Σχετικά με το Karate Complete, από την ιστορία στις βασικές τεχνικές

Το καράτε είναι μια πολεμική τέχνη που χρησιμοποιεί κλωτσιές, επιθέσεις με γροθιές και καθαρή άμυνα χρησιμοποιώντας χέρια και πόδια χωρίς εργαλεία. Η ίδια η λέξη Καράτε προέρχεται από την ιαπωνική γλώσσα που σημαίνει άδεια χέρια. Αυτός ο τύπος τεχνικής αυτοάμυνας δίνει έμφαση στη συγκέντρωση και τη δύναμη του σώματος στο επιδιωκόμενο σημείο επίθεσης και άμυνας. Όταν εκτελούνται κινήσεις καράτε, είτε πρόκειται για επίθεση είτε για άμυνα, το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό αμέσως. Για τους έμπειρους καράτεκα, το σπάσιμο τεμαχίων ξύλου ή τούβλων με γυμνά χέρια είναι συνηθισμένο φαινόμενο. Εκτός από τη σωματική δύναμη, το καράτε δίνει έμφαση στην ακρίβεια, την τακτική, τον ενθουσιασμό και την πειθαρχία.

Ιστορία του καράτε

Το καράτε προέρχεται από την Ιαπωνία Το καράτε είναι μια πολεμική τέχνη που προέρχεται από την Οκινάουα της Ιαπωνίας. Αυτό το άθλημα είναι εμπνευσμένο από την πολεμική τέχνη του kenpo που ξεκίνησε από την Κίνα και εισήχθη για πρώτη φορά στους Ιάπωνες το 1916 από τον Gichin Fukanosi. Κυριολεκτικά, καράτε σημαίνει γυμνά χέρια. Αλλά σύμφωνα με τον Gichin, η λέξη "Kara" στο καράτε μπορεί επίσης να ερμηνευτεί ως ειλικρινής και ταπεινή. Στην ίδια την Ινδονησία, το καράτε εισήχθη για πρώτη φορά από Ινδονήσιους φοιτητές που σπουδάζουν στην Ιαπωνία. Στη συνέχεια, το 1964, ιδρύθηκε η πρώτη γονική οργάνωση καράτε της χώρας, η Ινδονησιακή Αθλητική Ένωση Καράτε (PORKI). Το 1972, μετά από πολλές εξελίξεις, το όνομα PORKI άλλαξε σε Ινδονησιακή Αθλητική Ομοσπονδία Καράτε (FORKI).

Αρχή καράτε

Το καράτε δεν είναι μόνο θέμα σωματικής αλλά και ψυχικής και πειθαρχίας Στο καράτε, υπάρχει μια αρχή που ονομάζεται Bushido. Το Bushido είναι μια νοητική στάση ή τρόπος σκέψης ενός σαμουράι που έχει σκοπό να κάνει τον σαμουράι να κυριαρχήσει στο μυαλό και το σύμπαν μέσω της εμπειρίας ζωής και του αυτοέλεγχου, της σοφίας και της ανάπτυξης δύναμης. Ο Bushido έχει επτά σημαντικές αρχές, και συγκεκριμένα:

• Seigi (σωστή απόφαση)
• Yuki (κουράγιο και ηρωισμός)
• Jinn (αγάπη και καλοσύνη σε όλους)
• Reigi (ευγένεια και σωστή συμπεριφορά)
• Makoto (αλήθεια και ειλικρίνεια του λόγου)
• Meiyo (τιμή και δόξα)
• Chugi (πιστότητα)

Για τους αθλητές ή τους επαγγελματίες του καράτε, ο απώτερος στόχος της εξάσκησης του Bushido είναι να αποκτήσουν αρετή και σοφία στη σκέψη και τη δράση. Αυτή η νοοτροπία θα βοηθήσει τον καρατέκα να ευθυγραμμίσει το μυαλό με το σώμα, ώστε να μην είναι βιαστικός στην υποκριτική και ήρεμος όταν αντιμετωπίζει δυσκολίες ή προκλήσεις. Οι ασκούμενοι καράτε πρέπει επίσης να κατανοήσουν τις 20 φιλοσοφίες καράτε του Gichin Funakoshi, και συγκεκριμένα:

