Καθώς μεγαλώνετε, τα μαλλιά σας μπορεί να αραιώσουν ή να χάσουν όγκο. Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να προκληθούν από ήπια έως μέτρια τριχόπτωση. Ωστόσο, η αραίωση των μαλλιών δεν οδηγεί πάντα σε φαλάκρα. Αν και η αραίωση των μαλλιών δεν επηρεάζει τη γενική κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Δυστυχώς, η μείωση της ποσότητας των μαλλιών μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει την εμφάνιση ενός ατόμου λιγότερο σίγουρη. Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι κάνουν διάφορους τρόπους για να αντιμετωπίσουν τα λεπτά μαλλιά, ώστε η κατάσταση να μην επιδεινωθεί. 
Κάντε ένα απαλό μασάζ στο κεφάλι ενώ λούζεστε Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν λούζεστε, προσπαθήστε να κάνετε λίγο μασάζ καθώς το ρίχνετε και απλώνετε το σαμπουάν με τα δάχτυλά σας. Αυτό το βήμα χρησιμεύει επίσης για την αύξηση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής μπορούν επίσης να ανασηκωθούν εάν κάνετε τακτικά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. 
Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μερικά παραδείγματα αυτών των θρεπτικών συστατικών που μπορείτε να λάβετε: 
Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τα μαλλιά Κάντε ένα απαλό μασάζ όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, ένα μασάζ κεφαλής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί. Αν και φαίνεται πολλά υποσχόμενο, σημειώστε ότι δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε πάντα πρώτα ένα δερματικό τεστ για να αποτρέψετε τον κίνδυνο αλλεργιών που μπορεί να προκύψουν. Το κόλπο, ρίχνει το αιθέριο έλαιο στο πίσω μέρος του χεριού ή πίσω από το αυτί. Εάν εντός 24 ωρών το δέρμα δεν προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα και κνησμό, μπορεί να μπορείτε να το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής. Αντίθετα, εάν το δέρμα είναι κόκκινο και αισθάνεστε ζεστό, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του στο τριχωτό της κεφαλής. Λάβετε υπόψη ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με λάδι μεταφοράς ή ένα διαλυτικό έλαιο, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.
Αιτίες λεπτών μαλλιών
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η φυσιολογική τριχόπτωση ή αραίωση εμφανίζεται μεταξύ 50-100 λωρίδων μαλλιών την ημέρα. Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής ή ένας συνδυασμός των δύο. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αραίωση μαλλιών. Οι διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν την αραίωση των μαλλιών είναι οι ακόλουθοι.- Υπερβολικό styling, όπως στέγνωμα με πιστολάκι, ίσιωμα ή μπούκλα των μαλλιών σας.
- Χρήση σκληρών προϊόντων περιποίησης μαλλιών, όπως π.χ σπρέι μαλλιών και τζελ μαλλιών.
- Δέστε πολύ σφιχτά τα μαλλιά σας.
- Συχνά τράβηγμα μαλλιών
- Έλλειψη κατανάλωσης σιδήρου, φυλλικού οξέος και άλλων μετάλλων που μπορούν να βοηθήσουν στην φυσική ανάπτυξη των μαλλιών.
- Ανεξέλεγκτο άγχος. Το ανεξέλεγκτο στρες μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Η υπερβολική ποσότητα της ορμόνης κορτιζόλης που απελευθερώνεται μπορεί να σκοτώσει τη νέα τρίχα που θα αναπτυχθεί από το θύλακα της τρίχας.
- Να είσαι στη φάση μετά τον τοκετό.
- Ένιωσε απώλεια βάρους έως και 9 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Έχετε ορισμένες δερματικές λοιμώξεις ή διαταραχές.
- Αυτή τη στιγμή αναρρώνει από αυτοάνοσο νόσημα.
- Επιδράσεις από τη λήψη φαρμάκων, όπως αντισυλληπτικά χάπια, φάρμακα για την αρθρίτιδα, φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση και συμπληρώματα στεροειδών.
- Υψηλός πυρετός.
