Ιχθυέλαιο για μωρά: Οφέλη, δοσολογίες και παρενέργειες

Πολλοί πιστεύουν ότι το ιχθυέλαιο είναι ευεργετικό για την υγεία του εγκεφάλου τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά. Συγκεκριμένα, τα οφέλη του ιχθυελαίου για τα μωρά πιστεύεται ότι μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι όμως αλήθεια τα διάφορα οφέλη του ιχθυελαίου ή απλώς ένας μύθος; Εδώ είναι η πλήρης κριτική. [[Σχετικό άρθρο]]

Τα οφέλη του ιχθυελαίου για βρέφη και παιδιά

Το ιχθυέλαιο είναι μια πηγή ωμέγα-3 που είναι σημαντική για τη διατροφή των παιδιών, ειδικά των παιδιών που δεν τους αρέσει να τρώνε ψάρια. Τα ωμέγα-3 δηλώνονται ως ένα σημαντικό αμινοξύ επειδή δεν μπορούν να παραχθούν από τον ίδιο τον οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρία είδη ωμέγα-3, δηλαδή το ALA, το EPA και το DHA. Τα ωμέγα-3 EPA και DHA βρίσκονται συνήθως στο ιχθυέλαιο. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του ιχθυελαίου για τα παιδιά δεν είναι μύθος επειδή τα συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν οφέλη για τα παιδιά. Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη του ιχθυελαίου για τα μωρά;

1. Βελτιώστε την υγεία του εγκεφάλου

Η βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα οφέλη αυτού του λαδιού για τα παιδιά. Τα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο μπορούν πράγματι να βελτιώσουν τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου του παιδιού, ιδιαίτερα την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη μάθηση. Στην πραγματικότητα, το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει τις λεκτικές δεξιότητες μάθησης, τον έλεγχο των παρορμήσεων, την ικανότητα προγραμματισμού και την προσοχή στα παιδιά.

2. Κάνει τον ύπνο καλύτερα

Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά και τα παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία στον ύπνο. Τα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο τα μωρά να εμφανίσουν διαταραχές ύπνου και να ξυπνήσουν ενώ κοιμούνται.

3. Ξεπερνώντας τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ

Η ΔΕΠ-Υ είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από παιδιά που έχουν δυσκολία στην εστίαση, παρορμητικά και υπερκινητικά. Περιεχόμενα σε ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά. Δίνοντας ιχθυέλαιο Για τα παιδιά, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ βελτιώνοντας τη μνήμη, την προσοχή και τη μάθηση και μειώνοντας την παρορμητικότητα και την υπερκινητικότητα στα παιδιά.

4. Μειώστε το άσθμα

Εκτός από τις διαταραχές ύπνου, το άσθμα μπορεί να εμφανίσουν και τα παιδιά, η κατανάλωση ιχθυελαίου που περιέχει συνδυασμό DHA και EPA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων του άσθματος, ειδικά του άσθματος που προκαλείται από την ατμοσφαιρική ρύπανση εσωτερικών χώρων. Στην πραγματικότητα, το ιχθυέλαιο πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των παιδιών να εμφανίσουν διαταραχές άσθματος. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να ανακαλύψουμε τα οφέλη του ιχθυελαίου για αυτό το ένα παιδί.

5. Ξεπερνώντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, εξ ου και τη δυνατότητα να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης στα παιδιά. Ωστόσο, απαιτείται πρόσθετη έρευνα για να υποστηρίξει αυτή την πεποίθηση.

6. Μειώστε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη

Η χορήγηση ιχθυελαίου στα παιδιά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά. Ωστόσο, παρόμοια με τα οφέλη του ιχθυελαίου στη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, αυτό απαιτεί περαιτέρω μελέτη.

