Η ζήλια είναι ένα φυσικό συναίσθημα που πρέπει να έχει γεννηθεί σε κάθε άνθρωπο, ακόμα και από την παιδική ηλικία. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι τη συνδέουν με ρομαντικές σχέσεις, η ζήλια μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα περιβάλλοντα στη ζωή, συμπεριλαμβανομένων των φιλιών και της εργασίας ή στον επαγγελματικό τομέα. Η ζήλια είναι ένα σύνθετο συναίσθημα. Έτσι, οι άνθρωποι που το νιώθουν μερικές φορές μπερδεύονται με τα συναισθήματα που γεμίζουν την καρδιά και το μυαλό τους. Για να μην μπερδεύεστε πλέον σχετικά με την ερμηνεία αυτών των συναισθημάτων, ορίστε στοιχεία για τη ζήλια που πρέπει να γνωρίζετε.
Γεγονότα για τη ζήλια
Ξεκινώντας από την κατανόηση, τους τύπους, μέχρι το πώς να τα ξεπεράσετε, ορίστε τα στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε για τα συναισθήματα της ζήλιας.1. Η έννοια της ζήλιας
Η ζήλια είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που πυροδοτεί διάφορα συναισθήματα, που κυμαίνονται από καχυποψία, θυμό, φόβο μέχρι ντροπή. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να το βιώσει οποιοσδήποτε, νέος ή μεγάλος, άνδρας ή γυναίκα. Τα αισθήματα ζήλιας έρχονται συνήθως όταν υπάρχει ένα τρίτο άτομο που έρχεται και νιώθει ότι μπορεί να αποσταθεροποιήσει τη σχέση σας με κάτι που αγαπάτε. Η «απειλή» που βγαίνει από αυτό το τρίτο πρόσωπο στην πραγματικότητα δεν είναι πάντα πραγματική. Όχι μόνο για την αγάπη, η ζήλια μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε φιλίες, συγγενείς, σε εργασιακές ή επαγγελματικές σχέσεις.2. Ζήλια εναντίον φθόνου
Η λέξη ζήλια χρησιμοποιείται συχνά εναλλακτικά με τη λέξη φθόνος. Στην πραγματικότητα, τα δύο είναι διαφορετικά πράγματα.Η ζήλια είναι ο φόβος να πάρει κάποιος άλλος αυτό που δικαιωματικά είναι δικό σου ή δικό σου. Εν τω μεταξύ, ο φθόνος είναι η επιθυμία να έχεις κάτι που ανήκει σε κάποιον άλλο. Αν και διαφορετικά, αυτά τα δύο συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματαανασφαλής ή μη ασφαλής.
3. Αιτίες ζήλιας
Ως άνθρωπος, είναι φυσιολογικό να νιώθεις ζήλια. Η ζήλια ξεκινά συνήθως με τον φόβο της απώλειας. Εάν μπορεί να ελεγχθεί και να ερμηνευτεί βαθύτερα, αυτό το συναίσθημα μπορεί στην πραγματικότητα να χρησιμοποιηθεί ως σημάδι ότι πρέπει να αξιολογήσετε τη σχέση σας με τον σύντροφο, τον συγγενή ή τον συνάδελφό σας. Τα αποτελέσματα αυτής της αξιολόγησης μπορούν να οδηγήσουν σε θετικά πράγματα. Έτσι, τα συναισθήματα της ζήλιας μπορούν να θεωρηθούν ως κάτι που χρειάζεται για να γίνει μια σχέση πιο ζωντανή και να εξελίσσεται συνεχώς προς μια καλύτερη κατεύθυνση. Ωστόσο, αν η ζήλια που εμφανίζεται είναι πολύ υπερβολική, τότε η αιτία συνήθως έχει τις ρίζες της στην ψυχική κατάσταση του ζηλιάρη, όπως:- Χαμηλή αυτοπεποίθηση
- Συναισθήματα που είναι ασταθή και τείνουν να είναι εύκολα ανήσυχα και να βιώνουν άγχος αλλαγές διάθεσης
- Αφή ανασφαλής και τελικά οδηγεί σε κτητική συμπεριφορά
- Υπερβολικά εξαρτημένος από τον σύντροφο
- Αίσθημα ανάξιας της σχέσης
- Νιώθετε υπερβολικό φόβο ότι ο σύντροφός σας θα φύγει ή δεν θα σας αγαπήσει πια
4. Σημάδια ότι νιώθετε ζήλια
Όταν νιώθετε ζήλια, κάποιος μπορεί να το δείξει με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι είναι σιωπηλοί, άλλοι δείχνουν μόνο σεμνότητα, αλλά κάποιοι είναι πολύ εκφραστικοί και μάλιστα πληγώνουν άλλους ανθρώπους. Τα σημάδια που δείχνουν ότι νιώθετε ζήλια περιλαμβάνουν:- Αισθάνεστε θυμό όταν κάποιος ή κάτι αλληλεπιδρά με κάτι που σας αρέσει
- Θυμώνετε όταν ο σύντροφος ή ο φίλος σας δεν μπορεί να περάσει χρόνο μαζί σας
- Δεν μπορείς να νιώθεις χαρούμενος όταν ένας συνάδελφος παίρνει κάτι που θέλεις και εσύ
- Αισθάνεστε απέχθεια για νέους ανθρώπους που μπαίνουν στην ερωτική σας ζωή, χωρίς προφανή λόγο
- Αισθάνεστε πολύ λυπημένοι όταν σκέφτεστε τον σύντροφο, τον φίλο ή τον συγγενή σας
5. Είδη ζήλιας
