Η πρόσληψη που καταναλώνεται από τους διαβητικούς πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. Επειδή, ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και να θέσουν σε κίνδυνο την κατάστασή τους, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων. Τα φρούτα παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την υγεία του σώματος. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα φρούτα καλά για κατανάλωση εάν έχετε διαβήτη. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί υπάρχει μια σειρά από φρούτα για τον διαβήτη που είναι ασφαλή για κατανάλωση. Τι είναι? Ιδού οι πληροφορίες! 
Τα μήλα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη επομένως είναι κατάλληλα για διαβητικούς Τα μήλα είναι φρούτα που είναι ασφαλή για τον διαβήτη. Όχι μόνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυτό το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C που είναι καλό για την πέψη. Επιπλέον, το δέρμα του μήλου περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας. Η νόστιμη και τραγανή γεύση των μήλων είναι σίγουρα πολύ δελεαστική. 
Τα κεράσια είναι επίσης φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Φρούτα που είναι ασφαλή για τους διαβητικούς είναι τα κεράσια. Αυτό το φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υδατάνθρακες, επομένως είναι ασφαλές για άτομα με διαβήτη ή διαβήτη. Θα πρέπει να τρώτε φρέσκα κεράσια αντί κονσερβοποιημένα. Γενικά, τα κονσερβοποιημένα φρούτα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. 
Εκτός από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τα πορτοκάλια έχουν επίσης πολλά άλλα οφέλη.Το επόμενο φρούτο για τον διαβήτη είναι τα πορτοκάλια. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) στους διαβητικούς. Η περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ και κάλιο στα πορτοκάλια θεωρείται επίσης ότι μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, αυτό το φρούτο είναι κατάλληλο και για εσάς που πάσχετε από υπέρταση. 
Το ακτινίδιο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει σημαντική αύξηση του σακχάρου στο αίμα Πίσω από το γούνινο καφέ δέρμα του, το ακτινίδιο περιέχει κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες που είναι καλές για τους διαβητικούς. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φρούτο είναι επίσης χαμηλό σε υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει δραστική αύξηση του σακχάρου στο αίμα. 
Οι μπανάνες για διαβητικούς πρέπει να περιοριστούν στην κατανάλωσή τους Οι μπανάνες είναι ένα από τα φρούτα ταμπού για τον διαβήτη επειδή η περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες είναι αρκετά υψηλή. Οι υδατάνθρακες είναι από καιρό γνωστοί ως ο τύπος πρόσληψης που πρέπει να περιορίσουν οι διαβητικοί, επειδή μπορεί να κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους να υπερβούν τα φυσιολογικά όρια εάν καταναλωθούν υπερβολικά. 
Ο ανανάς περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη Δεν γνωρίζουν πολλοί, ο ανανάς είναι στην πραγματικότητα ένα από τα φρούτα ταμπού που πρέπει να περιορίσουν οι διαβητικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς περιέχει υψηλά επίπεδα γλυκόζης. 
Η κατανάλωση σύκων πρέπει να περιορίζεται στους διαβητικούς.Τα σύκα ή τα σύκα είναι ταμπού για περαιτέρω διαβήτη. Δύο μεσαίου μεγέθους σύκα μπορούν να συνεισφέρουν περίπου 16 γραμμάρια ζάχαρης στην καθημερινή σας πρόσληψη. Γι' αυτό, όσοι από εσάς περιορίζετε τη ζάχαρη, ειδικά οι διαβητικοί, περιορίστε την κατανάλωσή τους σε μόνο 1 φρούτο για ένα γεύμα.
Επιλογή φρούτου για διαβητικούς
Τα φρούτα για διαβητικούς (άτομα με διαβήτη) πρέπει να έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ). Ο γλυκαιμικός δείκτης δείχνει πόσο γρήγορα τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη και αυξάνουν τα επίπεδά τους στο αίμα. Ακολουθούν οι επιλογές φρούτων που είναι ασφαλείς για τον διαβήτη:1. Μήλο
Τα μήλα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη επομένως είναι κατάλληλα για διαβητικούς Τα μήλα είναι φρούτα που είναι ασφαλή για τον διαβήτη. Όχι μόνο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυτό το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C που είναι καλό για την πέψη. Επιπλέον, το δέρμα του μήλου περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς σας. Η νόστιμη και τραγανή γεύση των μήλων είναι σίγουρα πολύ δελεαστική. 2. Μούρα
Φράουλα, βατόμουρα, και άλλα μούρα είναι επίσης κατάλληλα για κατανάλωση από άτομα με διαβήτη. Ο λόγος είναι ότι ο γλυκαιμικός δείκτης αυτού του φρούτου είναι επίσης σχετικά χαμηλός επειδή έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τα φρούτα για τον διαβήτη περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και πλούσιες φυτικές ίνες, επίσης χαμηλές σε υδατάνθρακες. Μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ή μαζί με άπαχο γιαούρτι ως σνακ για τον διαβήτη.3. Κεράσια
Τα κεράσια είναι επίσης φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη Φρούτα που είναι ασφαλή για τους διαβητικούς είναι τα κεράσια. Αυτό το φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υδατάνθρακες, επομένως είναι ασφαλές για άτομα με διαβήτη ή διαβήτη. Θα πρέπει να τρώτε φρέσκα κεράσια αντί κονσερβοποιημένα. Γενικά, τα κονσερβοποιημένα φρούτα περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. 4. Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ ή το κόκκινο γκρέιπφρουτ μπορεί να ακούγεται ξένο στο αυτί. Ωστόσο, αυτό το φρούτο έχει χαμηλό GI και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Η τακτική κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να αυξήσει την ανοσία, να προστατεύσει τα κύτταρα του σώματος από βλάβες και να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Αυτό είναι σίγουρα πολύ χρήσιμο για όσους έχουν επίσης τραύματα από διαβήτη. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί αυτό το φρούτο μπορεί να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων. Μπορείτε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.5. Κρασί
Η κατανάλωση σταφυλιών συνιστάται και σε διαβητικούς. Αν και έχει γλυκιά γεύση, ο γλυκαιμικός δείκτης εξακολουθεί να είναι σχετικά ασφαλής για όσους από εσάς πάσχετε από διαβήτη. Εκτός από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τα σταφύλια έχουν επίσης μια σειρά από άλλα οφέλη, όπως την προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες, τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Φροντίστε να τρώτε σταφύλια με τη φλούδα.6. Πορτοκαλί
Εκτός από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τα πορτοκάλια έχουν επίσης πολλά άλλα οφέλη.Το επόμενο φρούτο για τον διαβήτη είναι τα πορτοκάλια. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) στους διαβητικούς. Η περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ και κάλιο στα πορτοκάλια θεωρείται επίσης ότι μπορεί να ελέγξει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, αυτό το φρούτο είναι κατάλληλο και για εσάς που πάσχετε από υπέρταση. 7. Ροδάκινο
Για όσους από εσάς έχετε διαβήτη, δεν βλάπτει ποτέ να δοκιμάσετε ροδάκινα. Αυτό το φρούτο έχει χαμηλό GI, επομένως η κατανάλωση του μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα στο σώμα.8. Αχλάδια
Όχι μόνο έχει γλυκιά και απαλή γεύση, τα αχλάδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Αυτό το φρούτο έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από το δέρμα, οπότε φροντίστε να μην ξεφλουδίσετε το δέρμα. Τα αχλάδια μπορούν να καταναλωθούν απευθείας ή να προστεθούν σε σαλάτες.9. Ακτινίδιο
Το ακτινίδιο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει σημαντική αύξηση του σακχάρου στο αίμα Πίσω από το γούνινο καφέ δέρμα του, το ακτινίδιο περιέχει κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες που είναι καλές για τους διαβητικούς. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φρούτο είναι επίσης χαμηλό σε υδατάνθρακες, επομένως δεν θα προκαλέσει δραστική αύξηση του σακχάρου στο αίμα. 10. Βερίκοκο
Τα βερίκοκα είναι μια από τις επιλογές φρούτων για τον διαβήτη που μπορείτε να καταναλώσετε. Αυτό το χρυσοπορτοκαλί φρούτο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Α, επομένως μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Επιπλέον, τα βερίκοκα περιέχουν επίσης άλλα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για τη διατήρηση της γενικής υγείας, όπως ο χαλκός και η βιταμίνη Ε. [[σχετικά άρθρα]]Ταμπού φρούτων για διαβητικούς
Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από ταμπού φρούτων για τους διαβητικούς που πρέπει να αποφεύγετε. Η κατανάλωση αυτών των φρούτων λέγεται ότι αυξάνει πραγματικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα φρούτα περιέχουν περισσότερη ζάχαρη ή ίσως υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα παραπάνω είδη φρούτων. Έχετε όμως υπόψη σας ότι η αποχή δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε καθόλου φρούτα. Απλά πρέπει να το περιορίσεις. Τα παρακάτω είναι ταμπού φρούτων για διαβητικούς:1. Μπανάνα
Οι μπανάνες για διαβητικούς πρέπει να περιοριστούν στην κατανάλωσή τους Οι μπανάνες είναι ένα από τα φρούτα ταμπού για τον διαβήτη επειδή η περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες είναι αρκετά υψηλή. Οι υδατάνθρακες είναι από καιρό γνωστοί ως ο τύπος πρόσληψης που πρέπει να περιορίσουν οι διαβητικοί, επειδή μπορεί να κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους να υπερβούν τα φυσιολογικά όρια εάν καταναλωθούν υπερβολικά. 2. Μάνγκο
Το μάνγκο είναι πράγματι ένα από τα αγαπημένα γλυκά φρούτα πολλών ανθρώπων. Μην εκπλαγείτε λοιπόν, αν μπορείτε να ολοκληρώσετε ένα μάνγκο μόνο του. Δυστυχώς, αυτό το κιτρινωπό φρούτο περιέχει υδατάνθρακες και ζάχαρη που είναι αρκετά υψηλή με αποτέλεσμα να γίνεται ταμπού φρούτων για τους διαβητικούς. Ένα μάνγκο περιέχει περίπου 30 γραμμάρια υδατανθράκων. Εν τω μεταξύ, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη φτάνει περίπου τα 26 γραμμάρια.3. Ανανάς
Ο ανανάς περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη Δεν γνωρίζουν πολλοί, ο ανανάς είναι στην πραγματικότητα ένα από τα φρούτα ταμπού που πρέπει να περιορίσουν οι διαβητικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ανανάς περιέχει υψηλά επίπεδα γλυκόζης. 4. Καρπούζι
Μια φέτα καρπούζι περιέχει επίσης περίπου 17 γραμμάρια ζάχαρης. Έτσι, παρόλο που αυτό το φρούτο περιέχει πολύ νερό που το κάνει φρέσκο και νόστιμο, περιορίστε το σε ένα ή δύο κομμάτια τη φορά.5. Σύκο (κασσίτερο)
Η κατανάλωση σύκων πρέπει να περιορίζεται στους διαβητικούς.Τα σύκα ή τα σύκα είναι ταμπού για περαιτέρω διαβήτη. Δύο μεσαίου μεγέθους σύκα μπορούν να συνεισφέρουν περίπου 16 γραμμάρια ζάχαρης στην καθημερινή σας πρόσληψη. Γι' αυτό, όσοι από εσάς περιορίζετε τη ζάχαρη, ειδικά οι διαβητικοί, περιορίστε την κατανάλωσή τους σε μόνο 1 φρούτο για ένα γεύμα.