7. Μειώστε τον κίνδυνο αντικοινωνικής και επιθετικής συμπεριφοράς

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα επιθετικής και αντικοινωνικής συμπεριφοράς στα παιδιά. Αυτές οι επιδράσεις βρέθηκαν να είναι μακροχρόνιες και επηρεάζουν τη νευροανάπτυξη. [[Σχετικό άρθρο]]

Παρενέργειες ιχθυελαίου για μωρά

Αυτό το λάδι είναι ασφαλές για κατανάλωση. Ωστόσο, η κατανάλωση Συμπληρώματα ωμέγα-3 ιχθυελαίου σε υψηλές δόσεις μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα τα παιδιά να έχουν προβλήματα με αιμορραγία και πήξη του αίματος. Μερικές από τις άλλες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν όταν δίνετε ιχθυέλαιο σε παιδιά είναι:

• Κακή γεύση.
• Ενόχληση στο στομάχι.
• Διάρροια.
• Αηδιαστικός.
• Αίσθηση καύσωνα στο στήθος (καούρα).
• Κακή αναπνοή.
• Πονοκέφαλο.

Να καταναλώνετε πάντα ιχθυέλαιο σύμφωνα με τη δοσολογία που συνιστάται στη συσκευασία. Εάν ανησυχείτε για τις παρενέργειες, μπορείτε να δώσετε πρώτα ιχθυέλαιο σε μικρές δόσεις πριν αυξήσετε τη δόση αργά.

Συμβουλές για να δίνετε ιχθυέλαιο στα μωρά

Εάν στο μωρό σας δεν αρέσει το ιχθυέλαιο που δίνεται, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε:

• Εάν υπάρχει, επιλέξτε συμπληρώματα ιχθυελαίου με άλλες παραλλαγές γεύσης όπως μέντα, τζίντζερ έως ανάμεικτα φρούτα
• Δώστε ιχθυέλαιο ανακατεύοντάς το στο αγαπημένο φαγητό του παιδιού σας
• Ανακατέψτε το ιχθυέλαιο με το μέλι
• Επιλέξτε ιχθυέλαιο σε μασώμενη μορφή ώστε να είναι εύκολο να το καταναλώσετε
• Αναμείξτε ιχθυέλαιο με το ρόφημα που θα φτιάξετε για το μικρό σας

Πόσο χρονών είναι το ιχθυέλαιο για τα μωρά;

Οι γονείς επίσης δεν πρέπει να πιέζουν το μωρό να πιει ιχθυέλαιο. Δεν συνιστάται η χορήγηση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου σε βρέφη 6 μηνών ή κάτω του 1 έτους. Αυτό συμβαίνει γιατί τα μωρά γενικά παίρνουν όλο το λίπος που χρειάζονται από το μητρικό γάλα. Έτσι, η χορήγηση συμπληρωμάτων ιχθυελαίου απευθείας στα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία του 1 έτους ή όπως συνιστάται από γιατρό. Η δόση του ιχθυελαίου για τα μωρά που χορηγείται γενικά είναι 1 γραμμάριο που αποτελείται από 150-600 mg EPA και 100-350 mg DHA.

Κανόνες κατανάλωσης ιχθυελαίου για παιδιά

Γενικά, η χορήγηση ιχθυελαίου στα μωρά είναι αρκετά ασφαλής, αλλά δεν πρέπει να δίνεται ιχθυέλαιο σε παιδιά με αιμορραγικές διαταραχές, που παίρνουν πιο αραιά φάρμακα ή έχουν αλλεργίες. Μη δίνετε ιχθυέλαιο σε παιδιά που είναι αλλεργικά στα ψάρια ή στα οστρακοειδή. Μπορείτε να αναζητήσετε άλλες εναλλακτικές, όπως π.χ λιναρόσπορος ή έλαιο φυκιών. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα αλλεργίας ή παρενέργειες παραπάνω. Το ιχθυέλαιο μπορεί να χορηγηθεί ως πρόσθετο λίπος για συμπληρωματικές τροφές στα παιδιά. Το ιχθυέλαιο για τα παιδιά είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε οφέλη και μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, η κατανάλωση ιχθυελαίου για παιδιά θα πρέπει να έχει συμβουλευτεί πρώτα έναν παιδίατρο για να διασφαλίσει ότι τα παιδιά θα έχουν τα βέλτιστα οφέλη και να καθορίσει τη σωστή δόση.