• Στο καράτε όλα ξεκινούν και τελειώνουν με σεβασμό
• Καμία επιθετική στάση πρώτα
• Το καράτε είναι βοήθημα στη δικαιοσύνη
• Γνωρίστε τον εαυτό σας πριν γνωρίσετε τους άλλους
• Πρώτο πνεύμα, δεύτερη τεχνική
• Ετοιμαστείτε να ελευθερώσετε το μυαλό σας
• Ατυχήματα μπορεί να συμβούν λόγω έλλειψης προσοχής
• Ασκηθείτε στο καράτε όχι μόνο στο dojo
• Η εκμάθηση καράτε χρειάζεται μια ζωή
• Λύστε προβλήματα με το πνεύμα του καράτε
• Το καράτε είναι το ίδιο με το ζεστό νερό, αν δεν ζεσταίνεται πάντα, θα γίνει κρύο
• Μην σκέφτεσαι τη νίκη αλλά σκέψου να μην χάσεις
• Το μυστικό του αγώνα καράτε, κρύβεται στην τέχνη που το κατευθύνει
• Κινηθείτε με τον αντίπαλό σας
• Σκέψου ότι τα χέρια και τα πόδια σου είναι σπαθιά
• Όταν πας να δυσκολευτείς να δουλέψεις, σκέψου ότι σε περιμένουν εκατομμύρια αντίπαλοι.
• Οι αρχάριοι πρέπει να μάθουν τη χαμηλή στάση. Λογική θέση σώματος για προχωρημένο επίπεδο
• Η εξάσκηση στο kata είναι άλλο πράγμα και το να αντιμετωπίζεις τη μάχη είναι ήδη άλλο
• Μην ξεχνάτε ποτέ την ελαφριά και βαριά εφαρμογή δύναμης, τεντώματος και συστολής και γρήγορης και αργής τεχνικής
• Βρείτε έναν τρόπο να μπορείτε να εξασκηθείτε συνεχώς

Διαβάστε επίσης:Οφέλη των πολεμικών τεχνών για τη σωματική και ψυχική υγεία

Βασική τεχνική καράτε

Οι βασικές τεχνικές του καράτε είναι το kihon, το kata και το kumite. Υπάρχουν τρεις βασικές τεχνικές στο καράτε, δηλαδή οι εξής.

1. Κιχών

Τα Kihon είναι βασικές τεχνικές στην προπόνηση καράτε. Αυτή είναι η πρώτη τεχνική που θα μάθει κανείς όταν θέλει να εξερευνήσει αυτή την πολεμική τέχνη. Οι τεχνικές που μαθαίνονται στο kihon είναι η τεχνική της ορθοστασίας (Dachi), η τεχνική της γροθιάς (Tsuki), η τεχνική parry (Uke), η τεχνική λακτίσματος (Geri) και η τεχνική jerk (Uchi). Το Kihon ξεκινά μαθαίνοντας γροθιές και κλωτσιές. Σε αυτό το στάδιο, παίρνετε μια λευκή ζώνη. Μετά από αυτό, όταν αρχίσετε να μαθαίνετε slamming, θα αυξηθεί το επίπεδο του να είστε καφέ ζώνη. Τα άτομα που έχουν κερδίσει μια μαύρη ζώνη ή DAN, θεωρείται ότι έχουν κατακτήσει καλά όλες τις τεχνικές καράτε.

2. Λέξεις

Το Kata είναι μια άσκηση δεξιοτήτων. Σε αυτό το στάδιο, όχι μόνο θα προπονηθείτε σωματικά, αλλά θα μάθετε και τις αρχές της μάχης. Οι βασικές κινήσεις που έχουν μάθει στο στάδιο Kihon, θα συγκεντρωθούν σε ένα μοτίβο επίθεσης σε αυτό το στάδιο. Κάθε κίνηση που διδάσκεται στο στάδιο της λέξης, έχει ρυθμό κίνησης σε διαφορετικό μοτίβο αναπνοής.

3. Κουμίτι

Το Kumite είναι μια ανταγωνιστική πρακτική. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει μόνο από άτομα που έχουν ήδη τουλάχιστον μια μπλε ζώνη.

