Ο αναπνευστικός ρυθμός είναι ο αριθμός των αναπνοών που εισπνέει και εκπνέει ένα άτομο σε 60 δευτερόλεπτα. Αυτή η συχνότητα μπορεί επίσης να αναφέρεται ως ο αριθμός των αναπνοών και περιλαμβάνεται ως ένα από τα ζωτικά σημάδια που δείχνει αν οι πνεύμονες εξακολουθούν να λειτουργούν καλά ή όχι. Ένας αναπνευστικός ρυθμός που είναι περισσότερο από τον κανονικό μπορεί να υποδεικνύει πολλά προβλήματα υγείας όπως πυρετό, αφυδάτωση ή άσθμα. Εν τω μεταξύ, εάν η συχνότητα είναι χαμηλότερη από το κανονικό, τότε πολλά πράγματα μπορεί να την προκαλέσουν, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών έως εγκεφαλική βλάβη ή εγκεφαλικό.
Φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής σε 60 δευτερόλεπτα
Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής για κάθε άτομο μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με την ηλικία. Εδώ είναι η εξήγηση.• Φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής στους ενήλικες
Ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής στους ενήλικες κυμαίνεται από 12-16 φορές το λεπτό. Ωστόσο, το να αναπνέεις περισσότερες από 16 φορές δεν σημαίνει πάντα πρόβλημα υγείας. Το όριο για κάποιον που αντιμετωπίζει ορισμένες διαταραχές είναι συνήθως εάν η συχνότητα αναπνοής είναι πάνω από 20 φορές το λεπτό.Οι διαταραχές που εμφανίζονται θεωρούνται αρκετά σοβαρές εάν ο αριθμός των αναπνοών ανά λεπτό ξεπερνά τις 24 φορές το λεπτό. Εν τω μεταξύ, ένας αναπνευστικός ρυθμός κάτω από το φυσιολογικό υποδηλώνει διαταραχή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής στα παιδιά
Ακολουθεί ο φυσιολογικός ρυθμός αναπνοής στα παιδιά με βάση την ηλικία τους.- Νεογέννητο - 1 έτους: 30-60 φορές το λεπτό
- Ηλικία 1-3 ετών: 24-40 φορές το λεπτό
- Ηλικία 3-6 ετών: 22-34 φορές το λεπτό
- Ηλικία 6-12 ετών: 18-30 φορές το λεπτό
- 12-18 ετών: 12-16 φορές το λεπτό
Πώς να μετρήσετε τον αναπνευστικό ρυθμό
Για να μάθετε τον αναπνευστικό ρυθμό, μπορείτε να τον μετρήσετε μόνοι σας στο σπίτι. Η μέθοδος είναι απλή, ως εξής.- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο ή χρονοδιακόπτη και ρυθμίστε το για 1 λεπτό
- Για ακριβή αποτελέσματα μέτρησης, πρέπει να βρίσκεστε σε χαλαρή θέση, όπως όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Μην κάνετε κουραστικές κινήσεις πριν μετρήσετε τον αναπνευστικό ρυθμό.
- Όταν είστε έτοιμοι, ενεργοποιήστε το χρονόμετρο και αρχίστε να μετράτε τον αριθμό των αναπνοών σε ένα λεπτό. Μπορείτε να μετρήσετε πόσες φορές το στήθος σας ανεβαίνει όταν αναπνέετε για να το διευκολύνετε.
