Ο πόνος πίσω από το γόνατο μπορεί σίγουρα να εμποδίσει τη δραστηριότητα. Αν και αυτή η κατάσταση είναι κοινή, δεν πρέπει να τη θεωρείτε δεδομένη. Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος, πρέπει πρώτα να μάθετε ποια είναι η αιτία. 
Οι κράμπες στην περιοχή των ποδιών μπορεί να οφείλονται σε τεντωμένους μύες και νεύρα.Οι κράμπες στα πόδια που προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλώντας έντονη ενόχληση και πόνο. Ακόμα κι αν ο πόνος πίσω από το γόνατο έχει υποχωρήσει, μπορεί να αισθάνεστε πόνο στους μύες των ποδιών για αρκετές ώρες μετά. Γενικά, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια είναι εκείνοι που είναι αφυδατωμένοι, λοίμωξη (τετάνος), ηπατική νόσος, υπερβολικές τοξίνες στο αίμα, νευρικές διαταραχές στα πόδια. Διαβάστε επίσης: Αιτίες κράμπες στα πόδια κατά τον ύπνο και πώς να τις ξεπεράσετε
Οι δρομείς κινδυνεύουν να βιώσουν γόνατο δρομέα Για όσους από εσάς σας αρέσει να τρέχετε, ίσως θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Επειδή, κινδυνεύετε περισσότερο να βιώσετε γόνατο δρομέα. Γόνατο δρομέα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από βλάβη του χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος. Όταν χάνεται ο χόνδρος, τα οστά του γόνατος τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο πίσω από το γόνατο. 
Ένας τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου είναι σημάδι μυϊκής καταπόνησης ή ρήξης. Μια άλλη αιτία πόνου πίσω από το γόνατο είναι ένας τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου. Ο τραυματισμός του μηριαίου μηριαίου είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ρήξη ή τέντωμα σε έναν ή περισσότερους μύες στο πίσω μέρος του μηρού. Η ένταση στους μύες του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να συμβεί όταν ο μυς τραβιέται πολύ μακριά. Ως αποτέλεσμα, αυτή η κατάσταση προκαλεί τραυματισμό ή ρήξη που προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος. Γενικά, η διαδικασία αποκατάστασης των μυών του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να διαρκέσει έως και μήνες. Οι τραυματισμοί των μυών του hamstring συνήθως συμβαίνουν σε αθλητές που τρέχουν γρήγορα, όπως ποδόσφαιρο, τένις ή μπασκετμπολίστες. 
Όταν η περιοχή των ποδιών είναι κόκκινη από τον πόνο πίσω από το γόνατο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Αφού μάθετε την αιτία του πόνου πίσω από το γόνατο, μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορους τρόπους για να τον ξεπεράσετε. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι.
Τι προκαλεί τον πόνο πίσω από το γόνατο;
Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο σώμα σας και είναι επίσης πιο ευαίσθητο σε τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένου του πόνου πίσω από το γόνατο. Όταν εμφανίζεται πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος, είναι σίγουρο ότι οι δραστηριότητες που κάνετε μπορεί να παρεμποδιστούν. Στην πραγματικότητα, τι προκαλεί τον πόνο πίσω από το γόνατο; Εδώ είναι η εξήγηση.1. Κράμπες στα πόδια
Ο πόνος πίσω από το γόνατο μπορεί να προκληθεί από κράμπες στα πόδια. Οι κράμπες είναι ένα σύμπτωμα τεντωμένων ή σφιγμένων μυών και νεύρων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί επειδή οι μύες κάνουν υπερβολική δραστηριότητα χωρίς να συνοδεύονται από τέντωμα. Ο μυς της γάμπας είναι η περιοχή του ποδιού που κράμπες πιο συχνά. Ωστόσο, οι μύες σε άλλες περιοχές του ποδιού μπορεί επίσης να προκαλέσουν κράμπες, συμπεριλαμβανομένων των μυών στο πίσω μέρος του μηρού κοντά στο γόνατο.
