Η πρώιμη εμμηνόπαυση είναι η εμμηνόπαυση που εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 45 ετών. Η ίδια η εμμηνόπαυση είναι η διαδικασία διακοπής της εμμήνου ρύσεως για 12 μήνες ή περισσότερο, η οποία συμβαίνει επειδή το σώμα σταματά να παράγει ωάρια. Με άλλα λόγια, όταν μια γυναίκα μπαίνει σε αυτή την περίοδο, δεν μπορεί πλέον να μείνει έγκυος. Φυσιολογικά, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στην ηλικία των 45-55 ετών. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν πρώιμη εμμηνόπαυση, όπως αυτοάνοσα νοσήματα, συνήθειες καπνίσματος, διαταραχές του θυρεοειδούς, παρενέργειες χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας, έως χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Επειδή η πρώιμη εμμηνόπαυση επηρεάζει την παραγωγή ωαρίων, οι γυναίκες που τη βιώνουν θα έχουν προβλήματα γονιμότητας. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει άλλα προβλήματα υγείας όπως η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις.
Πρόληψη της πρόωρης εμμηνόπαυσης
Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε την πρόωρη εμμηνόπαυση:1. Γνωρίζοντας τους παράγοντες κινδύνου
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό πράγμα που συμβαίνει σε κάθε γυναίκα και αποτελεί μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Εν τω μεταξύ, η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί λόγω προβλημάτων υγείας ή άλλων παραγόντων κινδύνου. Επομένως, για να το αποτρέψετε, πρέπει να αναγνωρίσετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Εάν έχετε ένα από αυτά, τότε είναι καιρός να αναζητήσετε θεραπεία ή άλλες λύσεις, ώστε ο αντίκτυπος να μην εξαπλωθεί περαιτέρω, συμπεριλαμβανομένων των αναπαραγωγικών οργάνων και πυροδοτώντας την πρώιμη εμμηνόπαυση. Πολλοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας να εμφανίσει πρώιμη εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν γενετικές διαταραχές, οικογενειακό ιστορικό, χρωμοσωμικές διαταραχές όπως το σύνδρομο Turner, λιποβαρή ή παχυσαρκία, ιστορικό καπνίσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, ιστορικό χημειοθεραπείας ή ακτινοθεραπείας, αυτοάνοσα νοσήματα και την επιληψία.2. Ασκηθείτε αλλά μην το παρακάνετε
Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθυστερήσετε την περιεμμηνόπαυση. Η περιεμμηνόπαυση είναι η περίοδος που διανύουν οι γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση, αλλά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήδη αισθητά. Εάν γίνεται τακτικά, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ορμονικής ισορροπίας και στη διατήρηση των επιπέδων λίπους στο σώμα, έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα για διαταραχές της εμμήνου ρύσεως ή άλλες ασθένειες που σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις. Αλλά θυμηθείτε, παρόλο που είναι καλό να κάνετε, η άσκηση δεν πρέπει να γίνεται υπερβολικά. Επειδή, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να πυροδοτήσει μια ορμονική ανισορροπία που προκαλεί ακανόνιστη ωορρηξία και πιθανή ανεπάρκεια ορμονών.3. Διακόψτε αμέσως το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες της πρόωρης εμμηνόπαυσης. Χημικές ουσίες στα τσιγάρα, όπως η νικοτίνη, το κυάντιο και το μονοξείδιο του άνθρακα μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια των αυγών. Όταν τα αυγά πεθαίνουν, δεν μπορούν να αναγεννηθούν ή να αντικατασταθούν. Οι γυναίκες που καπνίζουν θα βιώσουν την εμμηνόπαυση ένα έως τέσσερα χρόνια νωρίτερα από τις μη καπνίστριες.4. Μειώστε ή σταματήστε την τακτική κατανάλωση αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για εμμηνόπαυση. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης σχετίζεται με μειωμένη γονιμότητα. Επομένως, περιορίστε την κατανάλωση τσιγάρων και αλκοόλ κάθε εβδομάδα.5. Διατηρήστε το βάρος
Τα οιστρογόνα, μια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη που επηρεάζει την έμμηνο ρύση και τη γυναικεία γονιμότητα, αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό. Όταν η ποσότητα του λίπους στο σώμα είναι υπερβολική ή πολύ χαμηλή, τα επίπεδα οιστρογόνων θα γίνουν ανισορροπημένα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια των ωοθηκών. Οι ωοθήκες είναι ωοθήκες. Σε αυτό το όργανο παράγονται αυγά κάθε μήνα. Όταν η λειτουργία των ωοθηκών διακυβεύεται ή ακόμη και αποτυγχάνει, η παραγωγή ωαρίων μπορεί να σταματήσει και να πυροδοτήσει την πρόωρη εμμηνόπαυση. [[Σχετικό άρθρο]]Εάν εμφανιστεί πρόωρη εμμηνόπαυση, τι επιπτώσεις θα έχει στον οργανισμό;
Γενικά, η πρώιμη εμμηνόπαυση σχετίζεται μόνο με την απώλεια της γυναικείας γονιμότητας πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας που πρέπει επίσης να γνωρίζετε. Υπό κανονικές συνθήκες, η ορμόνη οιστρογόνο, η οποία σε γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση δεν είναι ισορροπημένη σε αριθμό, λειτουργεί για να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας της καλής χοληστερόλης (HDL) και στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης (LDL). Αυτή η ορμόνη θα διατηρήσει επίσης τη ροή του αίματος ομαλή και θα αποτρέψει την ασβεστοποίηση των οστών. Όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι μη ισορροπημένα ή χαμηλότερα από το κανονικό, οι ακόλουθες ασθένειες κινδυνεύουν περισσότερο:- Καρδιακή ασθένεια
- Οστεοπόρωση
- Κατάθλιψη
- Άνοια
- Θάνατος σε νεαρή ηλικία