Μπαίνοντας στην ηλικία των 6 μηνών, το μητρικό γάλα δεν μπορεί πλέον να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες των μωρών. Επομένως, απαιτείται συμπληρωματική σίτιση (MPASI), ώστε η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού να πραγματοποιηθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξεις στην επιλογή του 6μηνου μενού συμπληρωματικών τροφίμων. Εκτός από τα συστατικά του φαγητού, πρέπει να προσέξεις και την υφή, τις μερίδες, αλλά και το διατροφικό πρόγραμμα του μικρού.
Συμβουλές για τη χορήγηση συμπληρωματικών τροφών για μωρό 6 μηνών
Η χορήγηση MPASI για παιδιά ηλικίας 6 μηνών πρέπει να λαμβάνει υπόψη πολλές πτυχές. Ξεκινώντας από την ετοιμότητα του μωρού να λάβει πρόσθετη τροφή, το θρεπτικό περιεχόμενο της τροφής, μέχρι τον τρόπο που χορηγείται. Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), η πιο κατάλληλη υφή τροφίμων για συμπληρωματικές τροφές για παιδιά 6 μηνών είναι η πολτοποιημένη και φιλτραρισμένη (καθαρή) τροφή. Εν τω μεταξύ, η ποσότητα της πρόσθετης ενέργειας που χρειάζονται τα μωρά από τις συμπληρωματικές τροφές είναι 200 κιλά θερμίδες την ημέρα. Όχι μόνο αυτό, εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη χορήγηση συμπληρωματικών τροφών για μωρά 6 μηνών που πρέπει να προσέξετε.- Παρόλο που το μωρό έχει μυηθεί σε στερεές τροφές, ο θηλασμός πρέπει να συνεχιστεί.
- Για μωρά ηλικίας 6 μηνών, δώστε συμπληρωματικές τροφές 2-3 φορές την ημέρα και 1 έως 2 σνακ κάθε μέρα.
- Δώστε 2-3 κουταλιές στερεά σε ένα γεύμα, ως αρχή.
- Ο αριθμός των μερίδων μπορεί να αυξηθεί αργά, μέχρι το μισό μπολ των 250 ml.
- Δώστε φαγητό αργά.
- Μην πιέζετε το μωρό να τελειώσει το φαγητό του.
- Η διάρκεια του γεύματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3 λεπτά.
- Μην κάνετε δώρο φαγητό.
- Μην τρώτε ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή από άλλες συσκευές.
- Παρακινήστε τα παιδιά να τραφούν.
- Δώστε φαγητό σε μικρές μερίδες.
- Σταματήστε να ταΐζετε εάν μέσα σε 15 λεπτά το παιδί απλώς παίζει χωρίς να φάει.
- 06.00: ΑΣΙ
- 08.00: Πρωινό
- 10.00: Σνακ
- 12.00: Μεσημεριανό
- 14.00: ΑΣΙ
- 16.00: Σνακ
- 18.00: Δείπνο
- 21.00: ΑΣΙ
Παράδειγμα μενού MPASI 6 μηνών
Μπαίνοντας στην ηλικία των 6 μηνών, είναι καιρός τα μωρά να μυηθούν και σε άλλες τροφές εκτός από το μητρικό γάλα. Φυσικά, το φαγητό που παρέχεται πρέπει επίσης να είναι θρεπτικό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το παρακάτω είναι μια έμπνευση για το 6μηνο συμπληρωματικό μενού τροφίμων που μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε στο σπίτι.1. Πουρέ μπανάνας
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και φυτικές ίνες που κάνουν καλό στον οργανισμό του μωρού. Επιπλέον, οι μπανάνες είναι επίσης μαλακές και μπορούν να αφομοιωθούν καλά από τα μωρά. Δείτε πώς να φτιάξετε πουρέ μπανάνας:- Επιλέξτε ώριμες μπανάνες.
