Τύποι ζυγαριών και τρόπος χρήσης τους

Όταν θέλετε να διατηρήσετε, να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος, μια ζυγαριά είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που πρέπει να έχετε. Πρέπει να γνωρίζετε τις διάφορες ζυγαριές, συμβουλές για την επιλογή και τη χρήση τους για να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο βάρους. Οι άνθρωποι που ζυγίζονται τακτικά τακτικά λέγεται ότι μπορούν να επιτύχουν το επιθυμητό βάρος γρηγορότερα και ευκολότερα. Αυτή η συνήθεια θεωρείται επίσης ικανή να πυροδοτήσει υγιεινές συνήθειες.

Διάφορα είδη βαρών που μπορεί να είναι μια επιλογή

Γενικά, υπάρχουν δύο είδη ζυγαριών σώματος που πωλούνται ευρέως στην αγορά, δηλαδή η αναλογική ζυγαριά και η ψηφιακή ζυγαριά.

• Αναλογική ζυγαριά

Οι αναλογικές κλίμακες είναι ζυγαριές που δείχνουν έναν αριθμό βαρών με καμπύλες γεμάτες με γραμμές. Μοιάζει περίπου με κυρτό χάρακα. Σε κάθε γραμμή δίνεται συνήθως διάλειμμα 1 κιλού και οι γραμμές θα είναι παχύτερες όταν το κενό φτάσει τα 5 κιλά και τα 10 κιλά.

• Ψηφιακή ζυγαριά

Σε αντίθεση με τις αναλογικές ζυγαριές, οι ψηφιακές ζυγαριές θα εμφανίζουν το βάρος σας με καθαρούς αριθμούς στην οθόνη. Αυτή η εμφάνιση αριθμών μπορεί να φτάσει ακόμη και 2-3 ψηφία πίσω από το κόμμα. Οι διάφορες ζυγαριές έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Οι ψηφιακές ζυγαριές λέγεται ότι είναι πιο ακριβείς στον υπολογισμό των αριθμών βάρους από τις αναλογικές ζυγαριές. Ο λόγος είναι ότι οι αριθμοί είναι γραμμένοι καθαρά και δεν χρειάζεται να μαντέψετε. Ωστόσο, οι ψηφιακές ζυγαριές απαιτούν περισσότερη συντήρηση από τις αναλογικές ζυγαριές. Αυτές οι ζυγαριές απαιτούν περιοδική αντικατάσταση της μπαταρίας. Επομένως, ο αναλογικός τύπος θεωρείται πιο ανθεκτικός από τον ψηφιακό. Εκτός από τα διάφορα είδη ζυγαριών, υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν σκοπεύετε να αγοράσετε μια ζυγαριά σώματος.

Συμβουλές για την επιλογή ζυγαριάς

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε μια ζυγαριά. Εκτός από τον τύπο, την ακρίβεια και το κόστος συντήρησης, πρέπει επίσης να προσέξετε τα εξής:

• Εμφάνιση ή σχέδιο

Η εμφάνιση ή ο σχεδιασμός της ζυγαριάς μπορεί να επηρεάσει το πόσο ενθουσιασμένοι είστε με το ζύγισμα. Φανταστείτε αν δεν σας αρέσει το σχήμα της ζυγαριάς, μπορεί να τις αποθηκεύσετε και να διστάζετε να τις χρησιμοποιήσετε. Ως αποτέλεσμα, οι δυνατότητές σας να ζυγίζετε επιμελώς τον εαυτό σας μειώνεται σίγουρα. Αλλά αν σας αρέσει ο σχεδιασμός των ζυγών που έχουν επιλεγεί, θα τις τοποθετήσετε σε μια περιοχή που είναι εύκολα ορατή και θα είστε πιο ενθουσιώδεις να πατήσετε το πόδι σας σε αυτό το εργαλείο.

