Η πανδημία του COVID-19 μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευάλωτο στο να νιώθει μοναξιά και ακόμη και σε κατάθλιψη. Μια διέξοδος για να ανακουφιστείτε από αυτό το κολλημένο συναίσθημα είναι να συμβουλευτείτε έναν διαδικτυακό ψυχολόγο. Ένας διαδικτυακός ψυχολόγος είναι μια διαβούλευση ψυχικής υγείας χωρίς να χρειάζεται να συναντηθείτε πρόσωπο με πρόσωπο με τον ψυχολόγο που σας περιθάλπει. Η Αμερικανική Ένωση Ψυχολόγων (APA) την αναφέρει ως τηλεψυχολογία επειδή οι διαβουλεύσεις μπορούν να γίνουν μέσω ζωντανή συζήτηση, απαντώντας σε μηνύματα, τηλεφωνικές κλήσεις, σε εφαρμογές σε smartphone. Οι αρχές των διαδικτυακών ψυχολόγων είναι παρόμοιες με τη χρήση της τηλεϊατρικής, για παράδειγμα η συμβουλή γιατρού σχετικά με την εφαρμογή και η χρήση τηλεϊατρικής ζωντανή συζήτηση HealthyQ. Ο ψυχολόγος που σας μιλάει είναι επίσης ικανός επαγγελματίας ιατρός, θα μπορούσε ακόμη και να είναι ένας ψυχολόγος που συναντάτε συχνά στο ιατρείο του.
Πότε χρειάζεστε μια διαδικτυακή διαβούλευση με ψυχολόγο;
Κάθε φορά που νιώθετε ότι θέλετε να ρίξετε την καρδιά σας έξω και ταυτόχρονα θέλετε να ακούσετε μια λύση σε ένα πρόβλημα που μαστίζει το υποσυνείδητό σας, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν διαδικτυακό ψυχολόγο. Ακόμη και φαινομενικά ασήμαντα πράγματα όπως το να χωρίσεις ή να μην μπορείς συχνάζω με φίλους κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία για να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Ακόμα κι αν δεν συναντηθείτε προσωπικά, ένας διαδικτυακός ψυχολόγος μπορεί να είναι η πρώτη σας βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε διάφορες καταστάσεις, όπως διπολική διαταραχή, υπερβολικό άγχος, έως συμπτώματα κατάθλιψης. Η διαβούλευση με έναν διαδικτυακό ψυχολόγο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε θεραπεία στο σπίτι, όπως:- Γνωστική θεραπεία
- Συμβουλευτική γάμου και οικογενειακά προβλήματα
- Σεξουαλική θεραπεία
- Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία
- Ψυχαναλυτική θεραπεία.
Πώς είναι η συμβουλευτική με έναν διαδικτυακό ψυχολόγο;
Το να συμβουλευτείτε τα ψυχικά σας προβλήματα με έναν διαδικτυακό ψυχολόγο είναι βασικά το ίδιο με το πρόσωπο με πρόσωπο με έναν ψυχολόγο εκτός σύνδεσης. Πρώτα από όλα, ο ψυχολόγος θα φροντίσει να μην διαρρεύσουν τα προσωπικά σας δεδομένα, καθώς και τα παράπονα που κάνετε. Στην αρχή της συνάντησης, ο ψυχολόγος θα προσπαθήσει να κάνει συγκόλληση πρώτα μαζί σας για να νιώθετε πιο άνετα να αποβάλλετε ενοχλητικά ψυχικά προβλήματα. Μόλις εντοπιστεί το πρόβλημα, ο διαδικτυακός ψυχολόγος θα χρησιμοποιήσει υγιή ψυχολογία και θετική ψυχολογία, όπως γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή διαλεκτική συμπεριφορά ή άλλες μορφές θεραπείας που είναι κατάλληλες για την κατάστασή σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα να χύνετε πράγματα σε έναν διαδικτυακό ψυχολόγο, ειδικά αν δεν είστε πολύ γνώστες της τεχνολογίας. Το ίδιο εάν δεν το κάνετε απευθείας σειρά με τον διαδικτυακό ψυχολόγο ακόμα κι αν τα προσόντα ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας. Αυτά τα σημάδια μπορεί να σας κάνουν να σκεφτείτε να αλλάξετε ψυχολόγο αμέσως, αλλά πρώτα προσπαθήστε να ανοιχτείτε περισσότερο. Επίσης, μην ντρέπεστε να πείτε αμέσως στον ψυχολόγο σας ότι αισθάνεστε άβολα με τη διαδικτυακή συνάντηση. Ένας ψυχολόγος δεν θα σας βιάσει να ανοιχτείτε. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να αλλάξετε ψυχολόγο εάν το άβολο συναίσθημα επιμένει μετά από πολλές συμβουλευτικές συνεδρίες. [[Σχετικό άρθρο]]Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διαδικτυακής διαβούλευσης ψυχολόγου
Εν μέσω πανδημίας και τεχνολογικών εξελίξεων, οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι έχουν πολλά οφέλη, όπως:- Κάνει τους ασθενείς να αισθάνονται πιο άνετα επειδή δεν χρειάζεται να συναντηθούν πρόσωπο με πρόσωπο με τον ψυχολόγο που τους χειρίζεται όταν εκφράζουν τα ψυχικά τους προβλήματα.
- Οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν οποιονδήποτε ψυχολόγο, ακόμα και εκείνους που βρίσκονται εκτός νησιού όπου ζουν.
- Οι διαδικτυακοί ψυχολόγοι επιτρέπουν στους ασθενείς με αναπηρία να λαμβάνουν την ίδια διαβούλευση πρόσωπο με πρόσωπο.
- Σχετικά φθηνότερο από την άμεση διαβούλευση.
- Οι ασθενείς που είναι τεχνολογικά γνώστες θα δυσκολευτούν να πραγματοποιήσουν διαδικτυακές διαβουλεύσεις.
- Οι ασθενείς με τάση αυτοτραυματισμού δεν μπορούν να κάνουν αυτή την τηλεψυχολογία.
- Μιλήστε με το γιατρό τηλεφωνικά ή κλήση βίντεο μπορεί να δώσει λιγότερο ακριβή διάγνωση από την επαφή πρόσωπο με πρόσωπο.