Αυτές είναι διάφορες ψυχολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών

Το να έχεις ψυχικά προβλήματα δεν είναι ντροπή να κρυφτείς. Μάλιστα, εάν εσείς ή κάποιος γνωστός σας αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για ψυχολογική θεραπεία, γνωστή και ως ψυχοθεραπεία. Η ψυχολογική θεραπεία είναι ένας τρόπος να βοηθήσουμε άτομα που έχουν ψυχικά ή συναισθηματικά προβλήματα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ή ακόμα και στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της ψυχικής ασθένειας, ώστε το άτομο να μπορεί να πραγματοποιεί τις καθημερινές του δραστηριότητες με σχετικό έλεγχο. Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας με χρήσεις που είναι προσαρμοσμένες στα συμπτώματά σας. Όχι σπάνια, τα άτομα που αντιμετωπίζουν ορισμένα ψυχικά προβλήματα πρέπει να υποβληθούν σε συνδυασμό αυτών των θεραπειών προκειμένου να αποκομίσουν τα καλύτερα οφέλη από αυτές τις τεχνικές θεραπείας.

Ποιες καταστάσεις απαιτούν ψυχολογική θεραπεία;

Γενικά, η ψυχολογική θεραπεία απευθύνεται σε όσους έχουν καταδικαστεί σε ψυχικές διαταραχές, όπως:

• υπερβολικό άγχος, όπως και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), υπερβολικός πανικός και φοβίες.
• διαταραχές διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή.
• διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία ή η βουλιμία.
• διαταραχή προσωπικότητας, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας
• ψυχωτική διαταραχή, όπως η σχιζοφρένεια ή άλλες διαταραχές που κάνουν ένα άτομο να μην μπορεί να διακρίνει μεταξύ φαντασίας και πραγματικότητας.
• Εθισμένος, όπως η κατάχρηση ναρκωτικών, η μέθη, ο εθισμός στον τζόγο και ακόμη διαδικτυακό παιχνίδι.

Η ψυχολογική θεραπεία δεν χρειάζεται μόνο από άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικές διαταραχές ή τρελοί. Επιπλέον, όσοι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή, όπως τραύμα, κατάθλιψη, σοβαρή ασθένεια ή θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου θα πρέπει επίσης να υποβληθούν σε αυτήν τη θεραπεία. Η Ένωση Ψυχολόγων των Ηνωμένων Πολιτειών λέει ότι υπάρχουν πολλά σημάδια ότι ένα άτομο πρέπει να παραπεμφθεί σε ψυχολόγο για ψυχολογική θεραπεία, και συγκεκριμένα:

• Ένα άτομο που αισθάνεται πολύ μεγάλη και παρατεταμένη θλίψη ή απόγνωση
• Κάποιος που αισθάνεται υπερβολικά ανήσυχος σε σημείο παρανοϊκός για πολλά πράγματα.
• Κάποιος που νιώθει ότι έχει ένα πρόβλημα που δεν τελειώνει ποτέ, παρόλο που έχει προσπαθήσει σκληρά και τον βοηθούν η οικογένεια, οι συγγενείς και οι φίλοι του που είναι γύρω του.
• Κάποιος που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί στη δουλειά και αυτό έχει άσχημο αντίκτυπο στην κοινωνική του ζωή.
• Κάποιος που πίνει συχνά υπερβολικό αλκοόλ, κάνει κατάχρηση παράνομων ναρκωτικών, είναι πολύ επιθετικός και τραυματίζει άλλους.

Τύποι ψυχολογικής θεραπείας και τα οφέλη τους

Όταν επισκέπτεστε μια ψυχολογική κλινική, ο ψυχολόγος σας θα ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματα ή τα παράπονα που αντιμετωπίζετε. Μετά από αυτό, θα καθορίσει την κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση, για παράδειγμα:

• Ψυχοδυναμική θεραπεία

Αυτή η ψυχολογική θεραπεία επιλέγεται συνήθως εάν τα συναισθήματά σας διαταράσσονται λόγω ανεπίλυτων προβλημάτων, όπως αυτά που εμφανίστηκαν όταν ήσασταν παιδί. Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με το παρελθόν μιλώντας για αυτό ξανά και ξανά μέχρι να νιώσετε ότι δεν κρατάτε πλέον τα συναισθήματά σας. Αν και φαίνεται απλό, αυτή η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή και χρόνια.

• Διαπροσωπική θεραπεία

Αυτή η ψυχολογική θεραπεία στοχεύει στη βελτίωση των διαταραγμένων διαπροσωπικών σας σχέσεων λόγω της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη εδώ μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως οι συγκρούσεις στις σχέσεις και η απομόνωση. Μπορείτε επίσης να υποβληθείτε σε αυτή τη θεραπεία εάν αντιμετωπίσετε ένα σημαντικό γεγονός της ζωής, όπως η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας ή ο ερχομός ενός νέου μέλους της οικογένειας (baby blues ή επιλόχεια κατάθλιψη). Η διαπροσωπική θεραπεία συνήθως δείχνει αποτελέσματα μόνο μετά από 3-4 μήνες που τη ζήσετε.

• Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία επιλέγεται συνήθως για τη θεραπεία ασθενών με ψυχικές διαταραχές. Σε αυτήν την ψυχολογική θεραπεία, ο θεραπευτής θα προσπαθήσει να εντοπίσει και στη συνέχεια να αλλάξει την αντίληψή σας για το τι είναι «σωστό» και «λάθος». Αυτή η ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικιακές ομάδες που έχουν διαγνωστεί με ψυχικές διαταραχές. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία πραγματοποιείται επίσης όταν αρνούνται να λάβουν ορισμένα φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων της ψυχικής τους διαταραχής.

• Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία

Αυτή η θεραπεία είναι στην πραγματικότητα παρόμοια με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, με τη διαφορά ότι οι ασθενείς που θεραπεύονται βρίσκονται σε πιο επικίνδυνο επίπεδο, για παράδειγμα εκείνοι με οριακή προσωπικότητα ή αυτοκτονικό ιδεασμό. Η ψυχολογική θεραπεία έχει πραγματοποιηθεί με στόχο την αλλαγή της συμπεριφοράς του ατόμου μέσω της εγγραφής σε ημερολόγιο σε συμβουλευτική μέσω τηλεφώνου. [[σχετικά άρθρα]] Όλοι οι παραπάνω τύποι ψυχολογικής θεραπείας μπορούν να γίνουν μεμονωμένα, σε ομάδες ή με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί κάθε θεραπεία γίνεται έχοντας κατά νου την άνεση και την ιδιωτικότητά σας. Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα ή γνωρίζετε κάποιον με τα παραπάνω σημάδια, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα για ανάκαμψη και κανονικές δραστηριότητες ως συνήθως.