Το δύσκολο ρέψιμο είναι μια κατάσταση που συχνά υποτιμάται. Στην πραγματικότητα, το ρέψιμο είναι η διαδικασία απελευθέρωσης αερίων στο στομάχι, ώστε να αντιμετωπιστεί το αίσθημα του φουσκώματος. Εάν είναι δύσκολο να ρέψετε, το φούσκωμα θα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Λάβετε υπόψη ότι το ρέψιμο από μόνο του προκαλείται από τον αέρα που εισέρχεται στο σώμα μέσω του στόματος όταν τρώτε ή πίνετε. Ο αέρας που αποβάλλεται κατά τη διαδικασία ρέψης αποτελείται από οξυγόνο και άζωτο. Φυσικά το σκληρό ρέψιμο πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Εάν υπάρχει πολύς αέρας στο σώμα σας, μπορεί να εμφανιστεί φούσκωμα. 
Είναι δύσκολο να ρέψεις, πώς το αντιμετωπίζεις; Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η δυσκολία στο ρέψιμο είναι μια προσωρινή κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να «ψαρέψουν» ρέψιμο. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το ρέψιμο που είναι εύκολο να κάνετε στο σπίτι:
Είναι δύσκολο να ρέψουμε, ποια είναι η αιτία;
Το δύσκολο ρέψιμο προκαλείται από βλάβη στη λειτουργία του οισοφαγικού σφιγκτήρα μυός πάνω από το στομάχι για την αποβολή του αέρα από το σώμα. Χαλαρώστε, η δύσκολη κατάσταση του ρεψίματος δεν διαρκεί πολύ ή είναι παροδική. Ωστόσο, η βλάβη στη λειτουργία του οισοφαγικού σφιγκτήρα υποδηλώνει ότι ένα από αυτά τα όργανα του σώματος δεν μπορεί να χαλαρώσει, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να αποβληθεί ο υπερβολικός αέρας στο σώμα. Επιπλέον, η δυσκολία στο ρέψιμο θα προκαλέσει αισθήματα δυσφορίας. Διότι, ο αέρας θα παγιδευτεί στον οισοφαγικό σφιγκτήρα μυ. Εκτός από φούσκωμα, η δυσκολία στο ρέψιμο μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία και πόνο στην κοιλιά.Είναι δύσκολο να ρέψεις, πώς το αντιμετωπίζεις;
Είναι δύσκολο να ρέψεις, πώς το αντιμετωπίζεις; Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η δυσκολία στο ρέψιμο είναι μια προσωρινή κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να «ψαρέψουν» ρέψιμο. Ακολουθούν μερικοί εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το ρέψιμο που είναι εύκολο να κάνετε στο σπίτι: 1. Κατανάλωση αναψυκτικών με αναψυκτικά
Η κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ρέψει. Ειδικά αν το πιείτε μέσα από καλαμάκι, το οποίο θα αυξήσει την πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ρέψιμο. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα ανθρακούχα ποτά, πιείτε ένα ποτήρι νερό κρατώντας την αναπνοή σας και καλύπτοντας τη μύτη σας.2. Κατανάλωση τροφών που περιέχουν αέρια
Το δύσκολο ρέψιμο μπορεί επίσης να ξεπεραστεί με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αέρια, για να ασκηθεί πίεση στο στομάχι, ώστε να προκληθεί ρέψιμο. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αέρια, για να ξεπεράσετε το ρέψιμο:- μήλο
- Αχλάδι
- Καρότο
- Τσίχλα
- Σταρένιο ψωμί
- Ροδάκινο
3. Κινηθείτε πολύ
Αποδεικνύεται ότι η δυσκολία του ρέψιμο μπορεί να ξεπεραστεί με πολλή κίνηση. Διότι, όταν το σώμα κινείται, ο πλεονάζων αέρας στο σώμα θα αναγκαστεί να βγει έξω μέσω της διαδικασίας του ρεψίματος. Κάντε ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή αερόβια άσκηση. Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε και να σηκωθείτε γρήγορα, για να βγάλετε τον αέρα από το σώμα σας. Όταν το ρέψιμο είναι έτοιμο να «έρθει», σφίξτε τους κοιλιακούς σας μυς για να μεγιστοποιήσετε τον αέρα που αποβάλλεται από το σώμα.4. Αλλάξτε τον τρόπο που αναπνέετε
Ο τρόπος που αναπνέετε παίζει σημαντικό ρόλο στην πυροδότηση του ρέψιμο. Δοκιμάστε να κάθεστε με ίσιο σώμα, για να «προσκαλέσετε» το ρέψιμο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μπορείτε επίσης να εκπνεύσετε από τη μύτη σας ενώ κλείνετε το λαιμό σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στο στομάχι για να ωθήσει τον αέρα προς τα πάνω, οπότε μπορεί να εμφανιστεί ρέψιμο.5. Λήψη αντιόξινων φαρμάκων
Η λήψη αντιόξινων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιόξινα που περιέχουν ανθρακικό ασβέστιο μπορούν να δημιουργήσουν περίσσεια αερίων στο σώμα σας, βοηθώντας σας να ρέψετε. Αλλά θυμηθείτε, μην ασχολείστε με τα αντιόξινα φάρμακα. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε αντιόξινα φάρμακα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.6. «Κατάπιε» τον αέρα
Η «κατάποση» αέρα μπορεί να είναι ένας εύκολος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το ρέψιμο. «Αδειάστε» τους πνεύμονές σας, μετά εισπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας. Μετά από αυτό, εκπνεύστε και εισπνεύστε ξανά.Το να πίνετε ένα ποτήρι νερό μπορεί να το κάνει πολύ πιο εύκολο. [[Σχετικό άρθρο]]