Όταν εμφανιστεί βήχας, σίγουρα συνιστάται να παίρνετε φάρμακα για τον βήχα. Αυτό στοχεύει στην ανακούφιση του βήχα που μπορεί να εμφανίζεται συνεχώς. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων για τον βήχα, είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε, επειδή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης του βήχα. 
Τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό, επιδεινώνοντας τον βήχα.Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη, το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα, ειδικά όταν χρησιμοποιείται επανειλημμένα (με θερμοκρασίες έως και 180 βαθμούς Κελσίου), θα παράγει ενώσεις ακρολεΐνης. Λοιπόν, όταν τρώτε τηγανητά τρόφιμα, οι ενώσεις ακρολεΐνης μπορεί να ερεθίσουν τα τοιχώματα του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονή επιδεινώνεται και ο βήχας επιδεινώνεται. Επιπλέον, ο λόγος που τα τηγανητά τρόφιμα γίνονται ταμπού για τα τρόφιμα όταν βήχας είναι ότι αυτό το είδος τροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος και τροφικών αλλεργιών. Η παλινδρόμηση γαστρικού οξέος που αυξάνεται μπορεί να προκαλέσει στένωση των αεραγωγών, προκαλώντας βήχα. Επομένως, εφόσον η κατάσταση βήχα που αντιμετωπίζετε δεν έχει σημάδια βελτίωσης, θα πρέπει να υπακούετε στις τροφές που αποφεύγονται όταν βήχετε, ναι. 
Τα θαλασσινά είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε Υπάρχουν διάφορα προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν βήχα. Εκτός από τις ιογενείς λοιμώξεις, ο βήχας μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του άσθματος, το οποίο σχετίζεται με την αλλεργική αντίδραση ενός ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων βήχα που προκαλείται από το άσθμα σχετίζεται με το φαγητό και το ποτό που πυροδοτεί την αλλεργία. Μερικά αλλεργιογόνα ποτά και τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τον βήχα σας είναι τα θαλασσινά (θαλασσινά), αυγά, ξηρούς καρπούς, αγελαδινό γάλα και άλλα. Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια άλλων βήχα. 
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πιστεύεται ότι διεγείρουν τα φλέγματα στην αναπνευστική οδό.Επιπλέον, η πρωτεΐνη στο γάλα πιστεύεται επίσης ότι διεγείρει το σχηματισμό βλέννας στο πεπτικό σύστημα όταν καταναλώνεται. Η κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα σας εάν είχατε λοίμωξη ή φλεγμονή στο παρελθόν. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε επίμονο βήχα, θα πρέπει να αποφύγετε την πρόσληψη γάλακτος και άλλων επεξεργασμένων προϊόντων που προέρχονται από γάλα για λίγο έως ότου βελτιωθεί η κατάσταση του βήχα.
Ποια είναι τα ποτά και τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε;
Ο βήχας εξακολουθεί να είναι ένα παράπονο για την υγεία που αντιμετωπίζουν συχνά οι περισσότεροι άνθρωποι. Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από ένα από τα συμπτώματα της ασθένειας, την έκθεση σε ερεθιστικούς ρύπους ή μια παρενέργεια λήψης ορισμένων φαρμάκων. Όταν χτυπήσει ένας βήχας, φυσικά θα νιώσετε πολύ βασανισμένοι. Ειδικά αν ο βήχας επιδεινωθεί τη νύχτα. Εκτός από το να κάνει το σώμα να νιώθει άβολα και να σας ερεθίζει, ο συνεχής βήχας μπορεί να προκαλέσει άλλες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, έτσι ώστε η κατάσταση του βήχα να γίνει πιο σοβαρή. Η λήψη φαρμάκων για τον βήχα χωρίς συνταγή ή φυσικού φαρμάκου για τον βήχα δεν μπορεί να είναι πλήρως αποτελεσματική εάν δεν συνοδεύεται από διατροφικούς περιορισμούς κατά τον βήχα. Επομένως, είναι σημαντικό να τηρείτε τα διάφορα ποτά και τροφές που αποφεύγονται όταν βήχετε. Με αυτό, η κατάσταση του βήχα που αντιμετωπίζετε δεν θα επιδεινωθεί και θα επουλωθεί πιο γρήγορα. Εδώ είναι μια σειρά από ποτά και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε.1. Τηγανητό φαγητό
Ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε είναι τα τηγανητά. Ναι, μπορεί να ακούτε συχνά τη συμβουλή όταν βήχετε να αποφεύγετε τα τηγανητά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι το είδος του φαγητού που μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα, αλλά το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα του φαγητού.
Τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό, επιδεινώνοντας τον βήχα.Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη, το λάδι που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα, ειδικά όταν χρησιμοποιείται επανειλημμένα (με θερμοκρασίες έως και 180 βαθμούς Κελσίου), θα παράγει ενώσεις ακρολεΐνης. Λοιπόν, όταν τρώτε τηγανητά τρόφιμα, οι ενώσεις ακρολεΐνης μπορεί να ερεθίσουν τα τοιχώματα του λαιμού. Ως αποτέλεσμα, η φλεγμονή επιδεινώνεται και ο βήχας επιδεινώνεται. Επιπλέον, ο λόγος που τα τηγανητά τρόφιμα γίνονται ταμπού για τα τρόφιμα όταν βήχας είναι ότι αυτό το είδος τροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος και τροφικών αλλεργιών. Η παλινδρόμηση γαστρικού οξέος που αυξάνεται μπορεί να προκαλέσει στένωση των αεραγωγών, προκαλώντας βήχα. Επομένως, εφόσον η κατάσταση βήχα που αντιμετωπίζετε δεν έχει σημάδια βελτίωσης, θα πρέπει να υπακούετε στις τροφές που αποφεύγονται όταν βήχετε, ναι. 2. Επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τον επόμενο βήχα είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό περιλαμβάνει συσκευασμένα σνακ, πατατάκια και λιχουδιές με ζάχαρη. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition, χρειάζεστε βέλτιστη διατροφή προκειμένου να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού για να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις που προκαλούν βήχα. Εν τω μεταξύ, τα επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να μην περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών, τα οποία μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν βήχετε, πρέπει να τρώτε τροφές με πλήρη διατροφή.3. Τροφές που προκαλούν αλλεργίες
Τα θαλασσινά είναι μια τροφή που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε Υπάρχουν διάφορα προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν βήχα. Εκτός από τις ιογενείς λοιμώξεις, ο βήχας μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του άσθματος, το οποίο σχετίζεται με την αλλεργική αντίδραση ενός ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων βήχα που προκαλείται από το άσθμα σχετίζεται με το φαγητό και το ποτό που πυροδοτεί την αλλεργία. Μερικά αλλεργιογόνα ποτά και τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τον βήχα σας είναι τα θαλασσινά (θαλασσινά), αυγά, ξηρούς καρπούς, αγελαδινό γάλα και άλλα. Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια άλλων βήχα. 4. Ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη
Εκτός από το φαγητό, υπάρχουν και ροφήματα που αποφεύγονται όταν βήχετε. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι μερικά από αυτά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά, μπορεί να προκαλέσουν ξηρό λαιμό, προκαλώντας αίσθημα κνησμού. Ένας ξηρός λαιμός με φαγούρα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα κατά την κατάποση και να κάνετε βραχνή φωνή. Ως αποτέλεσμα, ο βήχας σας θα επιδεινωθεί και δεν θα υποχωρήσει. Επομένως, καλό είναι να περιορίσετε την κατανάλωση αυτού του ροφήματος κατά τη διάρκεια του βήχα. Ως λύση, κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας νερό για να απαλύνετε τον λαιμό, ώστε ο βήχας να ανακάμψει πιο γρήγορα.5. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πιστεύεται επίσης ότι είναι τροφές που απαγορεύονται όταν βήχετε. Τα αποτελέσματα της έρευνας που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Medical Hypotheses» υποδηλώνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να διεγείρουν το σχηματισμό φλέγματος στην αναπνευστική οδό ορισμένων ανθρώπων.