Όταν ερωτηθείτε πότε πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες, οι απαντήσεις που θα λάβετε θα ποικίλλουν. Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ ανάλογα με τον τύπο της βιταμίνης που λαμβάνεται. Ο λόγος είναι ότι δεν λαμβάνονται όλες οι βιταμίνες με τον ίδιο τρόπο από τον οργανισμό. Υπάρχουν κάποιες βιταμίνες που είναι καλό να λαμβάνετε μετά το φαγητό, μερικές στην πραγματικότητα υποτίθεται ότι εισέρχονται στο σώμα με άδειο στομάχι. Γνωρίζοντας την καλύτερη στιγμή για τη λήψη βιταμινών στοχεύει ο οργανισμός να αποκομίσει τα καλύτερα οφέλη από τις εισερχόμενες βιταμίνες. Ωστόσο, αντί να είστε απασχολημένοι μαντεύοντας την καλύτερη στιγμή, το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να το καταναλώνετε τακτικά. Εάν η βιταμίνη είναι πραγματικά απαραίτητη από τον οργανισμό, μην σας αφήσετε να μην την πάρετε καθόλου. 
Η βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Οι τύποι υδατοδιαλυτών βιταμινών είναι η βιταμίνη C και οι περισσότερες από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να το πάρετε 30 λεπτά πριν το φαγητό ή δύο ώρες μετά το φαγητό. Για τη βιταμίνη C, το σώμα δεν θα την αποθηκεύσει ως θρεπτικό απόθεμα. Επομένως, θα πρέπει να το καταναλώνετε σε μικρές δόσεις κάθε μέρα. Το σώμα θα απορροφήσει τις καθημερινές ανάγκες αυτών των βιταμινών και θα αποβάλει τις υπόλοιπες μέσω των ούρων. Ομοίως, οι βιταμίνες Β πρέπει να καταναλώνονται όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Μια μελέτη λέει ότι διάφοροι τύποι βιταμινών Β (Β2, Β6 και Β12) έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες. Έτσι, μπορείτε να ζήσετε τη μέρα σας πιο χαρούμενα. Αποφύγετε τη λήψη βιταμίνης Β6 το βράδυ ή την ώρα του ύπνου. Η έρευνα λέει ότι αυτό το είδος βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, ακόμη και να προκαλέσει εφιάλτες. 
Οι βιταμίνες A, D, E και K πρέπει να λαμβάνονται μετά το δείπνο. Οι βιταμίνες που περιλαμβάνονται στην κατηγορία των λιποδιαλυτών είναι οι βιταμίνες A, D, E και K. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες το βράδυ μετά το δείπνο. Αυτό συμβαίνει γιατί η βιταμίνη χρειάζεται λίπος για να το διαλύσει στο σώμα. Όλες αυτές οι βιταμίνες θα μεταφερθούν στην κυκλοφορία του αίματος στα σημαντικά όργανα του σώματος που τις χρειάζονται. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε λιποδιαλυτές βιταμίνες μόνο σε μικρές ποσότητες. Οι υπόλοιπες βιταμίνες που δεν χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό θα αποθηκευτούν στο συκώτι. Το πολύ αποθηκευμένο θα είναι πραγματικά επιβλαβές για το σώμα.
Πότε πρέπει να παίρνετε βιταμίνες;
Είναι καλύτερα να λαμβάνετε αρκετή διατροφή από μια ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, είναι αναμφισβήτητο ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη από συμπληρώματα βιταμινών. Αυτό το συμπλήρωμα καταναλώνεται για να συμπληρώσει την ανεπάρκεια που οφείλεται σε μια μη ισορροπημένη διατροφή. Κάθε συμπλήρωμα βιταμίνης έχει τον κατάλληλο χρόνο για να το πάρει. Απλά πρέπει να το προσαρμόσετε. Εδώ είναι η κατάλληλη στιγμή για να λάβετε βιταμίνες ανά τύπο:1. Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Η βιταμίνη C πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Οι τύποι υδατοδιαλυτών βιταμινών είναι η βιταμίνη C και οι περισσότερες από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αυτές οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες λαμβάνονται καλύτερα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να το πάρετε 30 λεπτά πριν το φαγητό ή δύο ώρες μετά το φαγητό. Για τη βιταμίνη C, το σώμα δεν θα την αποθηκεύσει ως θρεπτικό απόθεμα. Επομένως, θα πρέπει να το καταναλώνετε σε μικρές δόσεις κάθε μέρα. Το σώμα θα απορροφήσει τις καθημερινές ανάγκες αυτών των βιταμινών και θα αποβάλει τις υπόλοιπες μέσω των ούρων. Ομοίως, οι βιταμίνες Β πρέπει να καταναλώνονται όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Μια μελέτη λέει ότι διάφοροι τύποι βιταμινών Β (Β2, Β6 και Β12) έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες. Έτσι, μπορείτε να ζήσετε τη μέρα σας πιο χαρούμενα. Αποφύγετε τη λήψη βιταμίνης Β6 το βράδυ ή την ώρα του ύπνου. Η έρευνα λέει ότι αυτό το είδος βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, ακόμη και να προκαλέσει εφιάλτες. 2. Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Οι βιταμίνες A, D, E και K πρέπει να λαμβάνονται μετά το δείπνο. Οι βιταμίνες που περιλαμβάνονται στην κατηγορία των λιποδιαλυτών είναι οι βιταμίνες A, D, E και K. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτές τις βιταμίνες το βράδυ μετά το δείπνο. Αυτό συμβαίνει γιατί η βιταμίνη χρειάζεται λίπος για να το διαλύσει στο σώμα. Όλες αυτές οι βιταμίνες θα μεταφερθούν στην κυκλοφορία του αίματος στα σημαντικά όργανα του σώματος που τις χρειάζονται. Είναι καλύτερο να λαμβάνετε λιποδιαλυτές βιταμίνες μόνο σε μικρές ποσότητες. Οι υπόλοιπες βιταμίνες που δεν χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό θα αποθηκευτούν στο συκώτι. Το πολύ αποθηκευμένο θα είναι πραγματικά επιβλαβές για το σώμα.