Φρούτα για οξύ στομάχου που είναι ασφαλή για κατανάλωση

Είναι ασφαλές να τρώμε φρούτα για οξύ στομάχου για άτομα με ΓΟΠΝ;γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση)? Αυτή η ερώτηση μπορεί να προκύψει στο μυαλό των ατόμων με οξύ στομάχου. Τα καλά νέα, υπάρχουν πολλά φρούτα για το οξύ του στομάχου που είναι φιλικά και μπορούν να αποτελέσουν επιλογή. Σαν απόλυτο, οι πάσχοντες από ΓΟΠ πρέπει όντως να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών του μενού τροφίμων, προκειμένου να προβλέψουν τα συμπτώματα της ΓΟΠ που παρεμβαίνουν στις δραστηριότητές τους. Το είδος της τροφής που καταναλώνεται έχει σημαντική επίδραση στο πόσο οξύ του στομάχου παράγεται στο στομάχι. Φρούτα για στομαχικό οξύ που είναι ασφαλή είναι μη εσπεριδοειδή γνωστά και ως μη όξινα φρούτα. Ας γνωρίσουμε τα διάφορα φρούτα για το οξύ του στομάχου!

Λίστα τροφών και φρούτων για το οξύ του στομάχου που είναι ασφαλή

Προκειμένου να αποφευχθεί η αύξηση του οξέος του στομάχου που μπορεί να προκαλέσει στους πάσχοντες από ΓΟΠΝ να αισθάνονται πόνο, ναυτία και φούσκωμα, είναι σημαντικό να προσέχουμε πραγματικά ποιες τροφές εισέρχονται στο σώμα, ακόμη και τα φρούτα για το οξύ του στομάχου. Επειδή, δεν είναι όλα τα φρούτα για το οξύ του στομάχου ασφαλή για κατανάλωση από τους πάσχοντες. Το 2013, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tongji της Σαγκάης διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 500 πάσχοντες από ΓΟΠ. Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν ακόμη και να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης συμπτωμάτων ΓΟΠΝ. Μερικές από αυτές τις τροφές περιλαμβάνουν:

• Πρωτεΐνες χαμηλής χοληστερόλης (σολομός, αμύγδαλα, δημητριακά ολικής αλέσεως)
• Υδατάνθρακες σε φρούτα, λαχανικά, πατάτες και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, όπως φρούτα και λαχανικά
• Φρούτα που περιέχουν φυτικές ίνες, μαγνήσιο και κάλιο
• Αυγό
• Φυλλώδη πράσινα (μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, σπαράγγια)

Από την παραπάνω λίστα, το SehatQ θα τονίσει τα φρούτα για το οξύ του στομάχου που δεν θα πυροδοτήσουν υψηλό οξύ στομάχου. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φρούτα είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και μετάλλων, μην αφήνετε τους πάσχοντες από ΓΟΠΝ να τα αποφεύγουν εντελώς, ναι. Μερικά φρούτα για το οξύ του στομάχου που εξακολουθούν να είναι ασφαλή για κατανάλωση περιλαμβάνουν:

• Αβοκάντο
• μήλο
• Μούρα
• Πεπόνι
• πεπονάκι
• Pawpaw
• Ροδάκινο
• Μπανάνα
• Αχλάδι

Φρούτα που δεν είναι ασφαλή για το οξύ του στομάχου

Εκτός από τη γνώση διαφόρων φρούτων για το οξύ του στομάχου, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα φρούτα για το οξύ του στομάχου που πρέπει να αποφεύγετε γιατί μπορεί να προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου. Όξινα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων:

• Πορτοκάλι
• Ασβεστος
• φράπα
• Λεμόνι
• Ανανάς
• Ντομάτα

Στην πραγματικότητα, οι επεξεργασμένες ντομάτες με τη μορφή σάλτσες ή τρόφιμα με σάλτσα ντομάτας, όπως πίτσα και λαζάνια, μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση του οξέος του στομάχου σε άτομα με ΓΟΠ. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα φρούτα για το οξύ του στομάχου, όπως ο χυμός ντομάτας και ο χυμός πορτοκαλιού, μπορούν επίσης να αποτελέσουν ερέθισμα για την αύξηση του οξέος του στομάχου. Μερικοί άνθρωποι με ΓΟΠΝ δυσκολεύονται επίσης να ανεχθούν το σκόρδο και τα κρεμμύδια και τα τρόφιμα που επεξεργάζονται με αυτά τα συστατικά. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει ακόμα να ψάξετε για το ποιες τροφές για το οξύ του στομάχου μπορούν να προκαλέσουν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο.