Οι κράμπες στην περιοχή των ποδιών μπορεί να οφείλονται σε τεντωμένους μύες και νεύρα.Οι κράμπες στα πόδια που προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά. Αυτός ο πόνος μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα έως 10 λεπτά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλώντας έντονη ενόχληση και πόνο. Ακόμα κι αν ο πόνος πίσω από το γόνατο έχει υποχωρήσει, μπορεί να αισθάνεστε πόνο στους μύες των ποδιών για αρκετές ώρες μετά. Γενικά, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια είναι εκείνοι που είναι αφυδατωμένοι, λοίμωξη (τετάνος), ηπατική νόσος, υπερβολικές τοξίνες στο αίμα, νευρικές διαταραχές στα πόδια. Διαβάστε επίσης: Αιτίες κράμπες στα πόδια κατά τον ύπνο και πώς να τις ξεπεράσετε2. Τραυματισμός του τένοντα ή γόνατο άλτης
Η επόμενη αιτία πόνου πίσω από το γόνατο είναι ένας τραυματισμός στον τένοντα (γόνατο άλτης) αλλιώς γνωστή ως επιγονατιδική τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν τραυματιστεί ο μυς που συνδέει την επιγονατίδα και το οστό της γάμπας. Γενικά, η αιτία του τραυματισμού του τένοντα είναι όταν πηδάς ή αλλάζεις κατεύθυνση ξαφνικά. Για παράδειγμα, όταν αθλητές ή άτομα κάνουν ενεργά αθλήματα, όπως βόλεϊ ή μπάσκετ. Αυτές οι κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν μικρές ρήξεις στον τένοντα. Ως αποτέλεσμα, οι τένοντες πρήζονται και εξασθενούν. Εκτός από τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος, τα συμπτώματα τραυματισμού του τένοντα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο κάτω από την επιγονατίδα. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, συνοδευόμενος από δυσκαμψία και δυσκολία στην κάμψη ή την ανόρθωση του γονάτου, ειδικά εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.3. Εξάρθρημα γόνατος ή διάστρεμμα γόνατος
Η επόμενη αιτία πόνου πίσω από το γόνατο είναι ένα διάστρεμμα στο γόνατο ή το εξάρθρημα του γόνατος. Εξαρθρήματα γονάτου μπορεί να προκύψουν λόγω πρόσκρουσης, πτώσης ή ατυχήματος που μπορεί να μετατοπιστεί ή να σπάσει ένα από τα οστά σας, όπως το μηριαίο οστό, η κνήμη και η επιγονατίδα. Εάν η αιτία του πόνου στο πίσω μέρος του γόνατος είναι ένα διάστρεμμα στο γόνατο, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να αποτρέψετε τον κίνδυνο πιο σοβαρών επιπλοκών.4. Κύστη Baker
Η εμφάνιση κύστης Baker μπορεί επίσης να είναι αιτία πόνου πίσω από το γόνατο. Η κύστη του Baker είναι ένας σάκος υγρού που συσσωρεύεται στο πίσω μέρος του γόνατος. Αυτό το λιπαντικό υγρό είναι πραγματικά χρήσιμο για την προστασία της άρθρωσης του γόνατος από την τριβή. Ωστόσο, όταν η παραγωγή υγρών γίνεται σε περίσσεια, ειδικά σε άτομα με αρθρίτιδα, προκαλεί πόνο πίσω από το γόνατο και πρήξιμο. Στην αρχή, η εμφάνιση μιας κύστης Baker's μπορεί να μην είναι αισθητή επειδή είναι μικρή και ανώδυνη. Καθώς η κύστη συνεχίζει να αναπτύσσεται, μπορεί να ασκήσει πίεση στους γύρω μύες ή να πιέσει τους τένοντες και τα νεύρα, προκαλώντας πόνο. Οι κύστεις του Baker μπορούν να φτάσουν το μέγεθος μιας μπάλας πινγκ πονγκ. Τα άτομα με κύστεις Baker θα αισθάνονται συχνά πίεση στο πίσω μέρος του γόνατος, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος εάν η κύστη χτυπήσει ένα νεύρο. Οι κύστεις του Baker μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους. Ωστόσο, εάν η κύστη είναι αρκετά μεγάλη ώστε να προκαλεί πόνο, θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία. Οι γιατροί μπορούν να κάνουν ενέργειες με τη μορφή ενέσεων στεροειδών, φυσικοθεραπείας ή αφαίρεσης υγρού κύστης.5. Γόνατο δρομέα
Οι δρομείς κινδυνεύουν να βιώσουν γόνατο δρομέα Για όσους από εσάς σας αρέσει να τρέχετε, ίσως θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί. Επειδή, κινδυνεύετε περισσότερο να βιώσετε γόνατο δρομέα. Γόνατο δρομέα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από βλάβη του χόνδρου στην άρθρωση του γόνατος. Όταν χάνεται ο χόνδρος, τα οστά του γόνατος τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο πίσω από το γόνατο. 6. Αρθρίτιδα (αρθρίτιδα)
Μία από τις αιτίες του πόνου πίσω από το γόνατο είναι η αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα. Για τα άτομα με αρθρίτιδα, ο ιστός του χόνδρου που μαξιλάρι και υποστηρίζει την άρθρωση του γόνατος καταστρέφεται σταδιακά, προκαλώντας πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος, συγκεκριμένα η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους. Εν τω μεταξύ, η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται σε υγιή ιστό στην άρθρωση του γόνατος. Για να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε σωματική δραστηριότητα και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να παρέχει θεραπεία με τη μορφή ενέσεων και τη χορήγηση ορισμένων φαρμάκων.7. Τραυματισμός μηριαίου
Ένας τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου είναι σημάδι μυϊκής καταπόνησης ή ρήξης. Μια άλλη αιτία πόνου πίσω από το γόνατο είναι ένας τραυματισμός του οπίσθιου μηριαίου. Ο τραυματισμός του μηριαίου μηριαίου είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ρήξη ή τέντωμα σε έναν ή περισσότερους μύες στο πίσω μέρος του μηρού. Η ένταση στους μύες του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να συμβεί όταν ο μυς τραβιέται πολύ μακριά. Ως αποτέλεσμα, αυτή η κατάσταση προκαλεί τραυματισμό ή ρήξη που προκαλεί πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος. Γενικά, η διαδικασία αποκατάστασης των μυών του οπίσθιου μηριαίου μπορεί να διαρκέσει έως και μήνες. Οι τραυματισμοί των μυών του hamstring συνήθως συμβαίνουν σε αθλητές που τρέχουν γρήγορα, όπως ποδόσφαιρο, τένις ή μπασκετμπολίστες. Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος
Όταν η περιοχή των ποδιών είναι κόκκινη από τον πόνο πίσω από το γόνατο, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Αφού μάθετε την αιτία του πόνου πίσω από το γόνατο, μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορους τρόπους για να τον ξεπεράσετε. Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι. 1. Κάντε τη μέθοδο RICE
Μια μέθοδος που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του πόνου στο πίσω μέρος του γόνατος είναι το RICE. Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στο πίσω μέρος του γόνατος που ταξινομούνται ως ήπιοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη μέθοδο RICE. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος πίσω από το γόνατο. Η μέθοδος RICE σημαίνει:- Υπόλοιπο (υπόλοιπο). Μπορείτε να ξεκουράσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος για λίγα λεπτά.
- Γλάσο (κάνοντας μια κρύα κομπρέσα). Μπορείτε να τυλίξετε μερικά παγάκια σε μια καθαρή πετσέτα ή πανί και μετά να τα τοποθετήσετε στην περιοχή πίσω από τα γόνατά σας για 20 λεπτά. Κάντε αυτό το βήμα πολλές φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος.
- Συμπίεση (πιέζοντας την τραυματισμένη περιοχή με επίδεσμο). Μπορείτε να φορέσετε έναν συμπιεστικό επίδεσμο για να στηρίξετε το γόνατό σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος δεν είναι πολύ σφιχτός.
- Ανυψωτικό (ανασηκώνει το τραυματισμένο γόνατο). Τοποθετήστε το τραυματισμένο γόνατο ψηλότερα από την καρδιά σας, τοποθετώντας πολλά μαξιλάρια.
2. Πάρτε παυσίπονα
Ο επόμενος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πίσω μέρος του γόνατος είναι να πάρετε αναλγητικά. Μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο πίσω από το γόνατο. Με αυτό, η διαδικασία ανάκτησης μπορεί να είναι πιο γρήγορη.3. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Μπορείτε πράγματι να κάνετε πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο πίσω από το γόνατο στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος δεν υποχωρεί, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πρέπει επίσης να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν:- Ο πόνος πίσω από το γόνατο είναι παρατεταμένος
- Πρησμένα πόδια
- Η επώδυνη περιοχή του ποδιού είναι κόκκινη και ζεστή
- Πυρετός
- Έχετε ιστορικό θρόμβων αίματος
- Δύσκολη η αναπνοή
- Τα πόδια δεν μπορούν να στηρίξουν το σώμα
- Αλλαγές στην περιοχή της άρθρωσης του γόνατος