Αυτοτραυματισμός ή το να βλάψεις τον εαυτό σου είναι μερικές φορές ο τρόπος με τον οποίο κάποιος επιλέγει να εκτονώσει όλα τα συναισθήματα που υπάρχουν μέσα του. Είτε πρόκειται για θυμό, απογοήτευση ή ακόμα και άγχος. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτή η συνήθεια θα αποτελέσει κίνδυνο για τον δράστη.
Τι είναι αυτό αυτοτραυματισμός?
Αυτοτραυματισμός είναι ο αυτοτραυματισμός ως τρόπος αντιμετώπισης του βαθύ στρες και του συναισθηματικού πόνου. Για κάποιον που το κάνει, αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να εκφράσει ανείπωτα συναισθήματα, να εκφράσει τη λύπη του ή να τιμωρήσει τον εαυτό του. Η αυτοτραυματιστική συμπεριφορά είναι οτιδήποτε μπορεί να γίνει για να προκαλέσει τραυματισμό στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, να πίνεις δηλητήριο, να χτυπάς τον εαυτό σου, να χτυπάς τον τοίχο ή να χτυπάς τον εαυτό σου, μέχρι να κόψεις το σώμα. Όχι μόνο αυτό, ενέργειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η αλόγιστη οδήγηση και η υπερβολική λήψη ναρκωτικών περιλαμβάνονται επίσης στη συμπεριφορά αυτοτραυματισμού. Προσδιορίστε τα αίτια της συμπεριφοράς αυτοτραυματισμός
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνουν κάποιον να βλάψει τον εαυτό του. Ξεκινώντας από τη μορφή έκφρασης των συναισθημάτων τους μέχρι το βαθύ μίσος για τον εαυτό τους. Τα παρακάτω είναι μερικές από τις αιτίες της συμπεριφοράς αυτοτραυματισμός.1. Ξεπερνώντας το άγχος
Μια μελέτη έδειξε ότι ένα άτομο με άγχος που συσσωρεύεται σε ανυπόφορο επίπεδο μπορεί να διατρέχει τον κίνδυνο να απελευθερώσει αυτό το άγχος αυτοτραυματιζόμενος. 2. Παιδική σεξουαλική κακοποίηση
Μελέτες δείχνουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της σεξουαλικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία και του αυτοτραυματισμού στην ενήλικη ζωή. Τα θύματα της παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης έχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη και να χρησιμοποιήσουν τον αυτοτραυματισμό ή τον αυτοτραυματισμό ως διέξοδο. 3. Μια διέξοδος για να είστε θύμα εκφοβισμού
Τα θύματα εκφοβισμού στην εφηβεία τους κινδυνεύουν περισσότερο να τραυματιστούν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι έφηβοι δεν έχουν την ικανότητα όπως οι ενήλικες να αντιμετωπίσουν το άγχος και έτσι επιλέγουν να βλάψουν τον εαυτό τους. 4. Η μορφή του μίσους προς τον εαυτό
Μελέτες δείχνουν ότι όσοι νιώθουν αυτοσυνειδησία και απέχθεια για τον εαυτό τους κινδυνεύουν περισσότερο να αυτοτραυματιστούν. Ένα από αυτά είναι ότι τα θύματα σεξουαλικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία τείνουν να μεγαλώνουν με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορούν ακόμη και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αυτό που συνέβη αυτοτραυματισμός ως διέξοδος. 5. Άφησε τα συναισθήματα
Είτε πρόκειται για θυμό είτε για βαθιά θλίψη, μπορεί να είναι η αιτία που κάποιος βλάπτει τον εαυτό του. Ακόμη και για μερικούς ανθρώπους, ο πόνος του αυτοτραυματισμού γίνεται για να αντικαταστήσει τον πόνο που βιώνουν. Για παράδειγμα, να νιώθετε πολύ πληγωμένοι και λυπημένοι επειδή κάποιος που αγαπούσατε τόσο πολύ σας άφησε και να κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας τόσο πολύ που αποφασίζετε να κάνετε κακό στον εαυτό σας. Η πράξη του αυτοτραυματισμού αντανακλά επίσης μια βαθιά θλίψη έως απόγνωση. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ακόμη και ότι ο αυτοτραυματισμός είναι καλύτερος από το να αισθάνεστε άδειοι ή μουδιασμένοι. Πώς να ξεπεραστεί αυτοτραυματισμός
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστεί η συμπεριφορά αυτοτραυματισμός. Εδώ είναι μερικά από αυτά. 1. Μάθετε την αιτία
Το να ανακαλύψει τι κάνει κάποιον να βλάψει τον εαυτό του μπορεί να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει αυτοτραυματισμός ευκολότερη. Επίσης, η γνώση της αιτίας θα σας διευκολύνει να μάθετε άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον αυτοτραυματισμό. 2. Μιλήστε με το άτομο που εμπιστεύεστε περισσότερο
Κάποιος που έχει συμπεριφορά αυτοτραυματισμός χρειάζεσαι κάποιον που να μπορεί να του εμπιστευτείς για να μοιραστεί άνετα αυτό που βιώνει. Ακόμα κι έτσι, μερικές φορές δεν είναι ακόμα εύκολο για αυτούς να πουν τα πάντα ταυτόχρονα. Δώστε του, λοιπόν, χρόνο να πει τα πράγματα σιγά σιγά. Δράστης αυτοτραυματισμός μπορεί επίσης να συμβουλευτεί το πρόβλημα σε έναν ψυχολόγο για να λύσει το πρόβλημα. Οι ψυχολόγοι θα παρέχουν πιο συγκεκριμένες λύσεις για να βοηθήσουν τους παραβάτες αυτοτραυματισμός ξεφύγετε από τον κόπο 3. Βρείτε άλλους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους
Όπως ήδη αναφέρθηκε ότι η πράξη του αυτοτραυματισμού συμβαίνει λόγω σοβαρού στρες ή κατάθλιψης που προκαλείται από μια πάθηση. Επομένως, ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να βρείτε άλλους τρόπους για να εκτονώσετε τα συναισθήματά σας. Εάν ο αυτοτραυματισμός προκαλείται από βαθιά συναισθήματα και πληγές, τότε αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να γράψετε όλα τα αρνητικά συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο, να σχεδιάσετε εικόνες, να συνθέσετε ποίηση ή τραγούδια και να ακούσετε μουσική που περιγράφει τα συναισθήματα. Αν συμπεριφορά αυτοτραυματισμός Εάν γίνει για να ηρεμήσετε, αυτή η ενέργεια μπορεί να αντικατασταθεί με ένα ζεστό μπάνιο, μασάζ στον αυχένα ή ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. [[σχετικά άρθρα]] Αυτοτραυματισμός ή αυτοτραυματισμός μπορεί συχνά να οδηγήσει τον δράστη σε χειρότερα πράγματα, ακόμη και σε θάνατο. Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των συμπεριφορών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιθανής βλάβης. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τη συμπεριφορά αυτοτραυματισμός σε ψυχολόγο για να πάρει τη σωστή θεραπεία για να ξεπεράσει αυτή την επικίνδυνη συμπεριφορά.