Η διεκδίκηση είναι μια σημαντική μορφή επικοινωνιακής δεξιότητας. Το να έχεις αυτοπεποίθηση σημαίνει να μπορείς να εκφράζεις απόψεις αποτελεσματικά και να διατηρείς μια προσωπική προοπτική, σεβόμενος ταυτόχρονα τα δικαιώματα και τις διαφορετικές πεποιθήσεις των άλλων. Το να είσαι κάποιος που συμπεριφέρεται διεκδικητικά μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σου, ώστε να σε σέβονται και οι γύρω σου. Αυτό είναι σημαντικό για τη διαχείριση του άγχους, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε σκληρές διαπραγματεύσεις. Υπάρχουν άτομα που έχουν αυτό το διεκδικητικό χαρακτηριστικό ως φυσικό χαρακτηριστικό. Αλλά αν δεν είστε ένας από αυτούς, η ικανότητα του να είσαι διεκδικητικός μπορεί πραγματικά να μάθει.
Η διεκδίκηση είναι ένα σημαντικό σημείο για να κυριαρχήσετε στην επικοινωνία
Η διεκδικητική επικοινωνία είναι ένας τρόπος ομιλίας που χαρακτηρίζεται από σταθερότητα, αλλά εξακολουθεί να σέβεται το άλλο άτομο. Εκτός από αποτελεσματικό, αυτό το στυλ επικοινωνίας είναι και διπλωματικό. Η διεκδίκηση δείχνει ότι ένα άτομο είναι σε θέση να υπερασπιστεί ένα επιχείρημα, εκφράζοντας σκέψεις και συναισθήματα. Ένα διεκδικητικό άτομο δείχνει επίσης ενδιαφέρον για τα δικαιώματα των άλλων και έχει την ικανότητα να επιλύει συγκρούσεις, χωρίς να γίνεται επιθετικός. Έτσι, το μήνυμα που μεταφέρεται μπορεί να ληφθεί ξεκάθαρα, χωρίς να προκληθεί αρνητική απάντηση από τον συνομιλητή.Η διεκδίκηση μπορεί να εκπαιδευτεί μέσα από αυτά τα βήματα
Επειδή η διεκδίκηση είναι κάτι που μπορεί να εφαρμοστεί ως επικοινωνιακή δεξιότητα, βασικά, αυτή η ικανότητα μπορεί να μαθευτεί. Εδώ είναι 10 βήματα που μπορείτε να μάθετε να είστε πιο διεκδικητικοί και ευαίσθητοι στην επικοινωνία σας.1. Πάρτε μια απόφαση υπέρ του εαυτού σας
Όταν παίρνετε μια απόφαση, σκεφτείτε τον αντίκτυπο στην τρέχουσα θέση σας και φυσικά μην παρεμβαίνετε στα δικαιώματα των άλλων2. Σεβαστείτε τους άλλους
Θυμηθείτε να σέβεστε τους άλλους ανθρώπους όταν εκφράζετε τις σκέψεις, τις επιθυμίες ή τις απόψεις σας.3. Ενεργητική ακρόαση
Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψη του άλλου και μην διακόπτετε την εξήγηση του άλλου.4. Τολμήστε να εκφράσετε διαφορές απόψεων
Η γνώμη σας μπορεί να διαφέρει από τη γνώμη των άλλων. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε δίκιο και κάποιος άλλος έχει άδικο. [[Σχετικό άρθρο]]5. Να είστε ειλικρινείς
Μίλα με ειλικρίνεια, χωρίς να κατηγορείς ή να κάνεις τον άλλον να νιώθει ένοχος6. Διατηρήστε την ηρεμία
Κρατήστε την αναπνοή σας, κοιτάξτε τον άλλον στα μάτια, διατηρήστε την έκφρασή σας χαλαρή και μιλήστε με κανονικό τόνο φωνής.7. Τοποθετήστε το άλλο άτομο ως φίλο
Προσπαθήστε να δείτε το άλλο άτομο ως φίλο, όχι ως εχθρό. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσετε με τη γνώμη του. Μπορείτε ακόμα να εκφράσετε τις διαφορές σας απόψεων σε άτομα που έχουν άλλες απόψεις, χωρίς μίσος.8. Εξασκηθείτε με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους
Επικοινωνήστε με διεκδικητική στάση, με φίλους ή πιο κοντινούς ανθρώπους. Προσοχή επίσης στη γλώσσα του σώματος και στην επιλογή λέξεων.9. Χρησιμοποιήστε αντωνυμίες πρώτου προσώπου
Πείτε δηλώσεις που περιέχουν τη φράση «νομίζω» ή «νομίζω». Αποφύγετε τις επιθετικές προτάσεις με «Εσύ πάντα» ή «Εσύ ποτέ».10. Να είστε υπομονετικοί
Το να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να είστε διεκδικητικός απαιτεί σίγουρα χρόνο. Αλλά με υπομονή και εξάσκηση, μπορείτε να είστε διεκδικητικοί στην επικοινωνία σας. [[Σχετικό άρθρο]]Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας εμποδίσουν να είστε διεκδικητικοί
Η εκμάθηση των κόλπων του να είσαι διεκδικητικός είναι απαραίτητος. Ωστόσο, αυτό δεν είναι χωρίς προκλήσεις. Υπάρχει μια σειρά από ταμπού στη μελέτη του, τα οποία είναι τα εξής:1. Να συμφωνείτε πάντα με τη γνώμη των άλλων:
Κάποιος που έχει παθητικό χαρακτήρα, τείνει να δείχνει απρόθυμος ή ντροπαλός στο να εκφράσει απόψεις. Τα άτομα με αυτή τη στάση συνήθως μένουν μακριά από συγκρούσεις και επιλέγουν να συμφωνούν πάντα με τις αποφάσεις και τις απόψεις των άλλων. Παρόλο που θα μπορούσε να είναι μια απόφαση που θα ήταν επιζήμια για αυτόν. Για παράδειγμα, να συμφωνήσετε σε πρόσθετες εργασίες που πραγματικά απαιτούν χρόνο με την οικογένεια. Αυτή η παθητική συμπεριφορά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως:- Στρες
- Μισώ
- Θυμός
- Η αίσθηση του θύματος
- Η επιθυμία για εκδίκηση
2. Επιθετική στάση
Αυτή η επιθετική στάση μπορεί να φέρει κακό για εσάς και το περιβάλλον. Η επιθετική συμπεριφορά μπορεί να έχει τη μορφή σκληρών λέξεων, βρισιάς, ακόμη και σωματικής βίας και καταστροφής αντικειμένων. Αυτό είναι παραβίαση των κοινωνικών ορίων, μπορεί να βλάψει τη σωματική και τα συναισθήματα των άλλων.Άτομα με επιθετικό χαρακτήρα γενικά:
- Ανήσυχο και ευερέθιστο
- Δράση χωρίς σκέψη (παρορμητικότητα)
- Δυσκολία στον έλεγχο της συμπεριφοράς
- Είναι δύσκολο να καταλάβεις ότι η συμπεριφορά του είναι απαράδεκτη από τους άλλους