Η ζήλια μπορεί να συμβεί οποτεδήποτε, οπουδήποτε και σε οποιονδήποτε. Επομένως, αυτό το συναίσθημα μπορεί να χωριστεί σε διάφορους τύπους, όπως:• Η ζήλια στις ανθρώπινες σχέσεις
Αυτή η ζήλια πηγάζει από τον φόβο ότι κάποιος σύντροφος, συγγενής ή φίλος θα σας αντικαταστήσει με κάποιον άλλο και θα δημιουργήσει μια νέα σχέση. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:- Μια σύζυγος που είναι θυμωμένη επειδή ο άντρας της μιλάει σε άλλη γυναίκα
- Ένας σύζυγος που νιώθει ανασφάλεια όταν η γυναίκα του περνά πολύ χρόνο με τους φίλους του
- Η μικρή αδερφή που δεν της αρέσει να βλέπει την αδερφή της να βγαίνει να διασκεδάσει χωρίς αυτήν
- Φίλοι που αντιτίθενται όταν συναντάς νέους φίλους
• Ζήλια της κοινωνικής θέσης ή θέσης
Αυτή η ζήλια εμφανίζεται συχνά στο χώρο εργασίας και συνήθως σχετίζεται με τον ανταγωνισμό μεταξύ τους. Για παράδειγμα, μπορεί να μην σας αρέσει να βλέπετε έναν συνάδελφο να προάγεται σε υψηλότερη θέση.• Ανώμαλη ζήλια
Η μη φυσιολογική ζήλια μπορεί επίσης να αναφέρεται ως παθολογική ζήλια ή ακραία ζήλια. Συνήθως, αυτό έχει να κάνει με την ψυχική κατάσταση του ατόμου που νιώθει υπερβολική ζήλια. Ένα παράδειγμα αυτής της ζήλιας είναι ένας σύντροφος που ελέγχει όλες τις κινήσεις του συντρόφου του και έχει παράλογες απαιτήσεις που πρέπει να ικανοποιηθούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε βία στη σχέση.6. Πώς να αντιμετωπίσετε τη ζήλια των άλλων
Εάν ο σύντροφός σας νιώθει ζήλια, τότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να τον κάνετε να σας μιλήσει. Γιατί αν αφεθεί ανεξέλεγκτο, αυτό το συναίσθημα μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σιγά σιγά. Το να μιλάτε πιο ειλικρινά μεταξύ σας μπορεί να ανοίξει παραγωγικές συζητήσεις που οδηγούν σε προσπάθειες βελτίωσης από κάθε πλευρά. Επίσης, να θυμάστε ότι αυτή η ζήλια προέρχεται από αυτόν. Αυτή η ζήλια είναι ένα θέμα από τον σύντροφό σας, όχι από εσάς. Έτσι, μια καλή απάντηση στην αντιμετώπιση της ζήλιας είναι να δείξετε ότι αυτός ή αυτή είναι ένα σημαντικό άτομο στη ζωή σας.7. Πώς να ξεπεράσεις τη ζήλια που αναδύεται μέσα σου
Εάν αισθάνεστε ως άτομο που τείνει να νιώθει εύκολα ζήλια, τότε υπάρχουν πολλά πράγματα για να περιορίσετε ή να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα ώστε να μην εμφανίζονται συνεχώς, όπως:- Αποφύγετε δραστηριότητες που είναι πιθανό να πυροδοτήσουν τη ζήλια. Για παράδειγμα, αποσυσκευασία των περιεχομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ενός συνεργάτη, περιήγηση στο περιεχόμενο των μηνυμάτων στα κινητά τηλέφωνά του ή ανακάλυψη υπερβολικών πληροφοριών για αυτούς.
- Προσπαθήστε να βελτιώσετε τον εαυτό σας για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
- Βελτιώστε την επικοινωνία με τη σύζυγο, τους φίλους ή τους συνεργάτες της εργασίας. Έτσι, θα κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή τους.
8. Να είστε προσεκτικοί, να αναγνωρίσετε σημάδια υπερβολικής ζήλιας
Η ζήλια που έχει πάει πολύ μακριά μπορεί να οδηγήσει στον έλεγχο της συμπεριφοράς ή στον υπερβολικό έλεγχο του συντρόφου σας. Εδώ πρέπει να προσέξετε την υπερβολική ζήλια.- Υπερβολική παρακολούθηση του τόπου και της συμπεριφοράς σας
- Συχνά κατηγορεί απρόσεκτα
- Προσπαθώντας να κόψεις τους δεσμούς σου με άτομα που τον κάνουν να ζηλεύει
9. Η υπερβολική ζήλια μπορεί να σηματοδοτήσει ψυχικές διαταραχές
Όταν τα συναισθήματα ζήλιας που εμφανίζονται είναι πολύ έντονα, δεν υποχωρούν και επηρεάζουν διάφορες πτυχές της ζωής σας, τότε μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ψυχική διαταραχή. Εάν συμβαίνει αυτό, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Ορισμένες ψυχικές διαταραχές που έχουν ως σύμπτωμα την υπερβολική ζήλια περιλαμβάνουν:- Σχιζοφρένεια
- Παράνοια
- Ψύχωση
- Αγχώδεις διαταραχές
- Διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD)
- διαταραχή εγγύτητας (ζητήματα προσάρτησης)