Αιτίες αναπνευστικού ρυθμού μικρότερο από το κανονικό
Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις αιτίες ενός μικρότερου από το κανονικό αναπνευστικό ρυθμό.• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι μια ουσία που μπορεί να δράσει ως κατασταλτικό στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνεται, τόσο πιο καταθλιπτικά θα είναι τα αποτελέσματα και θα διαταράξει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος για να επηρεάσει τους φυσιολογικούς ρυθμούς αναπνοής.• Λήψη παράνομων ναρκωτικών
Τα παράνομα ναρκωτικά ή ναρκωτικά, μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και να βλάψουν πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής.• Εγκεφαλική βλάβη
Ο τραυματισμός του εγκεφάλου μπορεί να συμβεί στο τμήμα του εγκεφάλου που παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αναπνοής στο σώμα και προκαλεί τον αναπνευστικό ρυθμό μικρότερο από όσο θα έπρεπε.• Απνοια ύπνου
Η υπνική άπνοια είναι μια διαταραχή που διαταράσσει τον τρόπο αναπνοής του πάσχοντος ενώ κοιμάται.• Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που προκαλείται από υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Στην πραγματικότητα, ο αδένας παίζει ρόλο στην παραγωγή θυρεοειδικής ορμόνης που ρυθμίζει πολλές σημαντικές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής. Αυτή η ασθένεια μπορεί να κάνει τους μύες στους πνεύμονες να εξασθενήσουν, δυσκολεύοντας τον πάσχοντα να αναπνεύσει και η συχνότητα της αναπνοής είναι μικρότερη από την κανονική.Η αιτία του αναπνευστικού ρυθμού είναι περισσότερο από το φυσιολογικό
Ένας αναπνευστικός ρυθμός που είναι περισσότερο από τον κανονικό μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες καταστάσεις.• Πυρετός
Όταν η θερμοκρασία στο σώμα αυξάνεται, τότε μια από τις φυσικές προσπάθειες του σώματος να τη μειώσει είναι να αναπνέει πιο γρήγορα.• Ασθμα
Μία από τις αιτίες του υψηλότερου από το κανονικό αναπνευστικό ρυθμό είναι μια κρίση άσθματος. Σε άτομα που έχουν ιστορικό άσθματος, μια ελαφρά αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού μπορεί να σηματοδοτήσει μια υποτροπή που πρέπει να προσεχθεί.• Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση έλλειψης υγρών στο σώμα. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει σκασμένα χείλη, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα της αναπνοής.• Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες αύξησης του αναπνευστικού ρυθμού πάνω από το φυσιολογικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ΧΑΠ που έχουν συνήθεια καπνίσματος.• Λοίμωξη
Ένας αναπνευστικός ρυθμός που υπερβαίνει το φυσιολογικό μπορεί επίσης να προκληθεί από λοιμώξεις που προσβάλλουν την αναπνευστική οδό, όπως η γρίπη, η πνευμονία και η φυματίωση.• Υπεραερισμός
Ο υπεραερισμός είναι μια κατάσταση σύντομης και γρήγορης αναπνοής. Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο βιώνει άγχος, αγχώδεις διαταραχές ή κρίσεις πανικού.• Οξέωση
Η οξέωση εμφανίζεται όταν το αίμα στο σώμα γίνεται πολύ πιο όξινο από όσο θα έπρεπε. Αυτή η διαταραχή μπορεί να εμφανιστεί ως επιπλοκή του διαβήτη.• Υπερβολική δόση ναρκωτικών
Η υπερβολική δόση ασπιρίνης ή αμφεταμινών μπορεί να προκαλέσει αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού.• Άλλες πνευμονικές διαταραχές
Άλλες πνευμονικές διαταραχές όπως ο καρκίνος και η πνευμονική εμβολή μπορεί να αναγκάσουν ένα άτομο να αναπνέει πιο γρήγορα από το κανονικό. Η πνευμονική εμβολή είναι μια κατάσταση όπου τα αιμοφόρα αγγεία που συνδέονται με τους πνεύμονες είναι φραγμένα λόγω θρόμβου αίματος. [[Σχετικό άρθρο]]Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό όταν ο ρυθμός αναπνοής σας είναι μη φυσιολογικός;
Εάν ο αναπνευστικός ρυθμός αποκλίνει ελαφρώς από την κανονική τιμή, δεν είναι απαραίτητα σημάδι ασθένειας. Ωστόσο, εάν η τιμή είναι πολύ μακριά από το φυσιολογικό εύρος, είναι πιθανό να υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που συμβαίνει. Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό εάν η τιμή του αναπνευστικού ρυθμού απέχει πολύ από τον κανονικό αριθμό ή εάν αυτή η ανωμαλία συνοδεύεται επίσης από συμπτώματα όπως:- Πυρετός
- κουτσό σώμα
- Πονόλαιμος
- Πόνος στο στήθος
- Το δέρμα φαίνεται μπλε
- Περίεργος ήχος κατά την αναπνοή