Το να γνωρίζετε το ύψος σας είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο για την εμφάνισή σας, αλλά και για τη γενική σας υγεία. Δεν χρειάζεται να πάτε σε υγειονομική μονάδα για να το μετρήσετε, αρκεί να έχετε μια συσκευή μέτρησης ύψους στο σπίτι και να κατανοήσετε πώς να τη χρησιμοποιήσετε. Πολλές πτυχές επηρεάζουν το ύψος, μια από τις πιο σημαντικές είναι η γενετική ή η κληρονομικότητα. Το ύψος είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του υπολογισμού του δείκτη μάζας σώματος που μπορεί στη συνέχεια να διαγνώσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Το ύψος μπορεί επίσης να ανιχνεύσει τη διατροφική κατάσταση, πιθανές παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, σκελετική δυσπλασία, για την εκτίμηση της οστικής απώλειας στους ηλικιωμένους. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν γνωστά με τη μέτρηση χρησιμοποιώντας ένα όργανο μέτρησης ύψους και τον σωστό τρόπο μέτρησης. 
Το σταδιόμετρο είναι ένα εργαλείο για τη μέτρηση του ύψους. Όταν μετράτε το ύψος σας σε ένα κέντρο υγείας, το ιατρικό προσωπικό θα χρησιμοποιήσει μια συσκευή που ονομάζεται σταδιόμετρο. Το σταδιόμετρο είναι ένα είδος μακριού χάρακα που κολλάει στον τοίχο και έχει ένα φράγμα που θα στερεωθεί στην κορυφή του κεφαλιού σας. Αυτό το φράγμα θα συνδυαστεί με έναν χάρακα στον τοίχο, έτσι ώστε το ιατρικό προσωπικό να μπορεί να διαβάσει το ύψος σας με ακρίβεια. Η χρήση ενός σταδιομέτρου είναι μια γρήγορη και ακριβής μέθοδος μέτρησης ύψους. Ωστόσο, εάν διστάζετε να έρχεστε πάντα στο Puskesmas, την κλινική ή το νοσοκομείο για να μάθετε το ύψος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία μέτρησης ύψους που διατίθενται στην αγορά, όπως τα παρακάτω. 
Βγάλτε τα παπούτσια σας πριν μετρήσετε το ύψος σας. Όποιο εργαλείο μέτρησης ύψους κι αν χρησιμοποιείτε, κάντε τη μέτρηση σωστά, για να ελαχιστοποιήσετε τα σφάλματα στην ανάγνωση των αποτελεσμάτων. Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να εκτελέσετε για να λάβετε ακριβή αποτελέσματα μέτρησης ύψους.
Στην αγορά υπάρχουν διάφορα εργαλεία μέτρησης ύψους
Το σταδιόμετρο είναι ένα εργαλείο για τη μέτρηση του ύψους. Όταν μετράτε το ύψος σας σε ένα κέντρο υγείας, το ιατρικό προσωπικό θα χρησιμοποιήσει μια συσκευή που ονομάζεται σταδιόμετρο. Το σταδιόμετρο είναι ένα είδος μακριού χάρακα που κολλάει στον τοίχο και έχει ένα φράγμα που θα στερεωθεί στην κορυφή του κεφαλιού σας. Αυτό το φράγμα θα συνδυαστεί με έναν χάρακα στον τοίχο, έτσι ώστε το ιατρικό προσωπικό να μπορεί να διαβάσει το ύψος σας με ακρίβεια. Η χρήση ενός σταδιομέτρου είναι μια γρήγορη και ακριβής μέθοδος μέτρησης ύψους. Ωστόσο, εάν διστάζετε να έρχεστε πάντα στο Puskesmas, την κλινική ή το νοσοκομείο για να μάθετε το ύψος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία μέτρησης ύψους που διατίθενται στην αγορά, όπως τα παρακάτω. 1. Μεζούρα
