Όπως το να μαζεύει τη μύτη του δημοσίως, να δαγκώνει τα νύχια του, να καπνίζει τσιγάρα, να κλανίζει απρόσεκτα, να ξοδεύει χρήματα και να τεμπελιάζει στη μελέτη είναι διάφορες κακές συνήθειες που συναντάμε συχνά στην καθημερινότητά μας. Εάν είστε από τους ανθρώπους που το κάνουν συχνά, αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τον εαυτό σας, ακόμη και να κάνει τους άλλους θα αισθάνομαι aka βαριεστημένος. Η εξάλειψη διάφορων κακών συνηθειών δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά ποτέ δεν σας βλάπτει να προσπαθήσετε. Κάντε μερικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια σταδιακά για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. 
Συνειδητοποιήστε τις κακές συνήθειες που έχετε Το πρώτο βήμα για να κόψετε τις κακές συνήθειες είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που κάνετε είναι μια κακή συνήθεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην επιθυμία να το κάνετε ξανά. Ενσταλάξτε στο μυαλό σας ότι αυτή η συνήθεια είναι ένα αρνητικό πράγμα που πρέπει να αποφεύγεται. 
Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια κακή συνήθεια Όταν σας ωθεί να κάνετε μια κακή συνήθεια, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, αν θέλετε ή δαγκώνετε τα νύχια σας, πιάστε αμέσως ένα κινητό τηλέφωνο ή άλλο αντικείμενο για να κόψετε τη συνήθεια. Εστιάστε στον εαυτό σας, ώστε να φύγει η επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κρατήσετε τον πειρασμό μακριά από το μυαλό σας. 
Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το σύστημα ανταμοιβές για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Για παράδειγμα, βάλτε στόχο να κόψετε το κάπνισμα για 1 μήνα, εάν πετύχετε, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ό,τι χρειάζεστε. Συνεχίστε να αυξάνετε τους στόχους σας μέχρι να καταφέρετε να κόψετε εντελώς την κακή συνήθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε δώρα που δεν είναι χρήσιμα ή πολύ καταναλωτικά.
Πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες:1. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό που κάνετε είναι μια κακή συνήθεια
Συνειδητοποιήστε τις κακές συνήθειες που έχετε Το πρώτο βήμα για να κόψετε τις κακές συνήθειες είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό που κάνετε είναι μια κακή συνήθεια. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην επιθυμία να το κάνετε ξανά. Ενσταλάξτε στο μυαλό σας ότι αυτή η συνήθεια είναι ένα αρνητικό πράγμα που πρέπει να αποφεύγεται. 2. Κάντε ένα λεπτομερές σχέδιο
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες είναι να κάνετε ένα καλά μελετημένο σχέδιο. Βεβαιωθείτε από πότε θα σταματήσετε τη συνήθεια και σκεφτείτε τι προσπάθειες θα κάνετε. Δώστε στόχους κατά καιρούς για τις αλλαγές που κάνετε. Ωστόσο, φροντίστε να είστε ρεαλιστές στον προσδιορισμό του. Μην σας κάνει καν τεμπέλης να το κάνετε. Καλύτερα να αλλάζεις σιγά σιγά αλλά επιμελώς, παρά να κολλάς στη μέση του δρόμου.3. Εκτρέψτε την προσοχή σε άλλα πράγματα
Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια κακή συνήθεια Όταν σας ωθεί να κάνετε μια κακή συνήθεια, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, αν θέλετε ή δαγκώνετε τα νύχια σας, πιάστε αμέσως ένα κινητό τηλέφωνο ή άλλο αντικείμενο για να κόψετε τη συνήθεια. Εστιάστε στον εαυτό σας, ώστε να φύγει η επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κρατήσετε τον πειρασμό μακριά από το μυαλό σας. 4. Γράψτε μια θετική προειδοποίηση
Για να σας βοηθήσει να κόψετε μια κακή συνήθεια, γράψτε μια προειδοποίηση στο κινητό σας ή ένα σημείωμα στον τοίχο. Γράψε με θετικά λόγια, για παράδειγμα «Έλα, κόψε το κάπνισμα, ελέησε τα πνευμόνια σου, εντάξει!». Αυτό θα σας υπενθυμίσει να μην κάνετε τη συνήθεια που προσπαθείτε να αποφύγετε.5. Λάβετε υποστήριξη
Αναζητήστε συναδέλφους που προσπαθούν και οι δύο να κόψουν τις κακές συνήθειες, είτε είναι φίλοι με τους οποίους κάνετε παρέα είτε αυτοί που συναντάτε στην κοινότητα. Μπορείτε να μοιραστείτε ιστορίες μεταξύ σας. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε υποστήριξη και ακόμη περισσότερο κίνητρο να κόψετε τις κακές συνήθειες.6. Δώστε ανταμοιβές στον εαυτό σου
Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το σύστημα ανταμοιβές για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Για παράδειγμα, βάλτε στόχο να κόψετε το κάπνισμα για 1 μήνα, εάν πετύχετε, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ό,τι χρειάζεστε. Συνεχίστε να αυξάνετε τους στόχους σας μέχρι να καταφέρετε να κόψετε εντελώς την κακή συνήθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε δώρα που δεν είναι χρήσιμα ή πολύ καταναλωτικά.