Ο ύπνος χωρίς σουτιέν (σουτιέν) μπορεί να μην έχει γίνει ακόμη εντελώς συνηθισμένος για τις περισσότερες γυναίκες. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και μια σειρά από μύθους που προκύπτουν σχετικά με αυτό είναι συχνά ο λόγος. Ωστόσο, ξέρατε ότι τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν κάνουν καλό στην υγεία; Τι γίνεται, λοιπόν, με τον μύθο που λέει ότι ο ύπνος χωρίς σουτιέν μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση στο στήθος, ακόμη και κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού;
Οι μύθοι σχετικά με τον ύπνο χωρίς σουτιέν είναι παραπλανητικοί
Οι περισσότερες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση διλήμματος όταν θέλουν να κοιμηθούν το βράδυ. Το να θέλεις να φορέσεις σουτιέν νιώθεις άβολα, αλλά η αφαίρεση του σουτιέν λέγεται ότι πυροδοτεί τον καρκίνο του μαστού και κάνει το στήθος ακόμα πιο χαλαρό. Είναι σωστό? Ακολουθεί μια εξήγηση των μύθων γύρω από τον ύπνο χωρίς σουτιέν που αναπτύσσονται στην κοινωνία: Μύθος: ο ύπνος χωρίς σουτιέν μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Ένα βιβλίο που ονομάζεται Dressed to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras που δημοσιεύτηκε το 1995 πριν από την έναρξη της προκατάληψης για τη χρήση σουτιέν κατά τον ύπνο. Από τότε πολλές γυναίκες επιλέγουν να βγάζουν το σουτιέν τους ενώ κοιμούνται για να αποφύγουν τους κινδύνους που απειλούν την υγεία του στήθους τους. Το βιβλίο ενισχύει την αντίληψη ότι ο ύπνος με σουτιέν μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι τα σουτιέν μπορούν να εμποδίσουν τον τρόπο λειτουργίας των λεμφαδένων κατά τη διάρκεια του ύπνου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού. Μάλιστα, σύμφωνα με Αμερικανική Αντικαρκινική ΕταιρείαΩστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η πίεση στους λεμφαδένες που προκαλείται από τη χρήση σουτιέν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού. Όταν κοιμάστε, τα σωματικά υγρά κινούνται προς τα πάνω και στους λεμφαδένες στις μασχάλες, όχι στους αδένες του μαστού. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι ορισμένοι τύποι σουτιέν μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Μύθος: ο ύπνος χωρίς σουτιέν αποτρέπει τη χαλάρωση του στήθους
Στην πραγματικότητα, το χαλασμένο στήθος σίγουρα θα το νιώσει κάθε γυναίκα καθώς μεγαλώνει, ακόμα κι αν κοιμάστε χρησιμοποιώντας ή δεν φοράτε σουτιέν. Ο λόγος είναι ότι ο ιστός που στηρίζει το στήθος θα χάσει την ελαστικότητά του με την πάροδο του χρόνου. Τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν για την υγεία
Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους από τη χρήση σουτιέν ενώ κοιμάστε, τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν είναι μόνο μια επιλογή για την υποστήριξη της πτυχής άνεσης ενώ κοιμάστε. Υπάρχουν διάφορα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν που είναι καλό για την υγεία. Ποια είναι μερικά; 1. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Ένα από τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν είναι η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε σουτιέν έχει σχεδιαστεί για να συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, ειδικά τον τύπο του συρμάτινου σουτιέν (υποσύρμα) και αθλητικά σουτιέν (στηθόδεσμος με ενίσχυση). Εάν κοιμάστε χρησιμοποιώντας ένα σφιχτό σουτιέν, θα κολλήσει στο δέρμα, περιορίζοντας την κίνηση των μυών του στήθους. Ως αποτέλεσμα, όταν χρησιμοποιείται συνεχώς, μπορεί να αναστείλει την κυκλοφορία του αίματος στον ιστό του μαστού και στα νεύρα στα χέρια σας και σε άλλες περιοχές του σώματος. Ο ύπνος με το σουτιέν κλειστό μπορεί να κάνει τη ροή του αίματος στο σώμα σας πιο ομαλή, αποτρέποντας έτσι αρνητικές επιπτώσεις, όπως ζάλη και κράμπες. 2. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Τα οφέλη του ύπνου χωρίς τη χρήση σουτιέν μπορεί να είναι μια λύση για όσους από εσάς νιώθετε άβολα να κοιμάστε με σουτιέν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιμάστε πιο γρήγορα και πιο ήσυχα όλη τη νύχτα, ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου σας. Τα αισθήματα δυσφορίας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σας δυσκολέψουν να αποκοιμηθείτε ή να αντιμετωπίσετε άλλες διαταραχές ύπνου. Ως αποτέλεσμα, δεν λαμβάνετε ποιοτικό χρόνο ανάπαυσης, ώστε η ενέργεια του σώματος να μην μπορεί να ανακτήσει πλήρως. 3. Βοηθά στην καλύτερη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου