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πιστεύεται ότι διεγείρουν τα φλέγματα στην αναπνευστική οδό.Επιπλέον, η πρωτεΐνη στο γάλα πιστεύεται επίσης ότι διεγείρει το σχηματισμό βλέννας στο πεπτικό σύστημα όταν καταναλώνεται. Η κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να επιδεινώσει τον βήχα σας εάν είχατε λοίμωξη ή φλεγμονή στο παρελθόν. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε επίμονο βήχα, θα πρέπει να αποφύγετε την πρόσληψη γάλακτος και άλλων επεξεργασμένων προϊόντων που προέρχονται από γάλα για λίγο έως ότου βελτιωθεί η κατάσταση του βήχα. Αποχή κατά τον βήχα που πρέπει επίσης να αποφεύγεται
Όταν βήχετε, υπάρχουν ορισμένα τροφικά ταμπού που πρέπει να αποφεύγετε όταν βήχετε. Ωστόσο, για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα του βήχα, πρέπει επίσης να αποφύγετε ορισμένους ανθυγιεινούς τρόπους ζωής ως ταμπού για άλλους βήχα. Αποφύγετε, λοιπόν, τα παρακάτω ταμπού όταν βήχετε, εφόσον τα συμπτώματα του βήχα δεν έχουν υποχωρήσει.1. Κάπνισμα
Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και τους πνεύμονες, επιδεινώνοντας τον βήχα και επιβραδύνοντας τη διαδικασία ανάρρωσης. Εκτός από τους ενεργούς καπνιστές που πρέπει να γνωρίζουν τους κινδύνους του καπνίσματος όταν βήχουν, οι παθητικοί καπνιστές πρέπει επίσης να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο τον καπνό του τσιγάρου εάν ο βήχας θέλει να υποχωρήσει αμέσως και δεν εξελιχθεί σε επιπλοκές αναπνευστικών λοιμώξεων.2. Κοιμηθείτε ανάσκελα
Η θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου αποδείχθηκε ότι ήταν ένας από τους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του βήχα σας. Ναι, ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει βήχα τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ερεθιστικά μπορούν εύκολα να ερεθίσουν την περιοχή του λαιμού, προκαλώντας επίμονο βήχα. Μπορείτε να στηρίξετε το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματός σας με πολλά μαξιλάρια.3. Ξάπλωμα μετά το φαγητό
Όταν βήχετε, προσπαθήστε να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Η κατάκλιση μετά το φαγητό μπορεί να προκαλέσει βήχα σε άτομα που έχουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου μπορεί να ρέει πίσω στην ανώτερη πεπτική οδό και στον οισοφάγο, προκαλώντας ερεθισμό που προκαλεί βήχα. Αντίθετα, η ιδανική απόσταση για φαγητό και ύπνο είναι τουλάχιστον 2,5 ώρες.Μπορούν να καταναλωθούν τροφές που συνιστώνται όταν βήχετε
Όχι μόνο υπακούτε σε τροφές που αποφεύγονται όταν βήχετε, πρέπει επίσης να τηρείτε τα συνιστώμενα ποτά και τροφές όταν βήχετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, όπως:- Αυξήστε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
- Ζεστό φαγητό, όπως κοτόσουπα. Οι τροφές που συνιστώνται κατά τον βήχα μπορούν να χαλαρώσουν το φλέγμα που φράζει την αναπνευστική οδό. Επιπλέον, η κοτόσουπα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής στους αεραγωγούς.
- Πάρτε φυσικές θεραπείες για τον βήχα, όπως μέλι, τσάι από βότανα ή ζεστό νερό με τζίντζερ για να απαλύνετε το λαιμό. Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με ζεστό νερό αναμεμειγμένο με αλάτι για να ανακουφίσετε τα φλέγματα από τον βήχα.
- Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση, ώστε η αποκατάσταση του βήχα να γίνει πιο γρήγορα.