- Συνήθεια τραβήγματος μαλλιών.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, και συγκεκριμένα:1. Κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Κάντε ένα απαλό μασάζ στο κεφάλι ενώ λούζεστε Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα λεπτά μαλλιά είναι να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν λούζεστε, προσπαθήστε να κάνετε λίγο μασάζ καθώς το ρίχνετε και απλώνετε το σαμπουάν με τα δάχτυλά σας. Αυτό το βήμα χρησιμεύει επίσης για την αύξηση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο τριχωτό της κεφαλής μπορούν επίσης να ανασηκωθούν εάν κάνετε τακτικά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. 2. Χρήση σαμπουάν κατά της πτώσης
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό σαμπουάν για να πυκνώσετε τα λεπτά μαλλιά. Το σαμπουάν για λεπτά μαλλιά συνήθως λειτουργεί με 2 τρόπους. Αρχικά, προσθέστε όγκο στα μαλλιά ώστε να φαίνονται πιο πυκνά. Αυτή η μέθοδος μπορεί συνήθως να βοηθήσει άτομα που έχουν φυσικά λεπτά μαλλιά. Δεύτερον, αυτό το σαμπουάν περιέχει μια σειρά από βιταμίνες και αμινοξέα που θα κάνουν το τριχωτό της κεφαλής υγιές, ώστε να μπορεί να παράγει περισσότερα μαλλιά.3. Κατανάλωση τροφών που κάνουν καλό στα μαλλιά
Ο τρόπος αντιμετώπισης των μαλλιών πρέπει επίσης να υποστηρίζεται από την κατανάλωση υγιεινών και θρεπτικών τροφών. Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής και θρεπτικής διατροφής και πλούσιας σε βιταμίνες είναι καλή για την ανάπτυξη των αραιών μαλλιών σας. Μπορείτε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες Β, βιταμίνη D και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.
Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για την ανάπτυξη των μαλλιών. Μερικά παραδείγματα αυτών των θρεπτικών συστατικών που μπορείτε να λάβετε: - αυγό
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- λιπαρά ψάρια
- μούχλα
- μοσχαρίσιο συκώτι
- τυρί
- γαλακτοκομικά προϊόντα
4. Λήψη πολυβιταμινών
Η παροχή πρόσθετης διατροφικής πρόσληψης μπορεί επίσης να διατηρήσει τα μαλλιά υγιή και δυνατά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε ορισμένες πολυβιταμίνες ως τρόπο αντιμετώπισης των λεπτών μαλλιών. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε τις ανάγκες σε πολυβιταμίνες και τη συνιστώμενη δόση ανάλογα με την κατάστασή σας.5. Χρήση αιθέριων ελαίων
Η χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα επόμενα λεπτά μαλλιά. Τα αιθέρια έλαια παρασκευάζονται από ορισμένους τύπους φυτών που χρησιμοποιούνται συνήθως σε διάφορες αρωματοθεραπεία και σε άλλη εναλλακτική ιατρική. Λάδι δενδρολίβανο για τα μαλλιά πιστεύεται ότι αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Έτσι, τα μαλλιά μπορούν να γίνουν πιο πυκνά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Skinmed περιελάμβανε συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν το λάδι δενδρολίβανο και το τοπικό φάρμακο μινοξιδίλη 2%. Μετά από 6 μήνες συνεχόμενης χρήσης έδειξε σημαντική τριχοφυΐα. Εκτός από το λάδι δενδρολίβανο Υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι αιθέριων ελαίων για τα μαλλιά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, συγκεκριμένα το έλαιο λεβάντας, μέντα , θυμάρι και κεδρόξυλο .
Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τα μαλλιά Κάντε ένα απαλό μασάζ όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής, ένα μασάζ κεφαλής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί. Αν και φαίνεται πολλά υποσχόμενο, σημειώστε ότι δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε πάντα πρώτα ένα δερματικό τεστ για να αποτρέψετε τον κίνδυνο αλλεργιών που μπορεί να προκύψουν. Το κόλπο, ρίχνει το αιθέριο έλαιο στο πίσω μέρος του χεριού ή πίσω από το αυτί. Εάν εντός 24 ωρών το δέρμα δεν προκαλέσει αλλεργική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα και κνησμό, μπορεί να μπορείτε να το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής. Αντίθετα, εάν το δέρμα είναι κόκκινο και αισθάνεστε ζεστό, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση του στο τριχωτό της κεφαλής. Λάβετε υπόψη ότι τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με λάδι μεταφοράς ή ένα διαλυτικό έλαιο, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας.