Ο φυσιολογικός σφυγμός των εγκύων γυναικών είναι ένας δείκτης μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Η γνώση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού μιας εγκύου μπορεί να περιγράψει την υγεία της καρδιάς της ίδιας της μητέρας και την υγεία του εμβρύου στη μήτρα της. Ποιος είναι λοιπόν ο φυσιολογικός παλμός για τις έγκυες γυναίκες; 
Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για τις εγκύους είναι 80-90 παλμούς το λεπτό.Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός πριν την εγκυμοσύνη είναι περίπου 70-80 παλμοί ανά λεπτό. Ωστόσο, έρευνα της BMC Medicine δείχνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί κατά 10 έως 20 παλμούς ανά λεπτό. Δηλαδή, ο φυσιολογικός σφυγμός των εγκύων μπορεί να φτάσει τους 80-90 παλμούς το λεπτό. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά θα εργαστεί σκληρότερα για να παρέχει περισσότερο αίμα στη μητέρα και το έμβρυο. Η ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί ακόμη και να αυξηθεί έως και 50 τοις εκατό. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο το οποίο ρέει μέσω του πλακούντα. Η ροή των θρεπτικών συστατικών είναι αυτή που κρατά το έμβρυο ζωντανό στη μήτρα. 
Η καρδιακή νόσος που αποκτήθηκε πριν από την εγκυμοσύνη προκαλεί μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Αύξηση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού για τις έγκυες γυναίκες και γενικά δεν εμφανίζεται μόνιμα. Τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος θα αρχίσουν να διαστέλλονται κατά την είσοδο στο 2ο τρίμηνο έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να μειωθεί φυσικά. Ωστόσο, εάν ο σφυγμός σας είναι πολύ γρήγορος ή πιο αργός από το κανονικό «πρότυπο» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα με την καρδιά σας. Ποιες είναι οι αιτίες ενός μη φυσιολογικού καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 
Ένας μη φυσιολογικός ρυθμός παλμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Δεδομένου ότι ο φυσιολογικός σφυγμός μιας εγκύου γυναίκας είναι υψηλότερος από τον κανονικό, μπορεί να είναι πιο εύκολο να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά. Μάλιστα, έρευνα που δημοσιεύτηκε από το BMJ Heart αναφέρει ότι το 60% των εγκύων κάτω των 40 ετών το βιώνουν συχνά αυτό παρόλο που δεν έχουν κανένα καρδιακό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν ο καρδιακός ρυθμός της εγκύου αυξηθεί σε περισσότερους από 100 παλμούς το λεπτό, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ταχυκαρδίας. Η ταχυκαρδία στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο επικίνδυνη. [[σχετικό-άρθρο]] Ωστόσο, η ταχυκαρδία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια ή μυοκαρδιοπάθεια που μπορεί να βλάψει τη μητέρα και το μωρό. Η μυοκαρδιοπάθεια σε έγκυες γυναίκες που δεν ανιχνεύεται και δεν αντιμετωπίζεται σωστά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών εγκυμοσύνης όπως: 
Η προγεννητική γιόγκα βοηθά να επιτευχθεί ο φυσιολογικός παλμός των εγκύων. Επιλέξτε ελαφριά άσκηση που έχει προσαρμοστεί για εγκύους, όπως η προγεννητική γιόγκα. Γενικά, οι έγκυες χρειάζονται 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέσα στην εβδομάδα. Εκτός από την προγεννητική γιόγκα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες ασφαλείς ασκήσεις για εγκύους, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι. Για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα. 
Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες χρειάζονται μια πρόσληψη θερμίδων από 2.200 έως 2.900 kcal την ημέρα. Αυτές οι ανάγκες ποικίλλουν, ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος του σώματος, την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να τρώτε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες για να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. 
