Αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα λόγω ηλικίας, είναι δύσκολο να αποφευχθούν, συμπεριλαμβανομένης της ασβεστοποίησης των οστών. Με ιατρικούς όρους, η ασβεστοποίηση των οστών αναφέρεται ως οστεοαρθρίτιδα. Η ασβεστοποίηση των οστών δεν είναι το ίδιο με την οστική απώλεια. Η ασβεστοποίηση των οστών, είναι βλάβη που εμφανίζεται στην περιοχή της άρθρωσης, λόγω μακροχρόνιας χρήσης. Επομένως, αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, αν και μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα μικρότερης ηλικίας.
Τι είναι η ασβεστοποίηση των οστών;
Φανταστείτε ένα αγαπημένο παπούτσι που χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Αρχικά, τα παπούτσια φοριούνται άνετα. Όμως με την πάροδο του χρόνου, η σόλα του παπουτσιού θα λεπτύνει, έτσι ώστε να μην υπάρχει πλέον μια απαλή βάση που περιορίζει το πόδι στο δρόμο. Αυτό, φυσικά, θα κάνει τα πόδια σας να πονέσουν. Το ίδιο και με τις αρθρώσεις, όπου συναντώνται δύο οστά και επιτρέπουν στα οστά να κινούνται ελεύθερα. Παραδείγματα αρθρώσεων που αναγνωρίζονται εύκολα είναι η γνάθος, ο αγκώνας και το γόνατο. Έτσι ώστε όταν κινούνται τα οστά, να μην υπάρχει πόνος, υπάρχει ένα μαξιλάρι χόνδρου ανάμεσα στα δύο σκληρά οστά που αποτελούν την άρθρωση. Με την ηλικία, οι αρθρώσεις στο σώμα χρησιμοποιούνται αυτόματα πιο συχνά. Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος που μαξιλαρίζει τις αρθρώσεις μπορεί να φθαρεί, σαν τη σόλα ενός παπουτσιού. Ως αποτέλεσμα, η επίδραση μεταξύ των δύο σκληρών οστών γίνεται όλο και πιο αισθητή και προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και άλλα συμπτώματα.Αναγνωρίστε τα αίτια της ασβεστοποίησης των οστών
Η κύρια αιτία της ασβεστοποίησης των οστών είναι η λέπτυνση του χόνδρου που είναι το «μαξιλάρι» στις αρθρώσεις. Εκτός από τη βλάβη του χόνδρου, η ασβεστοποίηση των οστών μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στις αρθρώσεις, καθώς και στον συνδετικό ιστό και τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις. Εκτός από την ηλικία, υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει αυτήν την πάθηση, και συγκεκριμένα:- Γένος. Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από οστεοπόρωση από τους άνδρες.
- Ευσαρκία. Όσο πιο βαρύς είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης αυτής της πάθησης. Επειδή οι αρθρώσεις θα δουλέψουν πιο σκληρά για να δουλέψουν, άρα καταστρέφονται πιο εύκολα.
- Τραυματισμός της άρθρωσης. Οι τραυματισμοί στις αρθρώσεις που προκύπτουν από ατυχήματα ή κατά τη διάρκεια αθλημάτων, θα αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει ασβεστοποίηση των οστών.
- Υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις. Ακόμα κι αν δεν είστε μεγάλος, αν η δουλειά σας απαιτεί κίνηση που προκαλεί υπερβολική πίεση σε ορισμένες αρθρώσεις συνεχώς, τότε θα αυξηθεί και ο κίνδυνος ασβεστοποίησης των οστών.
- γενεσιολογία. Αν και ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι γνωστός, μερικοί άνθρωποι τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε ασβεστοποίηση των οστών, ακόμη και χωρίς παράγοντες κινδύνου.
- Ανωμαλίες των οστών. Οι παραμορφώσεις και οι διαταραχές των αρθρώσεων που εμφανίζονται στον χόνδρο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασβεστοποίηση των οστών.
- Ιστορικό ασθένειας. Οι ασθένειες που σχετίζονται με την ασβεστοποίηση των οστών περιλαμβάνουν τον διαβήτη και τα υπερβολικά επίπεδα σιδήρου στο σώμα.
Ξεπερνώντας την ασβεστοποίηση των οστών
Θεραπεία της ασβεστοποίησης των οστών, περισσότερο εστιασμένη στις προσπάθειες μείωσης των αισθητών συμπτωμάτων. Ο τύπος της θεραπείας που λαμβάνεται μπορεί επίσης να διαφέρει, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Γενικά, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η φαρμακευτική αγωγή και η φροντίδα στο σπίτι είναι αρκετές για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, της δυσκαμψίας και του πρηξίματος στα οστά. Επιπλέον, τα ακόλουθα βήματα θεωρούνται αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της ασβεστοποίησης των οστών.1. Αθλητισμός
Η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αυξήσει τη δύναμη των μυών γύρω από τις αρθρώσεις και να βοηθήσει στην ανακούφιση της ακαμψίας των αρθρώσεων. Προσπαθήστε να ασκείστε για 20-30 λεπτά την ημέρα. Επιλέξτε μια ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα ή το κολύμπι. Το τάι τσι και η γιόγκα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της ευελιξίας των αρθρώσεων και στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις.2. Χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος θα κάνει επίσης τις αρθρώσεις να δουλεύουν πιο σκληρά. Μειώστε το βάρος, χρήσιμο για τη μείωση του πόνου σε αρθρώσεις όπως γόνατα, γοφούς, πόδια και πλάτη. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος θα αποτρέψει επίσης την επιδείνωση της ασβεστοποίησης των οστών που έχει συμβεί. Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και ξεκινήστε την άσκηση κάθε μέρα για να πετύχετε ένα ιδανικό υγιές βάρος.3. Κοιμηθείτε αρκετά
Επαρκής ανάπαυση, που συχνά δεν θεωρείται σημαντική. Στην πραγματικότητα, με επαρκή ύπνο, η φλεγμονή και το πρήξιμο στους μύες μπορεί σιγά σιγά να υποχωρήσουν. Ο ποιοτικός ύπνος, θα σας βοηθήσει επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο που γίνεται αισθητός λόγω της ασβεστοποίησης των οστών. Συνιστάται να κοιμάστε 7-9 ώρες την ημέρα.4. Ζεστές και κρύες κομπρέσες
Η συμπίεση των πονεμένων αρθρώσεων με ζεστές και κρύες κομπρέσες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και της δυσκαμψίας που εμφανίζεται στις αρθρώσεις. Συμπιέστε την άρθρωση για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.5. Πάρτε φάρμακο
Μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα για να μειώσετε τα συμπτώματα της ασβεστοποίησης των οστών που γίνονται αισθητά. Εδώ είναι μερικοί τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση της ασβεστοποίησης των οστών.- Αναλγητικά (αναλγητικά)
- Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Κορτικοστεροειδή φάρμακαΤα κορτικοστεροειδή είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα που είναι ισχυρότερα από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτό το φάρμακο γενικά μπορεί να ληφθεί μόνο με ιατρική συνταγή, αυτό το φάρμακο καταναλώνεται είτε από το στόμα είτε με ένεση από γιατρό.