Οι όροι PMS και έμμηνος ρύση χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, παρόλο που πρόκειται για δύο διαφορετικές καταστάσεις. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που σημαίνει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι μια συλλογή συμπτωμάτων πριν μια γυναίκα εμφανίσει έμμηνο ρύση. Σε αντίθεση με την έμμηνο ρύση, το PMS δεν προκαλεί κολπική αιμορραγία. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και τα συμπτώματα της περιόδου είναι παρόμοια, μερικές φορές κάνει τους ανθρώπους να συνδυάζουν αυτές τις δύο καταστάσεις.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του PMS και της εμμήνου ρύσεως;
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και η έμμηνος ρύση είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις, εδώ είναι μια εξήγηση.• Κατανόηση του PMS
Το PMS είναι μια συλλογή συμπτωμάτων που εμφανίζονται πριν από την εμμηνόρροια. Παραδείγματα συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν εναλλαγές της διάθεσης, λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα, έως μαστούς που αισθάνονται πιο απαλοί. Δεν θα εμφανίσουν όλες οι γυναίκες με εμμηνόρροια PMS. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό πράγμα που συμβαίνει. Περίπου τρεις στις τέσσερις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση θα εμφανίσουν PMS λίγες μέρες νωρίτερα. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται αυτή τη στιγμή θα υποχωρήσουν από μόνα τους. Αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια βήματα για να το ανακουφίσετε, όπως να πάρετε ορισμένα φάρμακα ή να ξεκουραστείτε αρκετά.• Ορισμός εμμήνου ρύσεως ή εμμήνου ρύσεως
Η έμμηνος ρύση είναι η έκκριση αίματος από τον κόλπο λόγω της απολέπισης του τοιχώματος της μήτρας λόγω του ωαρίου που παράγεται και δεν γονιμοποιείται από το σπέρμα. Κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία έχει τον δικό της έμμηνο κύκλο. Γενικά, περίπου δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση, το ωάριο θα απελευθερωθεί. Αυτή η περίοδος είναι γνωστή ως ωορρηξία. Το ποσοστό γονιμότητας των γυναικών φτάνει στο αποκορύφωμά του αυτή την περίοδο. Κάθε ωάριο παράγεται με επιτυχία και απελευθερώνεται στη μήτρα, το σώμα θα προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη, ένα από τα οποία είναι η πάχυνση του τοιχώματος της μήτρας. Όταν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί ή δεν συμβεί εγκυμοσύνη, η παχύρρευστη επένδυση της μήτρας θα πέσει. Αυτή η έκκριση θα βγει ως αίμα που ονομάζεται έμμηνος ρύση. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν, όπως κοιλιακές κράμπες, πόνος και εναλλαγές της διάθεσης. Δεν διαφέρει πολύ από τα συμπτώματα του PMS. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι συχνά παρεξηγούν ότι τα δύο είναι ίδια, αλλά είναι διαφορετικά.Η διαφορά μεταξύ PMS και συμπτωμάτων εμμήνου ρύσεως
Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και η έμμηνος ρύση στην πραγματικότητα δεν διαφέρουν πολύ. Το κύριο πράγμα που διακρίνει τα δύο είναι η έκκριση αίματος όταν εμφανίζεται η έμμηνος ρύση. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα PMS που εμφανίζονται συχνά:- Πρησμένος
- Μυικός πόνος
- Εμφανίζεται ακμή
- Δυσπεψία
- Πρησμένα πόδια και χέρια
- Πόνος στο στήθος
- Πεινά πιο συχνά
- Λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα
- Η διάθεση είναι τόσο ασταθής
- Δύσκολο να κοιμηθείς
- Εύκολο να θυμώσεις
- Εύκολο να ξεχάσεις
- Κουρασμένος γρήγορα
- Δύσκολη εστίαση
- Κοιλιακό άλγος ή κράμπες
- Πόνος στην πλάτη
- Πρησμένος
- Πόνος στο στήθος και αίσθηση πιο απαλή
- Λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα
- Πιο εύκολα προσβάλλεται και βιώνεται αλλαγές διάθεσης
- Ζαλισμένος
- Κουρασμένος γρήγορα
Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του PMS και τα συμπτώματα της περιόδου
Επειδή τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι παρόμοια, τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τα ανακουφίσετε δεν διαφέρουν πολύ. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS και των ενοχλητικών περιόδων.- Τρώτε υγιεινές τροφές όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
- Αρκετή ξεκούραση
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, καφεΐνης και αλκοόλ
- Λάβετε μέτρα για να ανακουφίσετε το άγχος
- Συμπιέστε την περιοχή της κοιλιάς και της πλάτης με μια ζεστή κομπρέσα
- Ζεστό ντουζ
- Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε αναλγητικά όπως παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη ή άλλα ΜΣΑΦ φάρμακα.