Αιτίες του πόνου σε όλο το σώμα και πώς να τον ξεπεράσετε

Ο πόνος στο σώμα είναι ένα κοινό πράγμα που μπορεί να βιώσει ο καθένας. Τα αίτια μπορεί να ποικίλλουν, που κυμαίνονται από υπερβολική δραστηριότητα έως σημεία ορισμένων ασθενειών που πρέπει να λάβουν ιατρική περίθαλψη. Ένα κοινό σύμπτωμα των πόνων του σώματος είναι η εμφάνιση πόνου σε περιοχές του σώματος που χρησιμοποιούνται σε υπερβολική δραστηριότητα (π.χ. λαιμός, χέρια ή πόδια). Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι, αδύναμοι και μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά αυτό συνήθως δεν είναι ανησυχητικό σημάδι. Από την άλλη πλευρά, όταν αισθάνεστε όλους τους πόνους στο σώμα, θα μπορούσε να είναι σημάδι μόλυνσης ή κάποιας ασθένειας στο σώμα σας. Ο πόνος που εμφανίζεται σε όλο το σώμα μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια του φαρμάκου που παίρνετε.

Η αιτία όλων των πόνων και των πόνων στο σώμα

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνους στο σώμα, για παράδειγμα όταν έχετε γρίπη. Ωστόσο, πόνοι και πόνοι μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η ορθοστασία, το περπάτημα, η υπερβολική άσκηση κατά την άσκηση. Οι πόνοι στο σώμα συνδέονται γενικά με την κούραση που εμφανίζεται μετά τη δραστηριότητα. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνους στο σώμα, όπως:

1. Στρες

Το άγχος προκαλεί φλεγμονή με αποτέλεσμα το σώμα να πονάει συνεχώς.Όταν είστε αγχωμένοι, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Ως αποτέλεσμα, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις που προκαλούν πόνους στο σώμα. Οι πόνοι του σώματος που προκαλούνται από το άγχος μπορούν να ανακουφιστούν με διαλογισμό, κάνοντας αγαπημένες δραστηριότητες, πηγαίνοντας σε ανοιχτούς χώρους (όπως πάρκα ή παραλίες), για να έχετε περισσότερο χρόνο για ξεκούραση. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε εάν αυτό το άγχος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς, αυξημένη αρτηριακή πίεση, κρύους ιδρώτες, δύσπνοια, τρέμουλο και έντονους πονοκεφάλους. Θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι αντιμετωπίζετε υπερβολικό άγχος, γνωστό και ως κρίσεις πανικού.

2. Γρίπη

Όταν μολυνθείτε από τον ιό της γρίπης, αισθάνεστε συχνά άρρωστοι σε όλο σας το σώμα. Εκτός από ρίγη, μπορεί επίσης να νιώσετε πόνους και πόνους στις αρθρώσεις και στα οστά σας. Αυτό είναι φυσιολογικό επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά τη φλεγμονή, ειδικά στο λαιμό, το στήθος και τους πνεύμονες.

3. Έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου μειώνει την ενέργεια και το σώμα πονάει Τα κύτταρα του σώματος αναγεννώνται όταν κοιμάστε. Κανονικά, χρειάζεστε 6-8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ενέργεια για να υποστηρίξει τις δραστηριότητές σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε σωματικούς πόνους.

4. Υπερβολική άσκηση

Ο αθλητισμός εκπαιδεύει τη μυϊκή δύναμη και διατηρεί ένα υγιές σώμα γενικά. Δυστυχώς, η υπερβολική άσκηση, οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις πρέπει να εργαστούν πολύ σκληρά. Αυτό έχει αντίκτυπο με πόνους, πόνους, πόνο και ένταση στα τρία μέρη. Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Physical Therapy Science διαπιστώθηκε ότι όταν η άσκηση είναι πολύ σκληρή, το σώμα απελευθερώνει γαλακτικό οξύ. Η συσσώρευση ή το πολύ γαλακτικό οξύ μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο.

5. Σηκώστε μεγάλα βάρη

Η άρση βαρών που είναι πολύ βαριά μπορεί να κάνει το σώμα σας να πονάει. Η άρση μεγάλων βαρών κάνει τους μυς σας τεντωμένους. Επιπλέον, όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη, η στάση τείνει να είναι λανθασμένη. Αυτό κάνει το σώμα επιρρεπές σε πόνους και πόνους. Η κακή στάση θέτει τις αρθρώσεις εκτός ισορροπίας. Αυτό επηρεάζει την περιορισμένη κίνηση των μυών. Το αποτέλεσμα, το σώμα αισθάνεται πόνο.

6. Αφυδάτωση

Η έλλειψη σωματικών υγρών ή η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το σώμα σας να μην μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα. Όταν το σώμα στερείται υγρών, μπορεί να αισθανθείτε κόπωση, πονοκεφάλους και πόνους και πόνους στο σώμα.

Ασθένειες που προκαλούν πόνους και πόνους στο σώμα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πόνοι στο σώμα μπορεί να εμφανιστούν λόγω πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως:

1. Υποθυρεοειδισμός

Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει ότι ο θυρεοειδής αδένας παράγει λιγότερο από τον αδένα. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε όλους τους πόνους στο σώμα που συνοδεύονται από πρήξιμο και μυϊκό πόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαγνωστεί με μια απλή εξέταση αίματος. Εάν είστε θετικοί για υποθυρεοειδισμό, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για να αυξήσει την ποσότητα των ορμονών στο σώμα σας.