Κανόνες στους αγώνες καράτε

Οι αγώνες καράτε καθορίζονται από τη βαθμολογία των γροθιών και των λακτισμάτων. Ο κύριος στόχος στους αγώνες καράτε είναι να νικήσετε τον αντίπαλό σας χρησιμοποιώντας γροθιές, λακτίσματα και χτυπήματα για να κερδίσετε πόντους. Ο αθλητής που θα πάρει τους περισσότερους πόντους στο τέλος του αγώνα κερδίζει. Ακολουθούν αναλυτικά οι κανόνες για τους αγώνες καράτε.

• Απαιτούμενα εργαλεία

Το καράτε αγωνίζεται σε ένα ταπί διαστάσεων 8x8 μέτρων με επιπλέον 1 μέτρο σε κάθε πλευρά ως ασφαλής περιοχή. Κάθε αθλητής που αγωνίζεται θα πρέπει να χρησιμοποιήσει τον παρακάτω εξοπλισμό.

• Ένα κοστούμι καράτε που ονομάζεται gi. Τα ρούχα πρέπει να είναι απλά και να μην έχουν κανένα μοτίβο.
• Κατά τη διάρκεια του αγώνα οι αθλητές δεν φορούν ζώνες που να δείχνουν το επίπεδό τους. Ένας παίκτης φοράει κόκκινη ζώνη και άλλος παίκτης μπλε ζώνη.
• Προστατευτικό ούλων
• Πρόσθετη θωράκιση σώματος και θωράκιση στήθους (για γυναίκες)
• Προστατέψτε την περιοχή των γεννητικών οργάνων
• Προστατευτικό ποδιών

• Πώς να πάρετε σκορ σε αγώνες

Οι παίκτες θα λάβουν πόντους εάν καταφέρουν να επιτεθούν σε μία από τις ακόλουθες περιοχές του σώματος του αντιπάλου:

• Κεφάλι
• Πρόσωπο
• Λαιμός
• Στήθος
• Στομάχι
• Πλευρά σώματος
• Πίσω

Η νέα τιμή θα υπολογιστεί έγκυρα εάν ένας παίκτης δείξει καλές τεχνικές παιχνιδιού, όπως:

• Σωστή θέση σώματος
• Βρείτε έξυπνα χρόνο για επίθεση και άμυνα
• Σταθείτε στην ιδανική απόσταση από τον αντίπαλό σας
• Προσοχή στις εχθρικές επιθέσεις
• Σπορ όταν αγωνίζεσαι

Οι διαγωνιζόμενοι αθλητές μπορούν να κερδίσουν έναν, δύο ή τρεις πόντους σε ένα μόνο χτύπημα.

Ένας βαθμός (yuko) λαμβάνεται όταν ο παίκτης κάνει Chudan ή Jodan tsuki και uchi aka πάνω ή μεσαία χτυπήματα. Δύο πόντοι (waza-ari) κερδίζονται όταν ο παίκτης κάνει Chudan ή κλωτσάει στη μέση. Τρεις πόντοι (ippon) λαμβάνονται εάν ο παίκτης κάνει ένα λάκτισμα Jodan, γνωστό και ως ένα λάκτισμα στην κορυφή του αντιπάλου και μια κίνηση που κάνει τον αντίπαλο να πέσει.

• Κριτήρια για τη νίκη

Ένας παίκτης θα ανακηρυχθεί νικητής εάν:

• Έχετε περισσότερους πόντους από τον αντίπαλο στο τέλος του παιχνιδιού
• Προηγείται με 8 πόντους από τον αντίπαλο. Εάν υπάρχει παίκτης που είναι 8 πόντους μπροστά, το παιχνίδι θα σταματήσει αυτόματα.
• Εάν ο αντίπαλος παραιτηθεί και δεν μπορεί να συνεχίσει
• Αν ο αντίπαλος αποκλειστεί

[[σχετικά άρθρα]] Το καράτε είναι ένα άθλημα που όχι μόνο δίνει έμφαση στη σωματική δύναμη, αλλά και στη νοοτροπία, στην ήρεμη ψυχή και στην πειθαρχία. Για να μπορέσετε να εξασκηθείτε στο καράτε, μπορείτε να έρθετε στην πλησιέστερη πρακτική (dojo) στην περιοχή σας.