Η καλύτερη ώρα μπάνιου από την πλευρά της υγείας

Συνήθως, οι άνθρωποι κάνουν ντους δύο φορές την ημέρα, το πρωί πριν από τις δραστηριότητές τους και το απόγευμα ή το βράδυ μετά την επιστροφή στο σπίτι. Αν και αυτό δεν είναι λάθος, μια καλή ώρα μπάνιου σύμφωνα με την υγεία είναι στην πραγματικότητα πιο ευέλικτη, προσαρμοσμένη στην κατάσταση του καθενός.

Καλή ώρα μπάνιου

Ένας καλός χρόνος μπάνιου εξαρτάται από τον τόπο διαμονής και τις δραστηριότητες.Ακολουθεί μια καλή ώρα μπάνιου που συνιστάται από την άποψη της υγείας.

• Καλή συχνότητα ντους

Μια καλή ώρα ντους μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Για τους ανθρώπους που ζουν σε ψυχρά κλίματα, το μπάνιο κάθε δύο ή τρεις ημέρες συνιστάται ακόμη περισσότερο για να αποτρέψει την υπερβολική ξηρότητα του δέρματος λόγω του κρύου αέρα και του σαπουνιού που χρησιμοποιείται για το μπάνιο. Εν τω μεταξύ, για άτομα που ζουν σε υγρές περιοχές με θερμοκρασίες αέρα που τείνουν να είναι υψηλές, το μπάνιο κάθε μέρα συνιστάται περισσότερο. Η συχνότητα κολύμβησης θα πρέπει επίσης να αυξηθεί για άτομα που εργάζονται ως αθλητές, εργάτες κατασκευών, έμποροι στην αγορά, εργαστηριακοί, γιατροί ή άλλες εργασίες που απαιτούν πολύ ιδρώτα ή έρχονται σε επαφή με διάφορες επικίνδυνες ουσίες. Εάν έχετε ιστορικό δερματικών παθήσεων όπως ψωρίαση και έκζεμα, τότε ο χρόνος μπάνιου θα πρέπει να μειωθεί. Επειδή, το πιτσίλισμα του νερού και η χρήση σαπουνιού θα εξαφανίσουν τα φυσικά έλαια που παράγονται από το δέρμα, με αποτέλεσμα το δέρμα να ξηραίνεται και να έχει μεγαλύτερο κίνδυνο να προκαλέσει έκζεμα και ψωρίαση για επανεμφάνιση.

• Καλή διάρκεια μπάνιου

Η πολύωρη παραμονή στο μπάνιο έχει γίνει συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Αλλά στην πραγματικότητα το πολύ μεγάλο μπάνιο δεν είναι καλό για την υγεία. Η διάρκεια του μπάνιου που προτείνουν οι ειδικοί είναι 5-10 λεπτά.

Αυτός ο χρόνος θεωρείται επαρκής για να καθαρίσετε και να ενυδατώσετε την επιφάνεια του δέρματος χωρίς να το παρακάνετε. Διαβάστε επίσης:Πώς να κάνετε σωστά ένα ντους, το ξέρατε;

Συνέπειες της μη προσοχής στην καλή ώρα του ντους

Ξηρό και κνησμώδες δέρμα μπορεί να εμφανιστεί εάν δεν ακολουθείτε μια καλή ώρα μπάνιου. Το πολύ συχνά, πολύ σπάνιο, πολύ σύντομο ή πολύ μεγάλο μπάνιο μπορεί να προκαλέσει πολλές διαταραχές στο σώμα. Εδώ είναι η εξήγηση.

• Λόγω του πολύ συχνά και πολύ μεγάλου μπάνιου

Ο χρόνος μπάνιου που είναι πολύ συχνός ή πολύ μεγάλος μπορεί να κάνει τα φυσικά έλαια στην επιφάνεια του δέρματος να εξαφανιστούν. Αυτή η συνήθεια θα κάνει τους πόρους να ανοίγουν περισσότερο, με αποτέλεσμα την απώλεια υγρασίας κάτω από το δέρμα. Αυτό θα προκαλέσει διάφορες συνθήκες, όπως:

• Ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα
• Φαγούρα στο δέρμα
• Οι δερματικές διαταραχές όπως η ψωρίαση και το έκζεμα κινδυνεύουν να υποτροπιάσουν
• Τα μαλλιά γίνονται ξηρά και εύθραυστα

• Λόγω σπάνια λούσιμο και πολύ σύντομο μπάνιο

Αν και το πολύ συχνά και πολύ μεγάλο μπάνιο δεν συνιστάται, ο πολύ μικρός και σύντομος χρόνος μπάνιου μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορες διαταραχές στο σώμα, όπως:

• Οσμή σώματος
• Σπυρί
• Υποτροπή δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση
• μόλυνση του δέρματος
• Ανομοιόμορφος τόνος δέρματος ή πιο σκούρος σε ορισμένες περιοχές
• Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει παραμελημένη δερματίτιδα ή φλεγμονώδη πάθηση του δέρματος που χαρακτηρίζεται από πάχυνση της περιοχής του δέρματος

[[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να κάνετε ένα καλό ντους

Επιλέξτε ένα σαπούνι που δεν ξηραίνει το δέρμα Εκτός από την καλή ώρα του ντους, πρέπει να προσέξετε και πώς να κάνετε ένα καλό ντους. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο. Ωστόσο, ο λάθος τρόπος μπάνιου μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα υγείας, ειδικά στο δέρμα. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε ντους.

• Προσδιορίστε τη θερμοκρασία του νερού σύμφωνα με τις συνθήκες του σώματος

Η καλύτερη θερμοκρασία νερού για μπάνιο είναι η ζεστή, αλλά το κρύο και το ζεστό νερό μπορούν επίσης να προσφέρουν οφέλη ανάλογα με την ανάγκη. Το ζεστό νερό συνιστάται επίσης για άτομα που έχουν δερματικές διαταραχές όπως ψωρίαση και έκζεμα. Το κρύο νερό είναι κατάλληλο για άτομα που αντιμετωπίζουν μυϊκούς πόνους και φαγούρα. Εν τω μεταξύ, το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης, επειδή μπορεί να αραιώσει το φλέγμα και να ανοίξει τον αεραγωγό.

• Φροντίστε να καθαρίσετε όλες τις πλευρές του σώματος

Τα βακτήρια που προκαλούν μόλυνση ή άλλες αιτίες ασθενειών μπορεί να κολλήσουν σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πτυχών που σπάνια προσεγγίζονται ή είναι δύσκολο να καθαριστούν. Επομένως, όταν κάνετε ντους, φροντίστε να καθαρίζετε ομοιόμορφα τις περιοχές σε όλο το σώμα με νερό, ώστε να μην συγκεντρώνονται ενοχλητικά βακτήρια σε ένα μέρος.

• Επιλέξτε ένα καλό προϊόν καθαρισμού σώματος

Όταν ψάχνετε για προϊόντα καθαρισμού σώματος, επιλέξτε ένα που δεν θα ξηραίνει το δέρμα σας. Τα προϊόντα με ενυδατικά συστατικά έχουν συνήθως μια ετικέτα ενυδατικής κρέμας στη συσκευασία.

• Δώστε προσοχή στο πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το σαπούνι

Όταν κάνετε μπάνιο, περιορίστε τη χρήση σαπουνιού σε περιοχές που είναι επιρρεπείς στην οσμή, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα, οι γλουτοί, τα πόδια και μεταξύ των δακτύλων. Μην τρίβετε το σώμα πολύ δυνατά με σαπούνι γιατί θα στεγνώσει το δέρμα. Ακόμη και όταν στεγνώνετε με μια πετσέτα, πιέστε απαλά το πανί πάνω στο δέρμα και μην το τρίβετε πολύ δυνατά. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με την καλή ώρα του μπάνιου και άλλα θέματα υγείας του δέρματος, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.