Αυτή η συσκευή μέτρησης ύψους είναι ένα κλασικό αντικείμενο που έχει χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό του ύψους για γενιές. Ωστόσο, η χρήση του μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, ειδικά αν δεν υπάρχει κανείς να σας βοηθήσει να το κάνετε. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταθείτε ίσια απέναντι σε έναν τοίχο χωρίς παπούτσια ή κάλυμμα κεφαλιού. Πάνω από το κεφάλι σας, χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο αντικείμενο (όπως ένα βιβλίο) για να σημειώσετε την κορυφή του κεφαλιού σας σταυρώνοντάς το με ένα μολύβι στον τοίχο. Μετρήστε το ύψος του σκαριφήματος από το πάτωμα χρησιμοποιώντας μια μεζούρα. Αυτό είναι το ύψος σου.2. Μακρύς χάρακας
Εάν δεν έχετε διαθέσιμη μεζούρα ή στάδιομετρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μακρύ χάρακα κολλημένο με ταινία στον τοίχο. Η χρήση του μοιάζει με μεζούρα. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός άλλου ατόμου για να δείτε τα αποτελέσματα της μέτρησης ύψους για να είναι ακριβή.3. Αυτοκόλλητα τοίχου
Αυτή η συσκευή μέτρησης ύψους έρχεται με μοναδικό σχήμα (όπως καμηλοπάρδαλη ή αμπέλια) και ελκυστικά χρώματα, που την καθιστούν κατάλληλη για τη μέτρηση του ύψους των παιδιών. Για να επικολλήσετε αυτό το αυτοκόλλητο, συνήθως χρειάζεστε επίσης τη βοήθεια μιας μεζούρας για να βεβαιωθείτε ότι η θέση του εμπλάστρου είναι στο σωστό ύψος.4. Αυτόματη συσκευή μέτρησης ύψους
Η αρχή λειτουργίας ενός αυτόματου μετρητή ύψους είναι παρόμοια με αυτή μιας ψηφιακής ζυγαριάς. Απλώς στέκεστε πάνω στο εν λόγω εργαλείο και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τη ράβδο μέτρησης έως ότου η κορυφή είναι πάνω από το κεφάλι σας. Στη συνέχεια, η οθόνη θα δείξει το ύψος. Ορισμένες αυτόματες συσκευές μέτρησης ύψους μπορούν να λειτουργήσουν και ως ζυγαριά ταυτόχρονα, ώστε να μπορείτε να μάθετε αμέσως τον δείκτη μάζας σώματος. Εν τω μεταξύ, μπορούν επίσης να συνδεθούν άλλα εργαλεία στον εκτυπωτή για να εκτυπωθούν τα αποτελέσματα των μετρήσεων ύψους και βάρους.5. Εφαρμογή για smartphone
Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, τα εργαλεία μέτρησης ύψους είναι διαθέσιμα και σε μορφή εφαρμογής. Μπορείτε να το κατεβάσετε στο App Store δωρεάν, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης. Αυτή η εφαρμογή συνήθως συνδυάζει τεχνολογία επαυξημένης πραγματικότητας με τριγωνομετρικούς υπολογισμούς. Τα αποτελέσματα αυτών των μετρήσεων ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς από τις χειροκίνητες μετρήσεις με φυσικά εργαλεία, λόγω διαφόρων παραγόντων. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να μετρήσετε σωστά το ύψος
Βγάλτε τα παπούτσια σας πριν μετρήσετε το ύψος σας. Όποιο εργαλείο μέτρησης ύψους κι αν χρησιμοποιείτε, κάντε τη μέτρηση σωστά, για να ελαχιστοποιήσετε τα σφάλματα στην ανάγνωση των αποτελεσμάτων. Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να εκτελέσετε για να λάβετε ακριβή αποτελέσματα μέτρησης ύψους. - Αφαιρέστε τα παπούτσια και τα καλύμματα κεφαλής.
- Βεβαιωθείτε ότι οι φτέρνες, οι γλουτοί και οι ώμοι σας ακουμπούν στον τοίχο (αν χρησιμοποιείτε χειροκίνητο μετρητή ύψους) ή ότι τα πέλματα των ποδιών σας αγγίζουν το κάτω μέρος του αυτόματου μετρητή.
- Η θέα πρέπει να είναι ευθεία.