Ένα από τα κλειδιά για ένα υγιές σώμα είναι η κυκλοφορία του αίματος και η ομαλή κυκλοφορία. Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα είναι υπεύθυνο για τη διανομή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ομαλή μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, τα οποία μπορούν να παρατηρηθούν σε διάφορες περιοχές του σώματος, ειδικά στα άκρα όπως τα χέρια και τα πόδια. Γνωρίστε τα διάφορα χαρακτηριστικά της κυκλοφορίας του αίματος δεν είναι ομαλή. 
Η κυκλοφορία του αίματος που δεν είναι ομαλή μπορεί να προκαλέσει οίδημα ή πρήξιμο στα πόδια.Ένα άλλο χαρακτηριστικό της μη ομαλής κυκλοφορίας του αίματος είναι το πρήξιμο στην περιοχή των ποδιών. Το πρήξιμο εμφανίζεται λόγω του υγρού που έχει συσσωρευτεί στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών. Το οίδημα που οφείλεται σε αυτό το υγρό είναι γνωστό ως οίδημα. Το πρήξιμο λόγω συσσώρευσης υγρών μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Η καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν η καρδιά χάνει την ικανότητά της να αντλεί και να παρέχει επαρκή παροχή αίματος σε όλο το σώμα. Όχι μόνο αυτό, η συσσώρευση υγρού που περιέχει πρωτεΐνη μπορεί επίσης να συμβεί στο στομάχι. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ασκίτης και μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία ή κίρρωση του ήπατος (ουλώδης ιστός).
10 Σημάδια και χαρακτηριστικά κακής κυκλοφορίας
Δεν πρέπει να αγνοηθεί, τα ακόλουθα είναι σημάδια και χαρακτηριστικά κακής κυκλοφορίας στο σώμα:1. Μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
Ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά της κακής κυκλοφορίας είναι το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα στα άκρα. Εάν παρεμποδιστεί η κυκλοφορία, θα είναι δύσκολο για το αίμα να φτάσει σε σημεία των άκρων, όπως τα χέρια και τα πόδια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει στον ασθενή μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος στην περιοχή.2. Τα χέρια και τα πόδια αισθάνονται κρύα
Εκτός από το ότι προκαλεί μυρμήγκιασμα, η μειωμένη ροή αίματος κάνει επίσης τα χέρια και τα πόδια να αισθάνονται πιο κρύα από το υπόλοιπο σώμα. Τα χέρια και τα πόδια αισθάνονται κρύα λόγω των αλλαγών της θερμοκρασίας στο δέρμα και τις νευρικές απολήξεις των άκρων – ως αποτέλεσμα της κακής κυκλοφορίας του αίματος.3. Πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος
Η κυκλοφορία του αίματος που δεν είναι ομαλή μπορεί να προκαλέσει οίδημα ή πρήξιμο στα πόδια.Ένα άλλο χαρακτηριστικό της μη ομαλής κυκλοφορίας του αίματος είναι το πρήξιμο στην περιοχή των ποδιών. Το πρήξιμο εμφανίζεται λόγω του υγρού που έχει συσσωρευτεί στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα των ποδιών. Το οίδημα που οφείλεται σε αυτό το υγρό είναι γνωστό ως οίδημα. Το πρήξιμο λόγω συσσώρευσης υγρών μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Η καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν η καρδιά χάνει την ικανότητά της να αντλεί και να παρέχει επαρκή παροχή αίματος σε όλο το σώμα. Όχι μόνο αυτό, η συσσώρευση υγρού που περιέχει πρωτεΐνη μπορεί επίσης να συμβεί στο στομάχι. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ασκίτης και μπορεί να προκύψει από κακή κυκλοφορία ή κίρρωση του ήπατος (ουλώδης ιστός). 4. Πεπτικά προβλήματα
Η κυκλοφορία δεν είναι ομαλή μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα στο πεπτικό σύστημα. Για να λειτουργήσει κανονικά, το πεπτικό σύστημα χρειάζεται ομαλή ροή αίματος. Τα προβλήματα με την κυκλοφορία σχετίζονται με τη συσσώρευση λιπαρών ουσιών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στην κοιλιά. Τα πεπτικά προβλήματα ως σημάδι κακής κυκλοφορίας μπορεί να πυροδοτήσουν σημεία όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια, αιματηρά κόπρανα, δυσκοιλιότητα και κράμπες στο στομάχι.5. Γνωστική έκπτωση
