Η συχνοουρία μπορεί να προκληθεί από τα ακόλουθα

Συχνή ούρηση σε ακατάλληλες ώρες και δύσκολο να την κρατήσεις; Ίσως χρειαστεί να είστε επιφυλακτικοί. Διότι, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορες διαταραχές, και όχι μόνο ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης υγρών. Κανονικά, οι ενήλικες ουρούν 4-8 φορές την ημέρα. Τώρα, προσπάθησε να μετρήσεις, πόσες φορές έχεις ουρήσει σήμερα; Εάν ο αριθμός είναι περισσότερο από 8 φορές, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να εξετάζετε την αιτία αυτής της κατάστασης.

Αιτίες συχνουρίας

Μην υποτιμάτε τη συνήθεια της συχνουρίας. Εκτός από το ότι μπορεί να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι σημάδι ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Τα παρακάτω είναι τα αίτια της συχνουρίας που πρέπει να αναγνωρίσετε. Η ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει συχνουρία

1. Ουρολοίμωξη

Η ουρολοίμωξη (UTI) είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες συχνουρίας. Αυτή η μόλυνση προκαλείται από βακτήρια και όταν εμφανίζεται, τα τοιχώματα της ουρήθρας ή ο σωλήνας που μεταφέρει τα ούρα έξω από το σώμα, φλεγμονώνονται και ερεθίζονται. Το ίδιο συμβαίνει και με την κύστη. Αυτή η κατάσταση προκαλεί το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης να ενεργοποιείται για να ουρήσει πιο συχνά. Ο όγκος των ούρων που συχνά εξέρχονται λόγω ουρολοίμωξης είναι γενικά μικρότερος από το συνηθισμένο.

2. Επίδραση φαγητού και ποτού

Όπως ήδη γνωρίζετε, το να πίνετε πολύ συχνά μπορεί να σας κάνει να ουρείτε συχνά. Αλλά απ' ό,τι φαίνεται, εκτός από τη συχνότητα, επίδραση θα έχει και το είδος του φαγητού και του ποτού που καταναλώνετε. Ποτά όπως το αλκοόλ, ο καφές, η σόδα και άλλα είδη που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να σας προκαλέσουν υπερβολική ούρηση. να ουρήσει.

3. Διαβήτης

Η συχνοουρία με μεγάλους όγκους είναι ένα από τα πρώιμα συμπτώματα που είναι κοινά στον διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Επειδή το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα, μέσω των ούρων. Η συχνοουρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική

4. Εγκυμοσύνη

Η συχνοουρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι σημάδι ιατρικής διαταραχής. Αυτό είναι φυσιολογικό. Επειδή με την αυξανόμενη περιεκτικότητα, η ουροδόχος κύστη θα είναι ακόμη πιο καταθλιπτική, επομένως πρέπει να απαλλαγείτε από το υγρό που περιέχει πιο συχνά.

5. Διαταραχές του προστάτη

Ένας διογκωμένος προστάτης μπορεί να προκαλέσει συστολή της ουροδόχου κύστης και να επηρεάσει τη ροή των ούρων. Στην πραγματικότητα, αυτή η πάθηση είναι η πιο κοινή αιτία συχνουρίας σε άνδρες άνω των 50 ετών.

6. Κατανάλωση διουρητικών φαρμάκων

Τα φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή τη θεραπεία της συσσώρευσης υγρών στα νεφρά είναι διουρητικά. Αυτό σημαίνει ότι αυτό το φάρμακο θα αφαιρέσει την περίσσεια υγρού από το σώμα μέσω των ούρων που μπορεί να προκαλέσει αυξημένη συχνότητα ούρησης.

7. Εγκεφαλικό και άλλες νευρολογικές παθήσεις

Η βλάβη στα νεύρα που λειτουργούν στην περιοχή του ουροποιητικού και στα νεφρά μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να ουρείτε συχνά.

8. Σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης (OBS)

Το OBS είναι στην πραγματικότητα μια συλλογή συμπτωμάτων που προκύπτουν από υπερδραστήριους μύες της ουροδόχου κύστης. Εκτός από τη συχνοουρία, τα άτομα με OBS μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα, όπως συχνή ενούρηση και συχνοουρία τη νύχτα.

