Όταν περπατάτε στην άκρη του δρόμου, βλέπετε έναν ζητιάνο και νιώθετε ότι μπορείτε να καταλάβετε τι αισθάνεται και τι βιώνει ο ζητιάνος. Το συναίσθημα που προκύπτει όταν κοιτάς τον ζητιάνο δεν είναι μόνο συμπόνια ή οίκτο, αλλά ενσυναίσθηση. Η κατανόηση της ενσυναίσθησης είναι πολύ διαφορετική από την έννοια της συμπόνιας ή της συμπάθειας. Συχνά μπερδεύονται και τα τρία, παρόλο που η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που δεν είναι το ίδιο με τη συμπόνια και τη συμπάθεια. Τι είναι λοιπόν η ενσυναίσθηση και ποια είναι τα οφέλη της ενσυναίσθησης για τους ανθρώπους;
Η επικοινωνία με τους άλλους απαιτεί ενσυναίσθηση
Η ενσυναίσθηση είναι αυτό που χρειάζονται οι άνθρωποι
Τι είναι η ενσυναίσθηση; Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να μπορείς να καταλάβεις ή να καταλάβεις τι νιώθει συναισθηματικά ένα άλλο άτομο. Εν ολίγοις, η ενσυναίσθηση σας βοηθά να φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση κάποιου άλλου. Δεν έχουν όλοι το ίδιο επίπεδο ενσυναίσθησης, κάποιοι το βρίσκουν εύκολο να συμπάσχουν με άλλους και κάποιοι δυσκολεύονται να μπουν στη θέση κάποιου άλλου. Η ενσυναίσθηση είναι κάτι που λείπει από ένα άτομο και μερικές φορές χρειάζεται εξάσκηση για να αναπτύξει ή να βελτιώσει. Γενικά, υπάρχουν τρία είδη ενσυναίσθησης που μπορείτε να έχετε, και συγκεκριμένα:
Έχετε δει ποτέ μια ταινία και νιώσατε πόνο όταν το καστ πληγώθηκε; Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως σωματική ενσυναίσθηση. Είστε σε θέση να αισθανθείτε και να ανταποκριθείτε σωματικά σε αυτό που βιώνουν οι άλλοι άνθρωποι. Για παράδειγμα, αισθάνεστε επίσης καούρα όταν βλέπετε τον φίλο σας που είναι ανήσυχος πριν από την παρουσίαση.
Η γνωστική ενσυναίσθηση περιλαμβάνει την κατανόησή σας για τις σκέψεις ή τη νοοτροπία ενός άλλου ατόμου. Μπορείτε να καταλάβετε τι σκέφτονται οι άλλοι και μπορείτε να καταλάβετε τι θα σκεφτούν οι άλλοι.
Συναισθηματική ενσυναίσθηση
Η συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι η ενσυναίσθηση που γίνεται αρκετά συχνά. Είστε σε θέση να κατανοήσετε τα συναισθήματα ή τα συναισθήματα των άλλων που θα σας κάνουν επίσης να νιώσετε εκείνα τα συναισθήματα που μπορούν να πυροδοτήσουν την αίσθηση της φροντίδας για αυτό το άτομο. [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη της ενσυναίσθησης για τους ανθρώπους
Η ενσυναίσθηση δεν υπάρχει και λειτουργεί μόνο για να μπορεί να κατανοήσει τα συναισθήματα των άλλων, γιατί υπάρχουν οφέλη από την ενσυναίσθηση για τους ανθρώπους, όπως:
Χτίστε σχέσεις με άλλους ανθρώπους
Το κύριο όφελος της ενσυναίσθησης είναι η οικοδόμηση κοινωνικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Κατανοώντας και κατανοώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων, μπορείτε να αλληλεπιδράσετε και να ανταποκριθείτε κατάλληλα στους άλλους. Οι άλλοι άνθρωποι θα αισθάνονται κατανοητοί από εσάς και φυσικά θα γίνουν πιο άνετα και κοντά σας.
Προωθεί τη βοηθητική συμπεριφορά
Η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να οδηγήσει σε βοηθητική συμπεριφορά. Όταν μπορείτε να συμπάσχετε με τους άλλους, είναι πιο πιθανό να είστε σε θέση να εμπλακείτε σε φιλοκοινωνική συμπεριφορά με τη μορφή να βοηθάτε τους άλλους.
