Για τις γυναίκες που εμφανίζουν μη φυσιολογική πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας ή καταστάσεις ενδομητρίωσης, η κατανάλωση τροφών που προκαλούν πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει ή να επιδεινώσει την κατάσταση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές που προκαλούν πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας που πρέπει να αποφεύγονται; 
Το κόκκινο κρέας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα Μια σειρά από ερευνητικά αποτελέσματα αναφέρουν ότι οι γυναίκες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας είναι πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Αυτό οφείλεται στο ότι το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε λιπαρά. Όσο περισσότερα επίπεδα λίπους στο σώμα, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα οιστρογόνων που παράγονται από το σώμα σας. Η υψηλή ορμόνη των οιστρογόνων προκαλεί μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας. Επιπλέον, η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις που σχετίζονται με την ενδομητρίωση. Αυτό είναι που κάνει το κόκκινο κρέας να είναι μια τροφή που προκαλεί μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας στην επόμενη γυναίκα. 
Τα ποτά με καφεΐνη πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ενδομητρίωσης.Η κατανάλωση καφεΐνης, όπως ο καφές και το τσάι, λέγεται επίσης ότι αυξάνει τον κίνδυνο μη φυσιολογικής πάχυνσης του βλεννογόνου της μήτρας. Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα. Πράγματι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η καφεΐνη ως αιτία της μη φυσιολογικής πάχυνσης του τοιχώματος της μήτρας. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης για να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. 
Οι φυτικές ίνες περιέχουν αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής.Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένα είδος τροφής για την ενδομητρίωση που συνιστάται. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την καταπολέμηση της φλεγμονής που συχνά σχετίζεται με την ενδομητρίωση. Αρκετοί τύποι τροφών περιέχουν φυτικές ίνες που είναι καλές για άτομα με ενδομητρίωση, όπως: 
Ο σολομός είναι ένα είδος τροφής που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης μια καλή επιλογή τροφής για την ενδομητρίωση που πρέπει να καταναλωθεί. Ο λόγος είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, όπως ο πόνος. Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν σπανάκι, στρείδια, σολομό, σαρδέλες, τόνο, καρύδια, σπόρους chia, λιναρόσποροι, λάδι λιναρόσποροικαι ιχθυέλαιο.
Τι είναι η πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας;
Η πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας (ενδομήτριο) είναι μια φυσιολογική βιολογική δραστηριότητα που εμφανίζεται στη μήτρα. Κάθε μήνα, ως μέρος του εμμηνορροϊκού κύκλου, η επένδυση του ενδομητρίου υφίσταται αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της πάχυνσης. Αυτό γίνεται από το σώμα κατά την προετοιμασία της εγκυμοσύνης, εάν το ωάριο που απελευθερώνεται κάθε μήνα γονιμοποιηθεί με επιτυχία. Αυτές οι αλλαγές κάνουν την επένδυση του ενδομητρίου να πυκνώνει και να εμπλουτίζεται με αίμα, ώστε να είναι έτοιμο να δεχθεί ένα ωάριο που είναι έτοιμο να γονιμοποιηθεί. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση είναι σε θέση να υποστηρίξει τον πλακούντα που λειτουργεί για να παρέχει οξυγόνο και διατροφή στο μωρό στη μήτρα. Εάν αποδειχθεί ότι δεν γίνει γονιμοποίηση, τα αιμοφόρα αγγεία και οι ιστοί που προκαλούν πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας θα αποβληθούν. Αυτή η διαδικασία αποβολής ονομάζεται έμμηνος ρύση. Ωστόσο, η μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας μπορεί να συμβεί εάν η λειτουργία του ενδομητρικού ιστού που θα πρέπει να αναπτυχθεί στη μήτρα, στην πραγματικότητα αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ενδομητρίωση. Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ειδικά κατά την έμμηνο ρύση. Όχι μόνο αυτό, μερικές γυναίκες παραπονιούνται επίσης για πόνο κατά την αφόδευση, την ούρηση ή τη σεξουαλική επαφή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες. Ευτυχώς, η θεραπεία αυτής της πάθησης μπορεί να γίνει με την κατανάλωση της σωστής δίαιτας, φαρμακευτικής αγωγής, ορμονοθεραπείας, μέχρι χειρουργική επέμβαση.Υπάρχουν τροφές που προκαλούν πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας στις γυναίκες;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τροφές που μπορούν να προκαλέσουν άμεσα μη φυσιολογική πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας ή ενδομητρίωση στις γυναίκες. Δεν υπάρχουν ακόμη πολλά ερευνητικά αποτελέσματα που μπορούν να αποδείξουν τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ορισμένων δίαιτων με τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. Επομένως, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η επίδραση της τροφής στην ενδομητρίωση. Ωστόσο, από τα αποτελέσματα της υπάρχουσας έρευνας βρέθηκαν αρκετοί τύποι τροφών που μπορούν να προκαλέσουν και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης στις γυναίκες. Για τις γυναίκες που πάσχουν από μη φυσιολογική πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας ή ενδομητρίωση, η αποφυγή ή ο περιορισμός της κατανάλωσης τροφών που προκαλούν πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Ωστόσο, σημειώστε ότι ο τύπος τροφής για την ενδομητρίωση για τις γυναίκες που την εμφανίζουν, δεν θεραπεύει απαραίτητα αυτήν την ασθένεια. Διότι, η ενδομητρίωση μπορεί να απαιτεί περαιτέρω θεραπεία, όπως κατανάλωση φαρμάκων, ορμονοθεραπεία, έως χειρουργική επέμβαση.Τροφές που προκαλούν μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας
Ορισμένες δίαιτες δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως την ενδομητρίωση. Ωστόσο, η σωστή διατροφή πιστεύεται ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης που εμφανίζονται. Ακολουθούν ορισμένα είδη τροφών που προκαλούν μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας που πρέπει να αποφεύγονται για να μην επιδεινωθούν τα συμπτώματα της νόσου.1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά
Ένα από τα τρόφιμα που προκαλούν μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας είναι τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά trans λιπαρά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Reproduction έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερα τρανς λιπαρά διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ενδομητρίωση. Τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά βρίσκονται σε μια ποικιλία από τηγανητά, επεξεργασμένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό.2. Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα Μια σειρά από ερευνητικά αποτελέσματα αναφέρουν ότι οι γυναίκες που τρώνε πολύ κόκκινο κρέας είναι πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Αυτό οφείλεται στο ότι το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε λιπαρά. Όσο περισσότερα επίπεδα λίπους στο σώμα, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα οιστρογόνων που παράγονται από το σώμα σας. Η υψηλή ορμόνη των οιστρογόνων προκαλεί μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας. Επιπλέον, η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να επιδεινώσει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις που σχετίζονται με την ενδομητρίωση. Αυτό είναι που κάνει το κόκκινο κρέας να είναι μια τροφή που προκαλεί μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας στην επόμενη γυναίκα. 3. Τροφές που περιέχουν γλουτένη
Άλλα τρόφιμα που προκαλούν μη φυσιολογική πάχυνση του βλεννογόνου της μήτρας είναι τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη είναι τρόφιμα που προέρχονται ή παράγονται από δημητριακά. Για παράδειγμα, κανονικό σιτάρι, κριθάρι, δημητριακά, ζυμαρικά, ψωμιά, κέικ και άλλα. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 207 γυναίκες με ενδομητρίωση έδειξε ότι έως και το 75 τοις εκατό των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι είχαν μειωμένο πόνο μετά από δίαιτα χωρίς γλουτένη.4. Αλκοολούχα ποτά
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μαζί με την κατανάλωση τροφών που προκαλούν την ανώμαλη πάχυνση της επένδυσης της μήτρας που αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο φλεγμονής που σχετίζεται με την ενδομητρίωση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ενδομητρίωση. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, οι γυναίκες με ενδομητρίωση τείνουν να καταναλώνουν υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ από αυτές που δεν έχουν.5. Καφεΐνη
Τα ποτά με καφεΐνη πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ενδομητρίωσης.Η κατανάλωση καφεΐνης, όπως ο καφές και το τσάι, λέγεται επίσης ότι αυξάνει τον κίνδυνο μη φυσιολογικής πάχυνσης του βλεννογόνου της μήτρας. Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα. Πράγματι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η καφεΐνη ως αιτία της μη φυσιολογικής πάχυνσης του τοιχώματος της μήτρας. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης για να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης. Τροφές για ενδομητρίωση που πρέπει να καταναλώνονται
Είναι σημαντικό για τα άτομα με ενδομητρίωση να προσέχουν την πρόσληψη τροφής που καταναλώνουν καθημερινά. Επομένως, η σωστή πρόσληψη τροφής μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και στη μείωση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. Ακολουθούν ορισμένες τροφές για την ενδομητρίωση που πρέπει να καταναλώνονται, και συγκεκριμένα:1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες περιέχουν αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση της φλεγμονής.Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένα είδος τροφής για την ενδομητρίωση που συνιστάται. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την καταπολέμηση της φλεγμονής που συχνά σχετίζεται με την ενδομητρίωση. Αρκετοί τύποι τροφών περιέχουν φυτικές ίνες που είναι καλές για άτομα με ενδομητρίωση, όπως: - Λαχανικά
- Φρούτα
- Ολικής αλέσεως
- Πλιγούρι βρώμης
- Φακές
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
2. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Η μη φυσιολογική πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας προκαλεί έντονη αιμορραγία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρουσιάσετε σημαντική απώλεια σιδήρου. Για να αντικαταστήσετε τον σίδηρο που χάνεται λόγω αιμορραγίας, σας συμβουλεύουμε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Εδώ είναι η τροφή για την επόμενη ενδομητρίωση. Ορισμένες τροφές πλούσιες σε σίδηρο που είναι καλές για άτομα με ενδομητρίωση είναι τα πράσινα λαχανικά, το μπρόκολο, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί (συμπεριλαμβανομένων των φασολιών) και τα αμύγδαλα.3. Τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ο σολομός είναι ένα είδος τροφής που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης μια καλή επιλογή τροφής για την ενδομητρίωση που πρέπει να καταναλωθεί. Ο λόγος είναι ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης, όπως ο πόνος. Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν σπανάκι, στρείδια, σολομό, σαρδέλες, τόνο, καρύδια, σπόρους chia, λιναρόσποροι, λάδι λιναρόσποροικαι ιχθυέλαιο. 4. Οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με ενδομητρίωση είχαν λιγότερες πιθανότητες να λάβουν αντιοξειδωτικά από την καθημερινή τους διατροφή. Επομένως, είναι σημαντικό για τα άτομα με ενδομητρίωση να αυξάνουν τα αντιοξειδωτικά στο σώμα μέσω διαφόρων τύπων τροφών που περιέχουν σελήνιο και βιταμίνες A, C και E. Διάφορα τρόφιμα περιέχουν αντιοξειδωτικά που περιέχουν βιταμίνες A, C και E, όπως:- γλυκοπατάτα
- Συκώτι κοτόπουλου
- Σπανάκι
- Καρότο
- πεπονάκι
- Μάνγκο
- Πορτοκάλι
- Μούρα
- παντζάρι
- Μαύρη σοκολάτα
- Αμύγδαλο
- Ηλιόσπορος