- Πλύνετε τις μη αποφλοιωμένες μπανάνες σε ένα μείγμα νερού και ξιδιού για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια και στεγνώστε τις.
- Καθαρίζουμε τη μπανάνα και την κόβουμε σε μικρά κομμάτια.
- Πολτοποιήστε τις μπανάνες με επεξεργαστής τροφίμων.
- Ανακατέψτε τις μπανάνες με νερό ή μητρικό γάλα μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή.
2. Αγνό αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι μια καλή επιλογή ως συμπληρωματική τροφή για 6 μήνες. Ο λόγος είναι, εκτός από την απαλή υφή του, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη για το μικρό σας. Δείτε πώς να φτιάξετε πουρέ αβοκάντο ως συμπληρωματική τροφή για 6 μήνες.- Επιλέξτε ώριμα αβοκάντο.
- Κόψτε το αβοκάντο στη μέση και αφαιρέστε το περιεχόμενο από τη φλούδα με ένα κουτάλι.
- Κόβουμε το αβοκάντο σε κύβους.
- Πολτοποιήστε το αβοκάντο με ένα πιρούνι ή πουρέ πατάτας.
- Εάν η υφή είναι ακόμα πολύ παχιά, προσθέστε νερό ή μητρικό γάλα μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή συνοχή.
3. Κάντε πουρέ τα καρότα
Τα καρότα περιέχουν βήτα καροτίνη που είναι καλό για την όραση του μωρού. Για να φτιάξετε πουρέ καρότου, ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να κάνετε.- Πλένουμε τα καρότα και τα καθαρίζουμε.
- Κόβουμε τα καρότα σε μικρά κομμάτια.
- Βράζετε τα καρότα μέχρι να μαλακώσουν, αλλά όχι πολύ, για να μην χαθεί το θρεπτικό περιεχόμενο. Βράζουμε μόνο για 10-15 λεπτά.
- Μόλις μαλακώσουν, σουρώνουμε τα καρότα και μετά τα ξεπλένουμε με κρύο νερό για 3 λεπτά για να σταματήσει η διαδικασία μαγειρέματος.
- Πολτοποιήστε τα καρότα μέσα επεξεργαστής τροφίμων μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή συνοχή.
4. Κάντε πουρέ το κοτόπουλο
Το κοτόπουλο μπορεί να καλύψει τις πρωτεϊνικές ανάγκες των μωρών. Για να φτιάξετε πουρέ κοτόπουλου, επιλέξτε μπούτια κοτόπουλου. Το στήθος είναι γενικά πολύ στεγνό για το μωρό. Πώς να φτιάξετε πουρέ κοτόπουλου για το μενού συμπληρωματικών τροφών για 6 μήνες έχει ως εξής.- Ετοιμάζουμε κρέας κοτόπουλου περίπου 250 γρ.
- Τρίψτε το κοτόπουλο.
- Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι και στη συνέχεια τηγανίζουμε το κιμά κοτόπουλο με 3 κουταλιές της σούπας νερό.
- Σοτάρετε το κοτόπουλο μέχρι να ψηθεί καλά, περίπου 4 λεπτά.
- Μόλις ψηθεί, πολτοποιούμε το κοτόπουλο ανακατεύοντας με επεξεργαστής τροφίμων μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή συνοχή.
- Για να το αραιώσετε, μπορείτε να προσθέσετε νερό ή μητρικό γάλα στον πουρέ κοτόπουλου.
5. Πουρές γλυκοπατάτας
Οι γλυκοπατάτες μπορούν να είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων για τα μωρά. Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, αν η καθαρή γλυκοπατάτα είναι συχνά η επιλογή του 6μηνου συμπληρωματικού μενού τροφίμων. Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να φτιάξετε πουρέ γλυκοπατάτας.- Πάρτε μια μεσαίου μεγέθους γλυκοπατάτα και πλύνετε και ξεφλουδίστε την.
- Κόβουμε τη γλυκοπατάτα σε κύβους.
- Βράζετε τις γλυκοπατάτες στον ατμό για 30-45 λεπτά ή τις βράζετε για 20-30 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Στραγγίζουμε τη γλυκοπατάτα και τη βάζουμε στο μπλέντερ ή επεξεργαστής τροφίμων.
- Προσθέστε μητρικό γάλα ή νερό μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή συνοχή.
6. Πουρές αχλαδιού
Τα αχλάδια μπορούν επίσης να είναι μια υγιεινή επιλογή συμπληρωματικού μενού 6 μηνών για το μικρό σας. Για να φτιάξετε τον πουρέ, δείτε πώς μπορείτε να ακολουθήσετε.- Ετοιμάστε ένα ώριμο αχλάδι.
- Πλένουμε τα αχλάδια και τα βράζουμε σε βραστό νερό για 45 δευτερόλεπτα.
- Στη συνέχεια, αφαιρέστε τα αχλάδια από το βραστό νερό και τοποθετήστε τα σε ένα λουτρό με παγωμένο νερό.
- Μόλις κρυώσουν τα αχλάδια, ξεφλουδίζουμε και τα κόβουμε σε κύβους.
- Βάλτε τα ψιλοκομμένα αχλάδια στο μπλέντερ ή επεξεργαστής τροφίμων και πολτοποιούμε μέχρι να πάρει την επιθυμητή σύσταση.
7. Πουρές μπρόκολου
Το μπρόκολο μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή μενού συμπληρωματικών τροφών για 6 μήνες για το μικρό σας. Φτιάξτε πουρέ μπρόκολου για το μικρό σας με τα παρακάτω βήματα.- Επιλέξτε μεσαίου μεγέθους μπρόκολο και πλύνετε καλά.
- Κόψτε τους μίσχους του μπρόκολου και αφήστε μόνο τα μέρη του λουλουδιού.
- Βράζετε το μπρόκολο στον ατμό για 8-10 λεπτά μέχρι να μαλακώσει και αφήνετε στην άκρη λίγο νερό στον ατμό.
- Μετά από αυτό, βάλτε μέσα το μπρόκολο επεξεργαστής τροφίμων ή μπλέντερ και προσθέτουμε λίγο νερό στον ατμό ως διαλυτικό.
- Ανακατεύουμε μέχρι την επιθυμητή συνοχή.
Συστατικά που πρέπει να αποφεύγονται στο 6μηνο μενού συμπληρωματικών τροφίμων
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία στους ενήλικες, αλλά δεν συνιστώνται για κατανάλωση από βρέφη. Τα συστατικά τροφίμων που δεν συνιστάται να δίνονται στο μενού συμπληρωματικών τροφών 6 μηνών είναι:- Ζάχαρη και αλάτι. Η εισαγωγή ζάχαρης και αλατιού από νεαρή ηλικία μπορεί να τον κάνει επιλεκτικό όσον αφορά το φαγητό και μπορεί να μεταφερθεί στην ενηλικίωση.
- αγελαδινό γάλα. Το αγελαδινό γάλα δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται ως κύρια πρόσληψη, μέχρι το μωρό να είναι 12 μηνών.
- Κορεσμένο λίπος. Τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, όπως πατατάκια, μπισκότα ή κέικ δεν πρέπει να δίνονται στο MPASI.
- Μέλι. Εάν χορηγηθεί σε μωρά κάτω του ενός έτους, το μέλι κινδυνεύει να προκαλέσει αλλαντίαση, λόγω της περιεκτικότητάς του σε βακτήρια.
- Γλυκό ποτό. Ζαχαρούχα ποτά όπως χυμοί φρούτων και συσκευασμένο γάλα με γεύσεις δεν πρέπει να δίνονται στα μωρά, γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Τσάι. Δεν πρέπει να δίνεται τσάι στα μωρά, γιατί το πεπτικό σύστημα του σώματός του δεν είναι τέλειο και τόσο δυνατό όσο οι ενήλικες.