Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στους ενήλικες κυμαίνεται από 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Μια καρδιά που χτυπά είναι ένα σημάδι ότι η καρδιά λειτουργεί. Όπως γνωρίζουμε, η καρδιά λειτουργεί για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα για να παρέχει τροφή και οξυγόνο στα υπάρχοντα όργανα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό ενός ενήλικα.
Καθώς μεγαλώνετε, οι αλλαγές στην ταχύτητα και την κανονικότητα (ρυθμό) του καρδιακού σας παλμού μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να υπολογίσετε τον καρδιακό ρυθμό
Εκτός από τη χρήση του εργαλείου για τον υπολογισμό του καρδιακού σας παλμού, μπορείτε να υπολογίσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με τους ακόλουθους τρόπους.
1. Καταμέτρηση ο παλμός των φλεβών στο λαιμό
Φέρτε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας και τοποθετήστε τα στον λαιμό σας δίπλα στον λάρυγγα. Μην το πιέζετε πολύ δυνατά για πολλή ώρα.
2. Μετρώντας τον παλμό στον καρπό
Τοποθετήστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας στραμμένες προς τα επάνω. Στη συνέχεια, με τα ίδια 2 δάχτυλα, πιέστε το και τοποθετήστε το στον καρπό σας στην ίδια ευθεία με τον αντίχειρά σας. Μόλις το βρείτε, μετρήστε τους παλμούς σας για 1 λεπτό για να μάθετε πόσο χτυπάει η καρδιά σας ανά λεπτό. Μπορείτε να μετρήσετε για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να πολλαπλασιάσετε με το 4 εάν δεν υπάρχουν ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό ή μπορείτε να αισθανθείτε τους παλμούς να έχουν ίση απόσταση από κάθε παλμό.Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενηλίκων
σύμφωνα με Αμερικανική Ένωση ΚαρδιάςΟ φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός των ενηλίκων κυμαίνεται από 60-100 παλμούς ανά λεπτό. Αυτός ο αριθμός ισχύει όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση χαλάρωσης ή ξεκούρασης. Ωστόσο, ένας καρδιακός ρυθμός κάτω από 60 παλμούς ανά λεπτό δεν είναι απαραίτητα σημάδι προβλήματος με την υγεία σας. Ορισμένα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση με βήτα-αναστολείς μπορούν να μειώσουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Χαμηλότεροι από τους αναμενόμενους καρδιακούς παλμούς βρίσκονται επίσης σε άτομα με υψηλή σωματική δραστηριότητα ή αθλητές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κατάσταση του καρδιακού μυός τους τείνει να είναι πιο αποτελεσματική, έτσι ώστε η προσπάθεια που απαιτείται για την άντληση είναι ελαφρύτερη. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν και κάνουν τον καρδιακό ρυθμό διαφορετικό για κάθε άτομο, όπως:- Ηλικία
- επίπεδο φυσικής κατάστασης
- Πολλή δραστηριότητα
- Συνήθεια καπνίσματος
- Έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου, χοληστερόλης ή διαβήτη
- Θέση σώματος
- Συναισθήματα που γίνονται αισθητά
- Μέγεθος σώματος
- Θεραπεία σε εξέλιξη
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός
Υπάρχουν τρεις καταστάσεις που χρειάζονται την προσοχή σας σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό.1. Πολύ γρήγορος καρδιακός παλμός
Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενός ενήλικα γενικά μπορεί να φτάσει τους 100 παλμούς το λεπτό. Ο καρδιακός ρυθμός λέγεται ότι είναι πολύ γρήγορος όταν αγγίζει περισσότερους από 100 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, η δραστηριότητα, ο πυρετός και άλλες καταστάσεις υγείας. Συνήθως ο καρδιακός ρυθμός θα επανέλθει στο φυσιολογικό κατά την ανάπαυση. Όταν ο καρδιακός ρυθμός φτάσει τους 150 παλμούς ανά λεπτό ή περισσότερο, αυτή η κατάσταση θεωρείται επείγουσα.2. Ο καρδιακός ρυθμός είναι πολύ αργός
Το κατώτερο όριο του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού των ενηλίκων είναι 60 παλμοί ανά λεπτό. Καταστάσεις με καρδιακό ρυθμό κάτω από 60 παλμούς ανά λεπτό μπορούμε να πούμε ότι είναι πολύ αργοί. Λάβετε όμως υπόψη, όπως ήδη εξηγήθηκε, σε άτομα με υψηλή σωματική δραστηριότητα ή αθλητές, τιμές κάτω από 60 φορές το λεπτό εξακολουθούν να θεωρούνται φυσιολογικές. Ακόμη και σε αθλητές μπορεί να βρεθεί μόνο 40 φορές το λεπτό. Μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης εμφανίζεται όταν ο καρδιακός σας ρυθμός πέσει κάτω από 50 παλμούς το λεπτό.3. Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
Ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά από μια κανονική καρδιά. Όταν παρουσιαστεί αυτή η κατάσταση, η άντληση αίματος από την καρδιά καθίσταται αναποτελεσματική. Αυτό κάνει τη δουλειά των οργάνων του σώματος να μην είναι βέλτιστη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί συνοδευόμενη από έναν καρδιακό παλμό που είναι πολύ γρήγορος ή αργός, ή ακόμα και εντός του φυσιολογικού εύρους. Όταν διαπιστώσετε ότι ο καρδιακός σας παλμός είναι ακανόνιστος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Άτομο πηγής:Δρ. Trias Mujahid και ο δρ. Muhammad Syahrimal Ishak
Merial Health Clinic