• Πρόσθετες ανέσεις

Τόσο η αναλογική όσο και η ψηφιακή ζυγαριά, και οι δύο μπορούν να παρέχουν πολλές πρόσθετες ευκολίες εκτός από την εμφάνιση αριθμών βάρους. Αυτό το πλεονέκτημα εξαρτάται από τον τύπο που θα επιλέξετε. Υπάρχουν διάφορες ζυγαριές που παρέχουν άλλους αριθμούς σχετικά με το βάρος. Για παράδειγμα, η εμφάνιση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), της μυϊκής μάζας, του ποσοστού σωματικού λίπους, στην περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα. Ορισμένοι άλλοι τύποι ζυγαριάς μπορούν επίσης να αποθηκεύσουν δεδομένα για το βάρος σας. Με αυτό, μπορείτε να μάθετε εάν κερδίζετε ή χάνετε βάρος, ώστε να μπορείτε να το συγκρίνετε με τον στόχο σας. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν επίσης διάφορα είδη ζυγαριών που μπορούν να συνδεθούν με την εφαρμογή υγείας στο κινητό σας τηλέφωνο. Πρακτικό, σωστά;

• Χωρητικότητα

Η χωρητικότητα της ζυγαριάς μπορεί επίσης να ποικίλλει. Αυτό μπορεί να είναι σημαντικό να το σημειώσετε για όσους από εσάς είστε υπέρβαροι. Οι περισσότερες ζυγαριές μπορούν να εμφανίσουν μόνο μέγιστο αριθμό 181 κιλών. Υπάρχουν όμως και ζυγαριές που μπορούν να δείξουν μεγαλύτερο αριθμό, που είναι 318 κιλά.

• Τιμή

Η τιμή των διαφόρων ζυγαριών σίγουρα ποικίλλει και εξαρτάται από τη λειτουργία που την ολοκληρώνει. Όσο πιο ακριβής και πλήρης, η τιμή θα είναι σίγουρα πιο ακριβή. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε. Το πιο σημαντικό πράγμα όταν επιλέγετε μια ζυγαριά δεν είναι η τιμή, αλλά η λειτουργία και ο σκοπός για τον οποίο τη χρησιμοποιείτε. Μην νομίζετε ότι όσο πιο ακριβή είναι μια ζυγαριά, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Ο λόγος είναι ότι η επιτυχία αυτής της διαδικασίας εξαρτάται πραγματικά από τη δέσμευση και την πειθαρχία σας, όχι από το είδος της ζυγαριάς που έχετε.

Εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές για τη ζύγιση

Αφού έχετε τον τύπο της ζυγαριάς που θέλετε, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά. Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε:

• Απλά ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα

Το βάρος μπορεί να ανεβοκατεβαίνει κάθε μέρα λόγω των διακυμάνσεων των υγρών στο σώμα.

• Ζυγίστε το πρωί μόλις ξυπνήσετε

Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σωστό νούμερο βάρους, όχι λόγω της προσωρινής αύξησης βάρους λόγω της κατανάλωσης νερού ή τροφής.

• Κάντε το με συνεπή τρόπο

Εάν ζυγίζεστε πάντα χωρίς ρούχα, κάντε αυτό το βήμα κάθε φορά που πατάτε στη ζυγαριά.

• Παρακολουθήστε την αλλαγή βάρους σας

Αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το βάρος σας πιο προσεκτικά και θα σας κάνει να έχετε περισσότερα κίνητρα.

• Σταματήστε την εμμονική συνήθεια του ζυγίσματος

Εάν πιστεύετε ότι το ζύγισμα του βάρους σας έχει επηρεάσει τη ρουτίνα σας, περιορίστε αυτή τη συχνότητα προσεκτικά. Για παράδειγμα, μπορεί να αντιμετωπίζετε μείωση της αυτοπεποίθησης κάθε φορά που ζυγίζετε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μια διατροφική διαταραχή. Εάν αισθάνεστε αυτή τη διαταραχή ή βλέπετε άλλους ανθρώπους γύρω σας να τη βιώνουν, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Με αυτό, μπορεί να χορηγηθεί θεραπεία για να μην συνεχιστεί αυτό το πρόβλημα. Εξηγώντας πώς να επιλέξετε τα σωστά είδη ζυγαριάς και τα σωστά βήματα για τη ζύγιση, η διαδικασία διατήρησης του βάρους σας αναμένεται να είναι πιο βέλτιστη. Καλή τύχη!