Ο εγκέφαλος χρειάζεται ομαλή ροή αίματος για να λειτουργεί κανονικά και βέλτιστα. Αναμενόμενα, η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ομαλή μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να προκαλέσει προβλήματα με τη μορφή προβλημάτων μνήμης και δυσκολίας συγκέντρωσης.6. Κούραση σώματος
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντοχή του σώματος και να προκαλέσει κόπωση. Η κακή κυκλοφορία αναγκάζει επίσης την καρδιά να εργάζεται σκληρότερα – κάτι που στη συνέχεια προσθέτει στο αίσθημα κόπωσης στο σώμα.7. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
Χαρακτηριστικά της κυκλοφορίας του αίματος δεν είναι ομαλή μπορεί επίσης να δει στο δέρμα. Όταν εμποδίζεται η ροή του αίματος, το δέρμα μπορεί να αποκτήσει μπλε χρώμα ή να φαίνεται χλωμό. Στη συνέχεια, εάν υπάρχει διαρροή αίματος από μικρά αιμοφόρα αγγεία ή τριχοειδή αγγεία, το γύρω δέρμα θα φαίνεται επίσης μωβ. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος εάν η κυκλοφορία δεν είναι ομαλή μπορεί να εμφανιστούν στις ακόλουθες περιοχές:- Μύτη
- Χείλος
- Αυτί
- Θηλές
- Χέρι
- Πόδι
8. Πόνος στις αρθρώσεις και μυϊκές κράμπες
Όχι μόνο επηρεάζει το δέρμα και την πέψη, αλλά η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τους μύες και τις αρθρώσεις. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως στα πόδια και τα χέρια. Η κακή ροή αίματος εμποδίζει επίσης την κατανομή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών – οδηγώντας σε κράμπες και δυσκαμψία.9. Πληγές στα πόδια
Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ανακάμψει – επομένως υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης τραυματισμών στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των πελμάτων των ποδιών. Οι πληγές μπορούν επίσης να εμφανιστούν εάν μαζευτεί αίμα στις φλέβες των ποδιών, προκαλώντας πρήξιμο κάτω από το δέρμα.10. Η εμφάνιση κιρσών
Οι κιρσοί ή οι κιρσοί είναι διασταλμένες παθήσεις που εμφανίζονται συχνά στα πόδια. Οι κιρσοί μπορεί να θεωρηθούν πιο εμφανείς ως σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή η κατάσταση, η οποία είναι κοινή όταν στεκόμαστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μπορεί να δυσκολέψει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Οι κιρσοί μπορεί επίσης να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα στα πόδια, όπως αίσθημα βάρους, κνησμό, πόνο, πρήξιμο και φλέβες που φαίνονται μπερδεμένες στην επιφάνεια του δέρματος.Γιατί η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι ομαλή;
Υπάρχουν πολλές αιτίες για την κακή κυκλοφορία του αίματος, όπως η αθηροσκλήρωση ή η συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, ο σακχαρώδης διαβήτης, ο σχηματισμός θρόμβων αίματος, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα. Η νόσος του Raynaud, η οποία είναι κοινή σε περιοχές με ψυχρά κλίματα, μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται όταν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, εμποδίζοντας έτσι τη ροή του αίματος.Μπορεί η κατανάλωση ζεστού νερού να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος;
Ναι, το να πίνετε ζεστό νερό και γενικά να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος. Οι επαρκείς ανάγκες σε νερό γενικά είναι σημαντικές για την κυκλοφορία, επειδή το αίμα αποτελείται επίσης από υγρά. Άλλοι τρόποι βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, συγκεκριμένα:- Κόψε το κάπνισμα
- Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
- Εφαρμογή αερόβιας άσκησης όπως περπάτημα και τρέξιμο
- Γιόγκα και άλλες τεχνικές διαλογισμού
- Προπόνηση Squat
- Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα
- Μείνετε μακριά από κορεσμένα λιπαρά και περιορίστε την κατανάλωση αλατιού