Η σωματική αδυναμία και η κόπωση είναι μια κατάσταση για την οποία πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα καταναλώνοντας διάφορα παραδοσιακά «φάρμακα» για αδύναμο σώμα. Πρέπει πραγματικά να δώσετε προτεραιότητα σε αυτά τα φάρμακα από ολόκληρα και φρέσκα τρόφιμα – επειδή είναι πυκνά σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τον οργανισμό. Ποιες είναι οι παραδοσιακές θεραπείες για το αδύναμο σώμα; 
Η κατανάλωση λάχανου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης σιδήρου.Το λάχανο γίνεται η πρωταρχική αρχή των λάτρεις της υγιούς διαβίωσης επειδή είναι πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, επομένως παίζει επίσης ρόλο στη μεταφορά του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να κάνει το σώμα αδύναμο και κουρασμένο. Αν ψάχνετε για μια παραδοσιακή «θεραπεία» για την αδυναμία του σώματος που είναι αναζωογονητική, δοκιμάστε να συνδυάσετε το λάχανο με φρούτα για να φτιάξετε smoothies . 
Ο συνδυασμός smoothies από kale με σπόρους chia μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ένα αδύναμο σώμα.Μικρά κομμάτια πιπέρι καγιέν, σπόρους chia ή οι σπόροι chia είναι επίσης όλο και πιο δημοφιλείς στις πρακτικές υγιεινής διαβίωσης. Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, φυτικών ινών και λίπους. Υψηλή σε φυτικές ίνες σπόρους chia βοηθά το σώμα να αποτρέψει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα όταν τρώει. Οι γρήγορες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα πιστεύεται ότι είναι η αιτία που το σώμα αισθάνεται αδύναμο και κουρασμένο.
Μερικές επιλογές παραδοσιακού «φαρμάκου» για αδύναμο σώμα από υγιεινές τροφές
Μείνετε σε φόρμα και ενθουσιασμένοι, μπορείτε να καταναλώνετε αυτή την επιλογή παραδοσιακού «φαρμάκου» για ένα αδύναμο σώμα σε τακτική βάση:1. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι ένα παραδοσιακό «φάρμακο» για ένα αδύναμο σώμα που είναι πολύ εύκολο να το αποκτήσετε. Αυτό το φρούτο περιέχει έναν συνδυασμό καλίου, φυτικών ινών και υδατανθράκων που παρέχουν ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μπανάνες μπορούν επίσης να καταναλωθούν ως πηγή ενέργειας πριν και μετά την άσκηση.2. Καλέ
Η κατανάλωση λάχανου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσληψης σιδήρου.Το λάχανο γίνεται η πρωταρχική αρχή των λάτρεις της υγιούς διαβίωσης επειδή είναι πλούσιο σε διάφορες βιταμίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικές ουσίες. Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, επομένως παίζει επίσης ρόλο στη μεταφορά του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να κάνει το σώμα αδύναμο και κουρασμένο. Αν ψάχνετε για μια παραδοσιακή «θεραπεία» για την αδυναμία του σώματος που είναι αναζωογονητική, δοκιμάστε να συνδυάσετε το λάχανο με φρούτα για να φτιάξετε smoothies . 3. Καρπούζι
Η αδυναμία μπορεί επίσης να προκληθεί από αφυδάτωση ή έλλειψη υγρών. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να απολαύσετε μερικά κομμάτια καρπούζι για να παράγετε ενέργεια. Το καρπούζι περιέχει κυρίως νερό με μερίδα έως και 92%. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά.4. Ψάρια
Δεν σου αρέσει να τρως ψάρι; Ίσως αυτός να είναι ο ένοχος του λιωμένου κορμιού σου. Τα ψάρια, ιδιαίτερα τα λιπαρά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μια ανισορροπία ωμέγα-3 με ωμέγα-6 στον οργανισμό συνδέεται πράγματι με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Επομένως, δεν είναι λάθος αν πολλοί άνθρωποι σας προτείνουν να τρώτε πιο συχνά ψάρι. Μερικές επιλογές ψαριών που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 είναι ο σολομός, η ρέγγα και οι σαρδέλες.5. Αυγά
Αν τρώτε συχνά πρωινό με ανθυγιεινές τροφές όπως τα τηγανητά, τότε ήρθε η ώρα να στραφείτε σε πηγές πρωτεΐνης όπως τα αυγά. Κατά μέσο όρο, ένα αυγό περιέχει επτά γραμμάρια πρωτεΐνης, συν ασβέστιο για το 4% των ημερήσιων αναγκών και βιταμίνη Α για το 6% των ημερήσιων αναγκών. Τα αυγά περιέχουν επίσης λίπος που βοηθούν το σώμα να απορροφήσει βιταμίνες – καθώς και παρέχει ενέργεια για την ημέρα σας.6. Σπόροι Chia
Ο συνδυασμός smoothies από kale με σπόρους chia μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ένα αδύναμο σώμα.Μικρά κομμάτια πιπέρι καγιέν, σπόρους chia ή οι σπόροι chia είναι επίσης όλο και πιο δημοφιλείς στις πρακτικές υγιεινής διαβίωσης. Οι σπόροι Chia είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, φυτικών ινών και λίπους. Υψηλή σε φυτικές ίνες σπόρους chia βοηθά το σώμα να αποτρέψει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα όταν τρώει. Οι γρήγορες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα πιστεύεται ότι είναι η αιτία που το σώμα αισθάνεται αδύναμο και κουρασμένο. 7. Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα μπορούν να είναι ένα υγιεινό σνακ καθώς και ένα παραδοσιακό φάρμακο για την αδυναμία. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη και το λίπος που περιέχονται στα αμύγδαλα μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι και να αυξήσουν την ενέργεια. Για να μην ξεχνάμε, τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε και μέταλλα όπως το μαγνήσιο.Επιλογή συμπληρωμάτων ως φάρμακο για την αδυναμία
Εκτός από τις παραδοσιακές θεραπείες για την αδυναμία παραπάνω, ορισμένα συμπληρώματα πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν το κουρασμένο σώμα σας, για παράδειγμα:Συμπληρώματα βιταμίνης Β12
Συμπληρώματα σιδήρου
Συμπληρώματα ιχθυελαίου
Συμπληρώματα συνένζυμου Q10