Διαχειριστείτε το άγχος έτσι ώστε ο καρδιακός ρυθμός των εγκύων γυναικών να παραμένει φυσιολογικός Το άγχος μπορεί να αυξήσει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, το χρόνιο στρες που εμφανίζεται μακροπρόθεσμα μπορεί να αλλάξει το πρότυπο του καρδιακού σας παλμού. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε ή να ελαχιστοποιείτε την έκθεσή σας στο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους σας, όπως η εξάσκηση στην αναπνοή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο.
Φυσιολογικός σφυγμός για εγκύους
Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για τις εγκύους είναι 80-90 παλμούς το λεπτό.Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός πριν την εγκυμοσύνη είναι περίπου 70-80 παλμοί ανά λεπτό. Ωστόσο, έρευνα της BMC Medicine δείχνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί κατά 10 έως 20 παλμούς ανά λεπτό. Δηλαδή, ο φυσιολογικός σφυγμός των εγκύων μπορεί να φτάσει τους 80-90 παλμούς το λεπτό. Αυτό συμβαίνει επειδή η καρδιά θα εργαστεί σκληρότερα για να παρέχει περισσότερο αίμα στη μητέρα και το έμβρυο. Η ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί ακόμη και να αυξηθεί έως και 50 τοις εκατό. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο το οποίο ρέει μέσω του πλακούντα. Η ροή των θρεπτικών συστατικών είναι αυτή που κρατά το έμβρυο ζωντανό στη μήτρα. Αιτίες μη φυσιολογικού παλμού σε έγκυες γυναίκες
Η καρδιακή νόσος που αποκτήθηκε πριν από την εγκυμοσύνη προκαλεί μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Αύξηση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού για τις έγκυες γυναίκες και γενικά δεν εμφανίζεται μόνιμα. Τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος θα αρχίσουν να διαστέλλονται κατά την είσοδο στο 2ο τρίμηνο έτσι ώστε η αρτηριακή πίεση να μειωθεί φυσικά. Ωστόσο, εάν ο σφυγμός σας είναι πολύ γρήγορος ή πιο αργός από το κανονικό «πρότυπο» κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα με την καρδιά σας. Ποιες είναι οι αιτίες ενός μη φυσιολογικού καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; - Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός πριν από την εγκυμοσύνη: οι γυναίκες που έχουν ήδη μια ασθένεια που προκαλεί χαμηλό ή υψηλό καρδιακό ρυθμό όταν είναι ανενεργές συνήθως έχουν μη φυσιολογικό σφυγμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Καρδιακή ασθένεια: όπως η απόφραξη των αρτηριών μπορεί να προκαλέσει ανώμαλο παλμό των εγκύων γυναικών. Οι καρδιακές παθήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κύρια αιτία θανάτου στις εγκύους.
- Να έχεις ιστορία αρρυθμία ή προβλήματα καρδιακού ρυθμού: Εάν είχατε αρρυθμία πριν από την εγκυμοσύνη, υπάρχει πιθανότητα η εγκυμοσύνη να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Ενεργή άσκηση: Οι γυναίκες που δραστηριοποιούνται στον αθλητισμό τείνουν να έχουν πιο αργό καρδιακό ρυθμό επειδή η καρδιά λειτουργεί ήδη πιο αποτελεσματικά για να αντλεί αίμα.
- Ανησυχία: Η ανησυχία και το άγχος κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Μάλιστα, κάποιοι ανήσυχοι παρατηρούν ότι η καρδιά τους χτυπά πιο γρήγορα, κάτι που στην πραγματικότητα αυξάνει το άγχος.
- Κατανάλωση καφεΐνης
- Λήψη φαρμάκων που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη
- προβλήματα θυρεοειδούς, δηλαδή τον υπερθυρεοειδισμό.
Κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν εάν ο καρδιακός παλμός δεν είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ένας μη φυσιολογικός ρυθμός παλμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Δεδομένου ότι ο φυσιολογικός σφυγμός μιας εγκύου γυναίκας είναι υψηλότερος από τον κανονικό, μπορεί να είναι πιο εύκολο να νιώσετε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά. Μάλιστα, έρευνα που δημοσιεύτηκε από το BMJ Heart αναφέρει ότι το 60% των εγκύων κάτω των 40 ετών το βιώνουν συχνά αυτό παρόλο που δεν έχουν κανένα καρδιακό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν ο καρδιακός ρυθμός της εγκύου αυξηθεί σε περισσότερους από 100 παλμούς το λεπτό, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ταχυκαρδίας. Η ταχυκαρδία στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο επικίνδυνη. [[σχετικό-άρθρο]] Ωστόσο, η ταχυκαρδία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια ή μυοκαρδιοπάθεια που μπορεί να βλάψει τη μητέρα και το μωρό. Η μυοκαρδιοπάθεια σε έγκυες γυναίκες που δεν ανιχνεύεται και δεν αντιμετωπίζεται σωστά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών εγκυμοσύνης όπως: - Θρόμβοι αίματος, ειδικά στους πνεύμονες
- Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- Θάνατος.
Πώς να διαχειριστείτε τον παλμό σε έγκυες γυναίκες
Η διατήρηση ενός φυσιολογικού παλμού για τις έγκυες γυναίκες θα είναι ευεργετική για τη διατήρηση της υγείας σας και του εμβρύου σας μέχρι την άφιξη του τοκετού. Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον καρδιακό σας ρυθμό που μπορείτε να ακολουθήσετε:1. Αθλητισμός
Η προγεννητική γιόγκα βοηθά να επιτευχθεί ο φυσιολογικός παλμός των εγκύων. Επιλέξτε ελαφριά άσκηση που έχει προσαρμοστεί για εγκύους, όπως η προγεννητική γιόγκα. Γενικά, οι έγκυες χρειάζονται 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέσα στην εβδομάδα. Εκτός από την προγεννητική γιόγκα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες ασφαλείς ασκήσεις για εγκύους, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι. Για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα. 2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες χρειάζονται μια πρόσληψη θερμίδων από 2.200 έως 2.900 kcal την ημέρα. Αυτές οι ανάγκες ποικίλλουν, ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος του σώματος, την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να τρώτε φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες για να βοηθήσετε στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. 3. Ελέγχετε τακτικά το περιεχόμενο
Πάντα να ελέγχετε με τον μαιευτήρα ή τη μαία σας τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Μετά από αυτό, φροντίστε να προγραμματίζετε τακτικά το επόμενο ραντεβού σας, όπως σας προτείνει ο γιατρός ή η μαία σας. Κατά τον έλεγχο, σας βοηθά να παρακολουθείτε την υγεία της καρδιάς σας. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.4. Αποφύγετε το άγχος
Διαχειριστείτε το άγχος έτσι ώστε ο καρδιακός ρυθμός των εγκύων γυναικών να παραμένει φυσιολογικός Το άγχος μπορεί να αυξήσει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, το χρόνιο στρες που εμφανίζεται μακροπρόθεσμα μπορεί να αλλάξει το πρότυπο του καρδιακού σας παλμού. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε ή να ελαχιστοποιείτε την έκθεσή σας στο στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που βοηθούν στη μείωση του στρες και του άγχους σας, όπως η εξάσκηση στην αναπνοή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Σημειώσεις από το SehatQ
Ο φυσιολογικός παλμός των εγκύων γυναικών θα αυξηθεί από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι έγκυες γυναίκες βιώνουν διαστολή και διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το σώμα των εγκύων γυναικών απαιτεί επίσης περισσότερο όγκο αίματος για τη διανομή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο μέσω του πλακούντα. Επισκεφτείτε αμέσως τον πλησιέστερο μαιευτήρα και καρδιολόγο εάν αισθάνεστε:- Ζαλισμένος
- Αφόρητος πόνος στο στήθος
- Ασταθής καρδιακός παλμός
- Μεγάλος πονοκέφαλος.