Πώς να αυξήσετε την Hb σε έγκυες γυναίκες φυσικά και ιατρικά

Ο τρόπος αύξησης της Hb σε έγκυες γυναίκες είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί υπόψη επειδή η αναιμία είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε δεν πληρούνται, το σώμα σας θα δυσκολευτεί να παράγει επαρκή αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επομένως, ο τρόπος αύξησης της Hb των εγκύων μπορεί να εφαρμοστεί για τη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του εμβρύου.

Πώς να αυξήσετε την Hb σε έγκυες γυναίκες με φυσικό τρόπο

Οι τύποι αναιμίας σε έγκυες γυναίκες έχουν γενικά τη μορφή αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου, αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος και αναιμίας λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αυξηθεί η Hb των εγκύων με φυσικό τρόπο, κάτι που μπορεί να γίνει ρυθμίζοντας τη διατροφική πρόσληψη.

1. Αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου

Ο σίδηρος χρησιμεύει για να αυξήσει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και να σχηματίσει πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 800 mg σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο χορηγείται έως και 300 mg για το μωρό και τα υπόλοιπα 500 mg για τη μητέρα για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να αυξήσετε την Hb σε έγκυες γυναίκες μπορεί να γίνει με την κατανάλωση πηγών τροφής πλούσιες σε σίδηρο, όπως:

• κόκκινο κρέας
• Ψάρι
• Αυγό
• Προϊόντα σόγιας
• Αποξηραμένα φρούτα, όπως χουρμάδες
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το σπανάκι και το μπρόκολο
• Ξηροί καρποί και σπόροι.

Για να κάνει το σώμα να απορροφά το σίδηρο βέλτιστα, οι έγκυες γυναίκες που πάσχουν από αναιμία θα πρέπει επίσης να καταναλώνουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του σιδήρου. Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες είναι υγιεινές τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη, όπως:

• Εσπεριδοειδή (οικογένεια εσπεριδοειδών)
• φράουλα
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• Ψάρι
• Καρδιά
• Φιστίκια
• Ρύζι
• κόκκινα φασόλια
• Αβοκάντο
• Μαρούλι.

Διαβάστε επίσης: 5 υγιεινές τροφές για έγκυες γυναίκες που πρέπει να καταναλώνονται

2. Αυξήστε την πρόσληψη φυλλικού οξέος

Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι μια σημαντική ουσία για την παραγωγή αίμης, η οποία είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης που βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει την μη ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πώς να αυξήσετε την Hb σε έγκυες γυναίκες λόγω ανεπάρκειας φυλλικού οξέος είναι να καταναλώνετε:

• Ρύζι
• Κρέας
• Σπανάκι
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Αβοκάντο
• Μαρούλι.

Εκτός από την πρόληψη της αναιμίας, το φυλλικό οξύ είναι επίσης ευεργετικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά της εγκυμοσύνης.

3. Κατανάλωση πηγής βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη χρήση του φολικού οξέος και την παραγωγή αιμοσφαιρίνης (Hb). Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 και του φολικού οξέος όχι μόνο προκαλεί αναιμία, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως προβλήματα στο νευρικό σύστημα, καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές τοκετού και γενετικές ανωμαλίες. Πηγές βιταμίνης Β12 που μπορούν να καταναλωθούν ως τρόπος αύξησης της Hb σε έγκυες γυναίκες είναι:

• Κρέας
• Ψάρι
• Αυγό
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (υγρό γάλα, τυρί, γιαούρτι κ.λπ.)
• Εκχύλισμα μαγιάς
• Τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη Β12.

Η αύξηση της κατανάλωσης αυτών των τροφίμων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τρόπος αύξησης της Hb σε έγκυες γυναίκες που προκαλείται από αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Ωστόσο, οι επιπλοκές λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, όπως οι διαταραχές του νευρικού συστήματος, πρέπει να λαμβάνουν ειδική θεραπεία. Ομοίως με σοβαρή αναιμία που απαιτεί ιατρική θεραπεία. Διαβάστε επίσης: Έχετε προβλήματα αναιμίας; Δοκιμάστε αυτές τις 5 τροφές που τονώνουν το αίμα!

Πώς να αυξήσετε την HB σε έγκυες γυναίκες ιατρικά

Εάν η αναιμία δεν βελτιωθεί με φυσική θεραπεία, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση για να προσδιορίσει την αιτία της αναιμίας. Μετά από αυτό, μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθούν φάρμακα που τονώνουν το αίμα για έγκυες γυναίκες με τη μορφή δισκίων συμπληρώματος σιδήρου, φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β12 στη σωστή δόση για αρκετούς μήνες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός θα χορηγήσει επίσης ουσίες που τονώνουν το αίμα με ένεση ή ένεση. Πώς να αυξήσετε την Hb σε έγκυες γυναίκες με τη λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού γιατί η δόση έχει προσαρμοστεί σε κάθε πάθηση. Η υπερβολική κατανάλωση συμπληρωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε περίσσεια σιδήρου, φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β12 που έχει επίσης συνέπειες για την υγεία. Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της HB σε έγκυες γυναίκες μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν τη λήψη συμπληρωμάτων φαρμάκων που τονώνουν το αίμα σε έγκυες γυναίκες για αρκετούς μήνες ως τρόπο αύξησης της Hb. Οι παρενέργειες από τη χρήση αυτού του συμπληρώματος εγκυμοσύνης εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα προκαλούν δυσκοιλιότητα, έμετο, ναυτία και διάρροια. Τα δισκία σιδήρου που λαμβάνονται με άδειο στομάχι κινδυνεύουν επίσης να καταστρέψουν το βλεννογόνο του στομάχου. Η λύση, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου το βράδυ πριν πάτε για ύπνο για να μην σας πιάνει πολύ ναυτία. Εν τω μεταξύ, μπορεί να χρειαστούν διαδικασίες μετάγγισης αίματος εάν η κατάσταση της αναιμίας δεν μπορεί να βελτιωθεί με συμπληρωματική φαρμακευτική αγωγή και δίαιτα και εάν η αναιμία βρίσκεται ήδη σε σοβαρό στάδιο. Εάν η αναιμία είναι αποτέλεσμα άλλων καταστάσεων υγείας, ο γιατρός θα παράσχει το είδος της θεραπείας ανάλογα με την αιτία. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο αύξησης της Hb σε έγκυες γυναίκες, μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό απευθείας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play. [[Σχετικό άρθρο]]