Το επόμενο πλεονέκτημα του ύπνου χωρίς σουτιέν είναι ότι σας βοηθά να αναπνέετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν ξαπλώνετε, οι ανώτεροι αεραγωγοί στενεύουν, δυσκολεύοντας το οξυγόνο να φτάσει στους πνεύμονές σας. Εάν φοράτε σουτιέν ενώ κοιμάστε, η κίνηση των μυών του στήθους θα είναι πιο περιορισμένη και θα είναι πιο δύσκολο για το οξυγόνο να εισέλθει στους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, η ροή του οξυγόνου στο σώμα μειώνεται. Επομένως, τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν σας επιτρέπουν να μπορείτε να αναπνέετε σωστά ενώ κοιμάστε. 4. Μειώστε τον ιδρώτα
Το να φοράτε σουτιέν ενώ κοιμάστε, ειδικά όταν η θερμοκρασία του δωματίου αυξάνεται τη νύχτα, μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι τύποι σουτιέν μπορεί να σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ. Η εμφάνιση υπερβολικής εφίδρωσης κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε συχνά τη νύχτα. Λοιπόν, τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος, ώστε να μην ιδρώνετε εύκολα. 5. Μειώνει τον κίνδυνο δερματικών λοιμώξεων
Εάν βγάζετε σπάνια το σουτιέν σας ενώ κοιμάστε, θα είναι δύσκολο για το δέρμα σας να απορροφήσει τον αέρα, δημιουργώντας ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον που αποτελεί πρόσφορο έδαφος για βακτήρια και μύκητες. Αυτές οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση μυκήτων του δέρματος και ερεθισμό, προκαλώντας φαγούρα. Τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης βακτηριακής ή μυκητιακής λοίμωξης. 6. Αποτρέπει τον κίνδυνο υπερμελάγχρωσης του δέρματος
Η πρόληψη του κινδύνου υπερμελάγχρωσης του δέρματος είναι επίσης ένα πλεονέκτημα του ύπνου χωρίς άλλα σουτιέν. Η υπερμελάγχρωση είναι μια κατάσταση ανομοιόμορφου αποχρωματισμού του δέρματος ή εμφάνισης μαύρων κηλίδων στο δέρμα σας. Μία από τις αιτίες της υπερμελάγχρωσης είναι η αύξηση της χρωστικής μελανίνης σε ορισμένες περιοχές του δέρματος. Το να φοράτε ένα σουτιέν στο κρεβάτι το βράδυ, ειδικά αυτό που εφαρμόζει σφιχτά, μπορεί να προκαλέσει τριβή, ερεθισμό και βλάβη σε περιοχές του δέρματος όπου οι ιμάντες ή τα καλώδια τρίβονται στο δέρμα σας για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διεγείρει τα μελανοκύτταρα να παράγουν περισσότερη χρωστική μελανίνης στην περιοχή του δέρματος, προκαλώντας υπερμελάγχρωση. 7. Βοηθήστε στη βελτίωση του λεμφικού συστήματος
Το επόμενο όφελος του ύπνου χωρίς σουτιέν είναι ότι βοηθά στη βελτίωση του λεμφικού συστήματος. Τα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτά και πολύ δύσκαμπτα μπορούν να ασκήσουν υπερβολική πίεση στο στήθος σας. Εάν φοράτε τακτικά αυτού του τύπου σουτιέν ενώ κοιμάστε, κινδυνεύετε να αναπτύξετε λεμφική απόφραξη. Η απόφραξη συμβαίνει λόγω συσσώρευσης υγρού στους μασχαλιαίους λεμφαδένες που βρίσκονται στην περιοχή της μασχάλης. Αυτοί οι αδένες είναι υπεύθυνοι για την καταπολέμηση λοιμώξεων του σώματος, επιβλαβών ξένων ουσιών και καρκινικών κυττάρων. Όταν το λεμφικό σύστημα είναι σε καλή κατάσταση, επιτρέπει την ομαλή αποβολή των τοξινών από την περιοχή του μαστού. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την κατακράτηση υγρών, την ενόχληση και τη φλεγμονή στο στήθος. 8. Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού
Γενικά, το σουτιέν που φοράτε έχει διάφορους τύπους υλικών, όπως τιράντες, σύρμα, καουτσούκ και άλλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παρεμβολές εάν οι ιμάντες, τα καλώδια ή το λαστιχένιο σουτιέν τρίβονται στο δέρμα ενώ κοιμάστε, ειδικά εάν έχετε μια αρκετά δυναμική θέση ύπνου. Αν και σπάνια, η τριβή ή η κίνηση που τείνει να είναι ξαφνική και αναίσθητη μπορεί να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στο δέρμα των μαστών και του στήθους σας. Επομένως, τα οφέλη του ύπνου χωρίς σουτιέν μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο αυτού του τραυματισμού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να φοράτε καθημερινά ένα σουτιέν που δεν είναι πολύ στενό. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Πράγματι, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ του ύπνου χωρίς σουτιέν με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και της χαλάρωσης του μαστού. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερα να αποφύγετε τις επιπτώσεις του να φοράτε σουτιέν ενώ κοιμάστε και να έχετε τα οφέλη του ύπνου χωρίς το παραπάνω σουτιέν. Αν νιώθετε άβολα να κοιμάστε χωρίς σουτιέν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιτζάμες ή φαρδιά και ελαφριά ρούχα.