Ένα από τα οφέλη της ενσυναίσθησης είναι ότι διαμορφώνει το ηθικό σας. Η ενσυναίσθηση σας βοηθά να προσδιορίσετε ποια είναι η κατάλληλη συμπεριφορά να κάνετε και κατευθύνει και διαμορφώνει τις ηθικές αξίες που τηρούνται.
Βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων
Το μοναδικό γεγονός, ότι όταν μπορείτε να συμπάσχετε με άλλους ανθρώπους, θα είναι πιο εύκολο να ρυθμίσετε τα δικά σας συναισθήματα. Η ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων είναι σημαντική για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τα συναισθήματα που νιώθετε, όπως ο έλεγχος των επιπέδων του στρες ώστε να μην σας κατακλύζουν. Η ενσυναίσθηση σας βοηθά επίσης να επικοινωνείτε με υγιή τρόπο τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
Η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εαυτό σας
Η άλλη πλευρά των πλεονεκτημάτων της ενσυναίσθησης
Τα οφέλη της ενσυναίσθησης για τους ανθρώπους είναι όντως απαραίτητα στην καθημερινή ζωή, αλλά πίσω από τα οφέλη της ενσυναίσθησης, η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη σε εσάς, όπως:
Η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να σας κάνει να θυσιάσετε πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της ζωής και των οικονομικών σας. Μπορείτε να δώσετε τις οικονομίες σας σε κάποιον άλλο και να εγκαταλείψετε την οικογένεια και τη ζωή σας.
Η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματική και ψυχική κόπωση από το να αισθάνεσαι και να σκέφτεσαι υπερβολικά τη θλίψη, το θυμό και τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουν οι άλλοι.
Η υπερβολική ενσυναίσθηση σας επιτρέπει να παρερμηνεύετε τι νιώθουν και τι σκέφτονται οι άλλοι. Μπορεί να υποψιάζεστε τους άλλους λανθασμένα επειδή νομίζετε ότι γνωρίζετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις αυτού του ατόμου. Επομένως, η ενσυναίσθηση δεν πρέπει να δείχνει υπερβολική και μόνο αρκετή. Πρέπει να είστε σε θέση να περιορίσετε τα ενδιαφέροντα, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας και να μην τα ανακατεύετε με άλλους ανθρώπους.
Η ενσυναίσθηση είναι διαφορετική από τη συμπάθεια και τη συμπόνια
Η διαφορά μεταξύ ενσυναίσθησης, συμπόνιας και συμπάθειας
Η ενσυναίσθηση είναι ένα διαφορετικό συναίσθημα από τη συμπάθεια και τη συμπόνια. Για μια στιγμή μπορεί να νιώσετε σύγχυση από τη διαφορά μεταξύ των τριών, αλλά στην πραγματικότητα αυτά τα τρία είναι διαφορετικά συναισθήματα. Η συμπόνια προκύπτει όταν πιστεύεις ότι αυτό που περνάει κάποιος άλλος δεν πρέπει να περνά από αυτό το άτομο. Απλώς συνειδητοποιείς ότι το άτομο δεν πρέπει να έχει το πρόβλημα. Η συμπάθεια είναι ένα συναίσθημα ή έκφραση που προκύπτει όταν νοιάζεσαι για ένα άλλο άτομο και εύχεσαι αυτό το άτομο να είναι πιο ευτυχισμένο. Η συμπάθεια είναι ένα συναίσθημα που πηγαίνει πιο βαθιά από τη συμπόνια. Ωστόσο, η συμπάθεια δεν βασίζεται στην κατανόηση του τι βιώνει, αισθάνεται ή σκέφτεται το άλλο άτομο. Επομένως, μπορείς να συμπάσχεις μόνο με τα ζώα, αλλά δεν μπορείς να συμπάσχεις με τα ζώα. Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς συμπόνια ή συμπάθεια, γιατί η ενσυναίσθηση περιλαμβάνει την κατανόηση των συναισθημάτων και των σκέψεων των άλλων, καθώς και τη μετάδοση αυτής της κατανόησης στους άλλους. Η ενσυναίσθηση μπορεί να οδηγήσει στην επιθυμία να βοηθήσουμε τους άλλους.
Η επικοινωνία με τους άλλους απαιτεί ενσυναίσθηση 
Η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εαυτό σας 
Η ενσυναίσθηση είναι διαφορετική από τη συμπάθεια και τη συμπόνια