Θέλετε να κάνετε μια λίστα φιλική προς τα τρόφιμα;

Για τα άτομα με ΓΟΠΝ, δεν πρέπει να υποτιμούν τη λίστα των τροφών για το οξύ του στομάχου που μπορεί να προκαλέσει την αύξηση του οξέος του στομάχου. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε μια λίστα με τρόφιμα για το οξύ του στομάχου που είναι πιο φιλικά και εχθρικά. Αυτή η λίστα είναι χρήσιμη για να σας βοηθήσει να μην ξεχάσετε να αποτρέψετε τα συμπτώματα του στομαχικού οξέος. ημερολόγιο τροφίμων μπορεί να περιέχει σημαντικές πληροφορίες όπως:

• Ποιες τροφές για το οξύ του στομάχου καταναλώνονται;
• Ώρα φαγητού
• Τι συμπτώματα νιώθετε;

Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη άποψη που προέρχεται από το Αμερικανικό Κολλέγιο Γαστρεντερολογίας. Δεν συνιστούν την αποφυγή τροφών που προκαλούν ενεργοποίηση. Αυτό ακριβώς που πρέπει να θεραπευθεί είναι ένα πρόβλημα στο πεπτικό σύστημα ενός ανθρώπου. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που προκαλούν επίσης την επανεμφάνιση της παλινδρόμησης οξέος ή άλλων συμπτωμάτων της ΓΟΠ που δεν σχετίζονται άμεσα με το φαγητό. Για παράδειγμα, πώς είναι η θέση του σώματος ενός ατόμου μετά το φαγητό, αν η ώρα του φαγητού είναι πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, σε πόσες μερίδες καταναλώνονται. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με ΓΟΠ πρέπει να είναι πολύ έξυπνα στη διαχείριση της διατροφής τους, του μενού που τρώνε και του τρόπου ζωής τους. Είτε κάνει ημερολόγιο τροφίμων ή ακόμα και να συνηθίσει το σώμα σε επικίνδυνες τροφές, η επιλογή είναι στα χέρια του καθενός.

Ενίσχυση για την πρόβλεψη του γαστρικού οξέος για τους πάσχοντες από ΓΟΠ

Φυσικά δεν είναι πλήρης, απλά γράψτε μια λίστα με φρούτα για το οξύ του στομάχου που είναι φιλική και όχι μόνο. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές κινήσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα άτομα με ΓΟΠΝ για να βοηθήσουν στην πρόβλεψη των επώδυνων συμπτωμάτων. Δοκιμάστε μερικές από τις παρακάτω κινήσεις:

• Κόψε το κάπνισμα
• Μην τρώτε υπερβολικά
• Αποφύγετε ρούχα που είναι πολύ στενά ή ζώνες που είναι πολύ στενές
• Μην ξαπλώνετε ή σκύβετε τα πρώτα 30 λεπτά μετά το φαγητό. Αποφύγετε να σκύβετε, όπως να δένετε κορδόνια ή να μαζεύετε αντικείμενα που έχουν πέσει στο πάτωμα.
• Αποφύγετε να μασάτε τσίχλα γιατί ο αέρας που καταπίνεται μπορεί να προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου
• Αποφύγετε τα επιδόρπια σε μορφή σοκολάτας ή πλούσια σε λιπαρά. Αντικαταστήστε με απλό γιαούρτι ή μπισκότα χαμηλά λιπαρά.
• Η κατανάλωση τζίντζερ για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ΓΟΠΝ (μπορεί να είναι με τη μορφή τσαγιού τζίντζερ)

[[related-article]] Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστούν περίπου 4-5 ώρες προτού το στομάχι αδειάσει εντελώς και είναι έτοιμο για αναπλήρωση. Γι' αυτό δεν συνιστάται στα άτομα με ΓΟΠΝ να τρώνε σε ώρες κοντά στις ώρες ανάπαυσης. Για τα θέματα τροφής για να αυξηθεί το οξύ του στομάχου, οι συνθήκες μπορεί να είναι διαφορετικές από το ένα άτομο στο άλλο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσπαθείτε να αναγνωρίζετε τα τρόφιμα που προκαλούν ενεργοποίηση σε τακτική βάση για να δείτε πώς τα ανέχεται το πεπτικό σας σύστημα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή επιλογή φρούτων για το οξύ του στομάχου. Με αυτό, το πείραμα διατροφής σας μπορεί να εκτελεστεί με μεγαλύτερη ασφάλεια.