9. Διάμεση κυστίτιδα

Η εμφάνιση αυτής της πάθησης χαρακτηρίζεται από πόνο στην ουροδόχο κύστη και στη βουβωνική χώρα, που οδηγεί στην επιθυμία για συχνή ούρηση.

10. Αγχώδεις διαταραχές

Όχι μόνο οι σωματικές ασθένειες, αλλά και οι ψυχικές καταστάσεις όπως οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν επίσης να σας κάνουν να ουρείτε πιο συχνά. Για άτομα που έχουν αγχώδεις διαταραχές ή ανησυχία,Αυτό το συνεχές αίσθημα της επιθυμίας να κατουρήσει μπορεί να συμβεί ξαφνικά και στη συνέχεια να υποχωρήσει από μόνο του ή να επιμείνει μέχρι να γίνει δύσκολο να ελεγχθεί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη συχνοουρία

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστούν οι διαταραχές στην ουροδόχο κύστη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της συχνοουρίας που είναι προσαρμοσμένοι στην αιτία. Για παράδειγμα, εάν αυτή η κατάσταση προκαλείται από διαβήτη, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Εκτός από τη θεραπεία που πραγματοποιείται ανάλογα με την αιτία, υπάρχουν και αρκετοί τρόποι που μπορούν να γίνουν, για τη βελτίωση των καθημερινών συνηθειών. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα την επιθυμία για ούρηση, ενώ θα αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία.

• Εκπαίδευση ουροδόχου κύστης

Ο πρώτος τρόπος για να ξεπεράσετε τη συχνοουρία είναι να εκπαιδεύσετε την ουροδόχο κύστη. Σε αυτή τη θεραπεία, θα εκπαιδευτείτε να παρατείνετε το χρόνο που ουρείτε. Η θεραπεία θα πραγματοποιηθεί για 12 εβδομάδες, με στόχο να μπορείτε να εκπαιδεύσετε ώστε να μπορείτε να κρατάτε τα ούρα στο σώμα σας και να μην ουρείτε πολύ συχνά.

• Τροποποίηση διατροφής

Η αποφυγή τροφών και ποτών που μπορεί να πυροδοτήσουν την επιθυμία για ούρηση είναι ένα απλό βήμα για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ, σόδας, πικάντικων τροφών, στη σοκολάτα και αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών.

• Διατηρήστε την πρόσληψη υγρών

Το πόσιμο νερό κάνει καλό στην υγεία. Ωστόσο, εάν η υπερβολική, συχνοουρία πρέπει να αποδεχτείτε ως κίνδυνο. Πίνετε με μέτρο και αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό πριν τον ύπνο.

• Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών γύρω από την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα σας, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία για ούρηση. Το να δουλέψετε τους μύες στη βουβωνική χώρα για πέντε λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο της επιθυμίας για ούρηση.

• Χορήγηση φαρμάκου

Εάν η συχνοουρία σας προκαλείται από ουρολοίμωξη, τότε η χορήγηση αντιβιοτικών είναι η κύρια θεραπευτική επιλογή. Θα δοθούν επίσης φάρμακα για τη θεραπεία της διεύρυνσης του προστάτη και του OBS. [[Σχετικό άρθρο]]

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προληφθεί

Για να μην ουρείτε συχνά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ένα από αυτά, αποφεύγοντας την κατανάλωση ποτών που μπορεί να προκαλέσουν συχνουρία τη νύχτα, όπως:

• Αλκοόλ
• Καφές
• Τσάι
• Χυμοί από εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και λεμόνια
• Ντομάτες και τα μεταποιημένα προϊόντα τους
• Τεχνητά γλυκαντικά

Επειδή η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση της συχνότητας ούρησης, αρχίστε να λαμβάνετε αρκετές από τις καθημερινές σας ανάγκες σε φυτικές ίνες. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τις ασκήσεις Kegel και άλλες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της ουροδόχου κύστης, ανάλογα με την κατάστασή σας.