύξηση βάρους χωρίς προφανή λόγο
- Ξηρά νύχια, δέρμα και μαλλιά
- Οι μύες αισθάνονται αδύναμοι, πόνοι ή δύσκαμπτοι
- Αίσθημα λύπης ή κατάθλιψης
- Υπάρχει πρόβλημα με τη μνήμη
- Δυσκοιλιότητα
6. Αντίδραση σε ακραία σωματική δραστηριότητα
Η επόμενη αιτία για ξαφνικά ρίγη είναι η αντίδραση σε ακραία σωματική δραστηριότητα. Το τρέξιμο σε μαραθώνιους ή άλλα είδη ακραίων αθλημάτων που απαιτούν έντονη σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη θερμοκρασία του πυρήνα σας, προκαλώντας ξαφνικά ρίγη. Αυτή η απόκριση μπορεί να συμβεί σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες. Ωστόσο, είναι πιο συνηθισμένο σε πολύ ζεστές (θερμική εξάντληση) ή πολύ κρύες (υποθερμία και αφυδάτωση) θερμοκρασίες. Μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται εκτός από τα ξαφνικά ρίγη είναι μυϊκές κράμπες, ζάλη, αίσθημα νωθρότητας, ναυτία και έμετος. Για να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ρίγη λόγω άσκησης, θα πρέπει να αποφύγετε την άσκηση σε θερμοκρασίες που είναι πολύ ζεστές ή πολύ κρύες, να φοράτε κατάλληλα αθλητικά ρούχα και να περιορίζετε το χρόνο σε ακραίους τύπους άσκησης.7. Φόβος, άγχος και στρες
Ο φόβος, το άγχος και το στρες μπορεί να προκαλέσουν ξαφνικά ρίγη στο σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω αύξησης της αδρεναλίνης στο σώμα. Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το σώμα όταν αντιμετωπίζει επικίνδυνες καταστάσεις ή όταν βρίσκεται σε στρες. Τα ρίγη μπορεί να υποχωρήσουν από μόνα τους όταν μειωθεί η ορμόνη της αδρεναλίνης. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτή η κατάσταση είναι σπάνια, εκτός εάν αντιμετωπίζουν μια τεταμένη ή τρομακτική κατάσταση. Ωστόσο, για όσους έχουν χρόνιο στρες, οι αυξήσεις της αδρεναλίνης μπορεί να είναι πιο συχνές. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα ανατριχιάζει ξαφνικά πιο συχνά.8. Τρόμος
Ο τρόμος είναι ένας τύπος νευρολογικής νόσου, που προκαλεί διαταραχές στη λειτουργία της κίνησης του σώματος. Αυτή η ασθένεια μπορεί να χαρακτηριστεί από τρέμουλο του σώματος, ειδικά στα χέρια, τα πόδια, το σώμα, ακόμη και τη φωνή. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που βιώνουν τρόμο θα μοιάζουν με ρίγη, παρόλο που ο καιρός δεν είναι κρύος. Αυτό συνέβη γιατί το σώμα του έτρεμε γρήγορα και ασυνείδητα.9. Μετεγχειρητικές αναισθητικές επεμβάσεις
Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να πέσει κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω των παρενεργειών της χρήσης αναισθητικών σε αναισθητικές επεμβάσεις που επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Όταν ολοκληρωθεί η επέμβαση και ολοκληρωθεί η διαδικασία αναισθησίας, το σώμα θα προσαρμόσει τη θερμοκρασία σε έναν κανονικό αριθμό, προκαλώντας το ξαφνικό ρίγος στο σώμα.10. Σήψη
Η σήψη είναι μια φλεγμονή του σώματος που προκαλείται από μια λοίμωξη που σχετίζεται με το δέρμα, τους πνεύμονες, τα έντερα ή το ουροποιητικό σύστημα. Εκτός από τα ξαφνικά ρίγη, άλλα συμπτώματα της σήψης περιλαμβάνουν σύγχυση, αίσθημα ιδρώτα, δυσκολία στην αναπνοή και γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Η σήψη είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία σε νοσοκομείο.Πώς να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ρίγη
Βασικά, το σώμα που τρέμει ξαφνικά μπορεί να φύγει από μόνο του. Ωστόσο, εάν το σώμα τρέμει ξαφνικά λόγω κρύου αέρα, πυρετού, υπογλυκαιμίας ή αίσθημα άγχους και στρες, τότε μπορείτε να το ξεπεράσετε με:- Φορέστε ρούχα με στρώσεις
- Ζεστό ντουζ
- Πίνετε περισσότερο νερό και παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό
- Τρώτε για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Καθίστε και αναπνεύστε αργά για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας