Η πλήξη είναι στην πραγματικότητα κάτι που είναι φυσικό να νιώθει κανείς και συχνά βιώνεται από πολλούς ανθρώπους. Όταν βαριέσαι, θα νιώθεις λήθαργος, απογοήτευση, κούραση ή ακόμα και οξύθυμος! Φυσικά, η πλήξη είναι ένα συναίσθημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Πώς να απαλλαγείτε από την πλήξη μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως η αναζήτηση νέων παραγωγικών πραγμάτων. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να απαλλαγείτε από την πλήξη;
Η πλήξη είναι στην πραγματικότητα ένας από τους τρόπους του σώματός σας να σας πει ότι αυτό που κάνετε πρέπει να το ξαναδείτε. Βασικά, πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πλήξη, για παράδειγμα να βαριέστε επειδή είστε ενθουσιασμένοι αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, να βαριέστε επειδή δεν είστε ενθουσιασμένοι ή να βαριέστε επειδή το περιβάλλον είναι πολύ θορυβώδες. Όποιος κι αν είναι ο λόγος της πλήξης σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές ως έναν τρόπο να απαλλαγείτε από την πλήξη και να τονώσετε τη δημιουργικότητά σας. 1. Συνομιλήστε με φίλους ή νέα άτομα
Όταν αισθάνεστε βαριεστημένοι, δοκιμάστε να συνομιλήσετε με φίλους ή συγγενείς για την καθημερινότητά σας ή για ιδέες που σας έρχονται στο μυαλό. Μπορείτε επίσης να αποκαταστήσετε μια τεταμένη σχέση με έναν παλιό φίλο. Όχι μόνο μιλώντας με φίλους και συγγενείς, μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα μπαίνοντας σε συγκεκριμένες κοινότητες ή απλώς χαιρετώντας άτομα σε καφετέριες. 2. Άσκηση
Όχι μόνο υγιεινό, η άσκηση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλήξη. Μπορείτε να επιλέξετε ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για εσάς, όπως κολύμπι, αερόμπικ, αυτοάμυνα κ.λπ. 3. Σχέδιο στον κήπο
Θέλετε να νιώσετε μια νέα ατμόσφαιρα; Δοκιμάστε να σχεδιάσετε ή να ζωγραφίσετε στον κήπο. Εκτός από το να μπορείτε να απολαύσετε το όμορφο τοπίο, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο σχέδιο και τη ζωγραφική. 4. Χρωματισμός βιβλίο με σελίδες χρωματισμού
Εάν θέλετε να κάνετε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, μπορείτε να χρωματίσετε το βιβλίο με σελίδες χρωματισμού για ενήλικες που μπορούν να αγοραστούν στο πλησιέστερο βιβλιοπωλείο. Ο χρωματισμός μπορεί να βοηθήσει με την πλήξη και να μειώσει το άγχος. 5. Φτιάξτε ένα χαρτί
Δεν χρειάζεται να είστε αξιόπιστος συγγραφέας για να γράψετε διάφορα γραπτά έργα, όπως στίχους τραγουδιών, ποίηση, ρίμες, διηγήματα κ.λπ. Το γράψιμο μπορεί να είναι μια διέξοδος για τα συναισθήματα που νιώθετε. 6. Γράψτε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο
Δεν είναι ο τύπος που του αρέσει να γράφει; Μπορείτε να ανακουφίσετε την πλήξη γράφοντας ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο για το τι βιώνετε και τα συναισθήματα που νιώθετε. Εκτός από το να σας βοηθά να στοχαστείτε στον εαυτό σας, η τήρηση ημερολογίου ή ημερολογίου μπορεί να είναι ένα μέσο έκφρασης ιδεών, σκέψεων και συναισθημάτων. 7. Σκέψη νέων ιδεών
Όταν βαριέστε να μην κάνετε τίποτα, προσπαθήστε να σκεφτείτε νέες ιδέες που μπορούν να γίνουν για να βελτιώσετε τη δουλειά που κάνετε. Εκτός από την αύξηση των ικανοτήτων σας, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας σας. 8. Μάθετε νέα πράγματα από το διαδίκτυο
Πολλά ενδιαφέροντα πράγματα μπορούν να μάθουν για τον κόσμο μέσω του διαδικτύου, μην σπαταλάτε την ικανότητα της τεχνολογίας που αυξάνεται. Μπορείτε να μάθετε ενδιαφέροντα πράγματα, όπως πολιτισμό από άλλες χώρες κ.λπ. 9. Μαγειρική
Εκτός από την παραγωγή νόστιμων και οικονομικά αποδοτικών φαγητών, η μαγειρική μπορεί να είναι ένα χόμπι που μπορεί να ξεπεράσει την πλήξη! 10. Εξερευνήστε τη γύρω περιοχή
Απαλλαγείτε από την πλήξη εξερευνώντας περιοχές γύρω από όπου ζείτε που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα μόνοι σας ή με φίλους ή οικογένεια. 11. Κάντε δραστηριότητες που σας κάνουν να χαλαρώνετε
Εκτός από το να σας χαλαρώνουν, δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός και ενσυνειδητότητα μπορεί να μειώσει το άγχος και να προσφέρει μια νέα προοπτική για τη ζωή. 12. Κοιμήσου
Ο ύπνος μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος που επιλέγετε για να αποκρούσετε την πλήξη. Ο ύπνος είναι μια δραστηριότητα που είναι εύκολο να γίνει και μπορεί να αλλάξει τη διάθεση ενός ατόμου προς το καλύτερο μετά την ανάπαυση. Δυστυχώς ο ύπνος μπορεί να γίνει μόνο από εκείνους που βιώνουν πλήξη μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ο ύπνος μπορεί επίσης να γίνει από εκείνους που κάνουν την ίδια ρουτίνα ξανά και ξανά, όχι για εκείνους που βαριούνται επειδή δεν έχουν δραστηριότητες ή σοβαρές δραστηριότητες. 13. Δημιουργήστε έναν στόχο που πρέπει να επιτευχθεί
Η τεμπελιά μπορεί να είναι ένα από τα ερεθίσματα για την πλήξη, επομένως ο τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλήξη που μπορεί να γίνει είναι να βάλετε έναν στόχο που πρέπει να επιτευχθεί. Για παράδειγμα, θέλετε να φροντίσετε το σώμα, και ούτω καθεξής. Ο καθορισμός ενός στόχου σας διευκολύνει να αναλάβετε δράση. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Πρέπει φυσικά να γνωρίζετε πρώτα την ύπαρξη της πλήξης για να μπορέσετε να την ξεπεράσετε, μερικές φορές η πλήξη που βιώσατε είναι ένδειξη για κάτι που δεν θέλετε να κάνετε ή να αισθανθείτε. Αφιερώστε χρόνο για να εξετάσετε τι σας κάνει να βαριέστε, εξερευνήστε τις σκέψεις που ήρθαν στο μυαλό σας όταν βαριόσασταν. Εάν ο τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλήξη παραπάνω δεν λειτουργεί και παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.