Η φυσιολογική γυναικεία χοληστερόλη μπορεί να αυξηθεί κατά την εμμηνόπαυση, τι την προκαλεί;

Όταν συζητάμε για τη χοληστερόλη, αυτό που έρχεται στο μυαλό είναι η συσσώρευση λίπους που προκαλεί ασθένειες. Στην πραγματικότητα, προφανώς, τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης των γυναικών είναι πιο επιρρεπή στο να είναι πολύ υψηλά. Ειδικά για γυναίκες που είναι ηλικιωμένες και βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία διεξήγαγε κάποτε μια έρευνα που το επιβεβαίωσε. Τουλάχιστον, περίπου το 45% των γυναικών άνω των 20 ετών έχουν χοληστερόλη 200 mg/dl. Επιπλέον, το 76% δεν γνωρίζει πόση χοληστερίνη έχει.

Τι είναι η χοληστερίνη;

Η μορφή της χοληστερόλης είναι σαν μια μαλακή ουσία και μπορεί να βρεθεί σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του σώματος. Εκτός από την απορρόφηση από την τροφή, το σώμα το παράγει και μόνο του. Οι τύποι χοληστερόλης αποτελούνται από:

• Λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL)
• Λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL)
• Τριγλυκερίδια

Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη δεν είναι πάντα κακή. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια ουσία που χρειάζεται το σώμα για να παράγει ορμόνες, χολικά οξέα και να απορροφά το λίπος κατά τη διαδικασία της πέψης. Από την άλλη, υπάρχει η «κακή» χοληστερόλη που δεν χρειάζεται ο οργανισμός. Εάν το επίπεδο της χοληστερόλης που ονομάζεται LDL είναι υπερβολικό στην κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι που το κάνει να ονομάζεται κακή χοληστερόλη. Όταν αυτά τα σωματίδια LDL κολλάνε στα τοιχώματα των αρτηριών, το σώμα ανταποκρίνεται στη φλεγμονή μετατρέποντάς τα σε πλάκα. Η παρουσία αυτής της πλάκας την καθιστά στενή, φυσικά, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος σε σημαντικά όργανα όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά. Μπορεί να συμβούν συνέπειες αθηροσκλήρωση ή στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών. Αυτή είναι η κύρια αιτία καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιακών προβλημάτων. [[Σχετικό άρθρο]]

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες;

Η υψηλή χοληστερόλη προκαλεί καρδιακές προσβολές στις γυναίκες. Αυτή η απεικόνιση της απειλής της κακής χοληστερόλης μπορεί να συμβεί ακόμη και στην ηλικία των 20 ετών. Όχι μόνο η LDL, υπάρχουν και τα τριγλυκερίδια, ένα είδος λίπους που μπορεί επίσης να βρεθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα τριγλυκερίδια εμφανίζονται όταν ένα άτομο καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από όσες καίει. Το σώμα θα το μετατρέψει σε τριγλυκερίδια τα οποία στη συνέχεια αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα. Μην υποτιμάτε τον συνδυασμό LDL και τριγλυκεριδίων πάνω από το φυσιολογικό γιατί έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Όχι μόνο αυτό, τα τριγλυκερίδια ρέουν επίσης στην κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης από τους άνδρες, επειδή η ορμόνη οιστρογόνο παίζει ρόλο. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την εμμηνόπαυση, όλα αλλάζουν. Τα οιστρογόνα δεν είναι πλέον κυρίαρχα, έτσι ώστε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης πράγματι να αυξάνονται και η καλή χοληστερόλη να μειώνεται. Γι' αυτό, οι γυναίκες που είχαν υψηλή χοληστερόλη από την παραγωγική τους ηλικία είναι επιρρεπείς στο να βιώσουν το ίδιο πράγμα όταν βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Όχι μόνο αυτό, παίζει ρόλο και ο τρόπος ζωής και οι γενετικοί παράγοντες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν είστε επιμελείς στην άσκηση, τη διατήρηση της διατροφής σας και την αποφυγή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα. [[Σχετικό άρθρο]]

Ποιο είναι το φυσιολογικό επίπεδο χοληστερόλης για μια γυναίκα;

Τα επίπεδα χοληστερόλης μετρώνται σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο ή mg/dL. Τα παρακάτω είναι τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης μιας γυναίκας ανάλογα με την ηλικία της:

• Κορίτσια κάτω των 19 ετών

  • Ολική χοληστερόλη: <170 mg/dL
  • Μη HDL: <120 mg/dL
  • LDL: <100 mg/dL
  • HDL: <45 mg/dL

• Γυναίκες ηλικίας 20 ετών και άνω

  • Ολική χοληστερόλη: 125-200 mg/dL
  • Μη HDL: <130 mg/dL
  • LDL: <100 mg/dL
  • HDL: 50 mg/dL ή υψηλότερη

Όσον αφορά τα τριγλυκερίδια, το φυσιολογικό επίπεδο είναι μικρότερο από 150 mg/dL. Αν και δεν περιλαμβάνει τη χοληστερόλη, αυτή η ουσία μετράται επίσης σε λιποπρωτεϊνικά πάνελ. Εάν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έχουν φτάσει τα 150 mg/dL και ακόμη και τα 200 mg/dL, είναι ήδη σημάδι κινδύνου. Στην ιδανική περίπτωση, οι έφηβοι έως τα άτομα που μόλις έχουν ενηλικιωθεί κάνουν ελέγχους χοληστερόλης κάθε 5 χρόνια. Ωστόσο, όταν η ηλικία είναι 45 ετών και άνω, η εξέταση χρειάζεται να γίνεται πιο συχνά, δηλαδή μία φορά κάθε 1-2 χρόνια. Πολλά πράγματα μπορούν να γίνουν για να προβλέψουμε ότι τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης είναι πολύ υψηλά, όπως:

• Μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών τροφών
• Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
• Φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα
• Διαχείριση του άγχους
• Κόψτε ή μην καπνίσετε

Όλες οι παραπάνω αλλαγές ή ένας υγιεινός τρόπος ζωής όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη των πολύ υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, αλλά και προστατεύουν από διάφορες ασθένειες. Τελικά, η ευθύνη για τη φροντίδα του σώματος βαρύνει τον καθένα ξεχωριστά. [[σχετικά-άρθρα]] Για να συζητήσουμε περαιτέρω τους γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες των γυναικών στη χοληστερόλη στο σώμα τους, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.