2. Λύκος

Ο λύκος στην πραγματικότητα κάνει την ανοσολογική επίθεση του σώματος στις αρθρώσεις και τους μύες. Ο λύκος είναι μια αυτοάνοση ασθένεια. Το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα πρέπει να επιτίθεται στα μικρόβια, επιτίθεται στις αρθρώσεις ή τους μύες. Αυτό προκαλεί όλο τον πόνο στο σώμα. Δεν υπάρχει φάρμακο για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει φάρμακα για να ανακουφίσει τα συμπτώματα, όπως πόνους στο σώμα, που επιτίθενται στο σώμα σας.

3. Αρθρίτιδα

Ασθένειες γνωστές και ως ρευματοειδής αρθρίτιδα Αυτό περιλαμβάνει επίσης αυτοάνοσα νοσήματα. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται επίσης στον οργανισμό. Συνήθως, τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται είναι οι αρθρώσεις και τα οστά. Ως αποτέλεσμα, οι αρθρώσεις φλεγμονώνονται και πονάει ολόκληρο το σώμα. Και πάλι, δεν υπάρχει φάρμακο για να το θεραπεύσει, αλλά μπορείτε να κάνετε θεραπεία για να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.

4. Ινομυαλγία

Πόνος σε όλο το σώμα λόγω ινομυαλγίας Όταν ο εγκέφαλος παρερμηνεύει έναν ήπιο πόνο για έναν σοβαρό, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε όλο το σώμα. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως ινομυαλγία. Εκτός από το ότι προκαλεί όλο τον πόνο στο σώμα, η ινομυαλγία παρεμβαίνει επίσης στον ύπνο, διάθεση και την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται.

5. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Όταν δεν αντιμετωπίζετε όλες τις παραπάνω αιτίες των πόνων στο σώμα, ίσως αυτό που νιώθετε είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Αυτό το σύνδρομο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι μετά την άσκηση ή να αισθάνεστε άγχος, αλλά δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση. Άλλα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι ο πόνος των μυών και των αρθρώσεων, οι πονοκέφαλοι και ο πόνος στο λαιμό και οι διαταραχές του ύπνου. Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτό το σύνδρομο, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να λάβετε θεραπεία και να πάρετε ορισμένα φάρμακα για να μειώσετε τα συμπτώματα.

6. Μονοπυρήνωση

Ο πονόλαιμος είναι σημάδι μονοπυρήνωσης Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω μόλυνσης από τον ιό Epstein-Barr. Αυτός ο ιός μεταδίδεται μέσω του σάλιου. Ως εκ τούτου, η μονοπυρήνωση αναφέρεται συχνά ως ασθένεια του φιλιού . Εάν έχετε μολυνθεί από αυτόν τον ιό, αυτό που νιώθετε για πρώτη φορά είναι ότι το σώμα σας είναι όλο άρρωστο. Μετά από αυτό, τα ακόλουθα συμπτώματα είναι:

• Πολύ κουρασμένος.
• Εξάνθημα στο δέρμα.
• Πονόλαιμος.
• Διογκωμένοι λεμφαδένες.
• Πυρετός.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους και τους πόνους στο σώμα

Η ιβουπροφαίνη είναι ένα αναλγητικό φάρμακο. Υπάρχουν διάφοροι συνήθεις τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των πόνων του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν οι πόνοι που αντιμετωπίζετε εξακολουθούν να είναι υποφερτός, δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλους τους πόνους στο σώμα:

• Πάρτε παυσίπονα, αυτό το είδος φαρμάκου είναι αναλγητικό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί ελεύθερα στα φαρμακεία. Επιλέξτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη. Και τα δύο μπορούν να καταναλωθούν για τη θεραπεία του πόνου στο σώμα.

• Κοιμήσου αρκετά Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Science δείχνει ότι η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος. Επειδή, η έλλειψη ύπνου προκαλεί στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) του σώματος να έχει προβλήματα στη ρύθμιση των ανοσολογικών αποκρίσεων και των επιπέδων της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει άγχος και το σώμα βιώνει φλεγμονή που οδηγεί σε πόνους και πόνους στο σώμα.
• Τέντωμα , ή τέντωμα Αυτό είναι χρήσιμο για την αύξηση της ευκαμψίας των μυών. Επιπλέον, οι διατάσεις μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον τραυματισμό λόγω της λάθος θέσης, ειδικά όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη. Επιπλέον, οι πόνοι μειώνονται επίσης επειδή οι διατάσεις μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Πίνουν νερό. Η κάλυψη των αναγκών της ποσότητας υγρών σε μια μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους πόνους του σώματος και τους πόνους που οφείλονται στην αφυδάτωση

Σημειώσεις από το SehatQ

Όλος ο σωματικός πόνος μπορεί στην πραγματικότητα να συμβεί λόγω βαριάς σωματικής δραστηριότητας ή έλλειψης ανάπαυσης με χαλάρωση, τόσο σωματική όσο και πνευματική ανάπαυση. Ωστόσο, όταν ο πόνος στα κόκκαλα ή γενικά πονάει το σώμα, προφανώς είναι ένα από τα συμπτώματα μιας ασθένειας που είναι αρκετά επικίνδυνη. Για αυτό, εάν αισθάνεστε πόνο λόγω δραστηριότητας ή έλλειψης ξεκούρασης, κάντε διατάσεις, ξεκουραστείτε αρκετά και πάρτε επίσης παυσίπονα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών που επίσης αρρωσταίνουν το σώμα σας, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας συνομιλία στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ . Εάν θέλετε να αγοράσετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, μπορείτε να πάτε στο Healthy ShopQ για να λάβετε ελκυστικές προσφορές τιμών. Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.