Τζαμάικα γκουάβα (Syzygium malaccense) είναι ένας τύπος γκουάβα που είναι επίσης γνωστός ως guava bol, guava kepal, μήλο Μαλαισίας, μήλο malacca και ούτω καθεξής. Γκουάβα Τζαμάικας με την πρώτη ματιά παρόμοια με γκουάβα νερού, αλλά μεγαλύτερη σε μέγεθος. Τα οφέλη της γκουάβας της Τζαμάικας προβλέπεται να είναι καλά για την υγεία. Αυτή η γκουάβα έχει ένα χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα στο εξωτερικό δέρμα, αλλά ορισμένοι τύποι είναι λευκό και ροζ. Η σάρκα του φρούτου είναι λευκή και παχύτερη από το γκουάβα του νερού. Έχει επίσης ήπια και ξηρή γεύση σε σύγκριση με το τραγανό γκουάβα. Τα οφέλη της τζαμαϊκανής γκουάβας μπορούν να ληφθούν με άμεση κατανάλωση, που χρησιμοποιείται ως μείγμα σαλάτας, μέχρι να γίνει τουρσί ή μαρμελάδα. Σχεδόν όλα τα μέρη του γκουάβα της Τζαμάικας είναι βρώσιμα, εκτός από τους σπόρους.
Διατροφικό περιεχόμενο Τζαμάικας γκουάβα
Η γκουάβα της Τζαμάικας έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Ως πηγή βιταμίνης Α, το γκουάβα είναι καλό για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από τη γκουάβα της Τζαμάικας. Πριν συζητήσουμε τα οφέλη του γκουάβα, μας βοηθά να γνωρίζουμε πρώτα το περιεχόμενο αυτού του γκουάβα. Ακολουθεί το θρεπτικό περιεχόμενο 100 γραμμαρίων τζαμαϊκανής γκουάβα που κάνει καλό στον οργανισμό.- Πρωτεΐνη 0,5-0,7 γρ
- Λίπος 0,1-0,2 γρ
- Φυτικές ίνες 0,6-0,8 γρ
- Ασβέστιο 5,6-5,9 mg
- Φώσφορος 11,6-17,9 mg
- Σίδηρος 0,2-0,82 mg
- Καροτενοειδή 0,003-0,008 mg
- Βιταμίνη Α 3-10 IU
- Βιταμίνη Β1 15-39 mcg
- Βιταμίνη Β2 20-39 mcg
- Βιταμίνη Β3 0,21-0,40 mg
- Ασκορβικό οξύ 6,5-17,0 mg.
Τα οφέλη της γκουάβας της Τζαμάικας
Προηγουμένως αναφέρθηκε ότι το τζαμαϊκανό γκουάβα ή το γκουάβα μπολ είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας των ματιών, την πρόληψη του διαβήτη και ως πηγή βιταμίνης C. Όχι μόνο αυτό, εδώ είναι και άλλα οφέλη από το γκουάβα της Τζαμάικας που μπορείτε να πάρετε.1. Μειώστε τον πυρετό
Η Τζαμάικα γκουάβα πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τον πυρετό όταν είναι μεθυσμένος. Για να έχετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να παρασκευάσετε γκουάβα Τζαμάικας με ζεστό νερό για κατανάλωση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό το όφελος.2. Θρέφετε το δέρμα
Οι βιταμίνες Α και C στη γκουάβα της Τζαμάικας είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης της πρόωρης γήρανσης και της μείωσης του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.3. Δυναμώνει τα οστά
Η περιεκτικότητα σε σίδηρο που περιέχεται στη γκουάβα της Τζαμάικας είναι χρήσιμη για τη διατήρηση της υγείας και της αντοχής των οστών. Επιπλέον, μπορείτε να αποφύγετε την οστεοπόρωση.4. Θεραπεία δυσεντερίας
Η τζαμαϊκανή γκουάβα θεωρείται ότι έχει θρεπτικό περιεχόμενο που μπορεί να ξεπεράσει τη δυσεντερία. Ωστόσο, αυτός ο ισχυρισμός δεν έχει επιστημονικά στοιχεία, επομένως δεν μπορεί να είναι πλήρως αξιόπιστη.5. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη γκουάβα της Τζαμάικας είναι σε θέση να εκτοξεύσει και να θρέψει την πέψη. Έτσι, ασθένειες όπως η δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) μπορούν να προληφθούν.6. Διατηρήστε τη στοματική υγεία
Εκτός από τη θανάτωση των μικροβίων που προκαλούν ουλίτιδα, τα οφέλη της τζαμαϊκανής γκουάβα μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τις πληγές και τις πληγές στο στόμα ή τη γλώσσα. Αυτό το όφελος δημιουργείται από την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη γκουάβα Τζαμάικα. [[Σχετικό άρθρο]]Οφέλη Τζαμάικας γκουάβα για έγκυες γυναίκες
Ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, υπάρχει μια σειρά από ειδικά οφέλη από τη γκουάβα της Τζαμάικας που είναι ευεργετικά για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου.- Αποτρέψτε την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Διατηρήστε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών
- Μειώστε τις κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς
- Μειώστε τη ναυτία
- Αυξάνει την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου
- Ενισχύστε την κατάσταση του εμβρύου
- Η περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά είναι πολύ καλό για την πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων και μικροβίων που συχνά επιτίθενται στις έγκυες γυναίκες.