Το Guarana είναι ένα φυτό που είναι εγγενές στη Βραζιλία και σε άλλες περιοχές κατά μήκος του ποταμού Αμαζονίου. Έχει λατινική ονομασία Paullinia cupana Αυτό το φυτό παράγει μικρούς καρπούς και φημίζεται για τα διάφορα οφέλη του στην υγεία. Από την αρχαιότητα, η γκουαράνα χρησιμοποιείται επίσης στην παραδοσιακή ιατρική από τη φυλετική κοινότητα του Αμαζονίου. Πλούσιο σε διεγερτικά και αντιοξειδωτικά, ποια είναι τα οφέλη του γκουαράνα; 
Το Guarana μπορεί να βελτιώσει τις μαθησιακές ικανότητες Το Guarana έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ικανότητα ενός ατόμου να μαθαίνει και να θυμάται. Σύμφωνα με μια μελέτη που συνέκρινε το γκουαράνα με το τζίνσενγκ, οι ερωτηθέντες που έλαβαν γκουαράνα μπορούσαν να προσέχουν καλύτερα τις εργασίες τους και να τις ολοκληρώνουν γρηγορότερα.Επιπλέον, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το γκουαράνα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη.
12 Οφέλη του γκουαράνα για ένα υγιές σώμα
Πολλά οφέλη, εδώ είναι μια λίστα με τα οφέλη του guarana για την υγεία:1. Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες
Το Guarana περιέχει μια ποικιλία αντιοξειδωτικών, όπως καφεΐνη, θεοβρωμίνη, τανίνες, σαπωνίνες και κατεχίνες. Στην πραγματικότητα, το γκουαράνα περιέχει αντιοξειδωτικά παρόμοια με το πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών μορίων που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα κύτταρα και να προκαλέσουν βλάβες που σχετίζονται με τη γήρανση, τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο.2. Βελτιώστε τις ακαδημαϊκές επιδόσεις
Το Guarana μπορεί να βελτιώσει τις μαθησιακές ικανότητες Το Guarana έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την ικανότητα ενός ατόμου να μαθαίνει και να θυμάται. Σύμφωνα με μια μελέτη που συνέκρινε το γκουαράνα με το τζίνσενγκ, οι ερωτηθέντες που έλαβαν γκουαράνα μπορούσαν να προσέχουν καλύτερα τις εργασίες τους και να τις ολοκληρώνουν γρηγορότερα.Επιπλέον, μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το γκουαράνα μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη. 3. Βοηθήστε τη δίαιτα απώλειας βάρους
Ένα άλλο πιθανό όφελος του guarana είναι ότι έχει αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Το δυναμικό πιστεύεται ότι προέρχεται από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε αυτό το φυτό. Η καφεΐνη αναφέρεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος κατά 3–11% για 12 ώρες. Ένας ταχύτερος μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας.4. Ανακουφίζει από τη διάρροια
Το Guarana είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων όπως η χρόνια διάρροια και η δυσκοιλιότητα. Τα οφέλη του guarana πιστεύεται ότι προέρχονται από την περιεκτικότητά του σε τανίνες. Οι τανίνες βοηθούν να γίνουν τα τοιχώματα του πεπτικού σωλήνα υδατοστεγή – περιορίζοντας έτσι την ποσότητα νερού που εκκρίνεται στα έντερα. Το Guarana σε χαμηλές δόσεις δεν περιέχει πολύ καφεΐνη, επομένως τείνει να δρα ως αντιδιαρροϊκό.5. Υπερνίκηση της δυσκοιλιότητας ή δυσκοιλιότητας
Εκτός από το ότι βοηθά στην ανακούφιση από τη διάρροια, το guarana βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας ή της δυσκοιλιότητας. Ο λόγος είναι ότι το guarana σε υψηλές δόσεις είναι πλούσιο σε καφεΐνη που μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό.6. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Ένα άλλο πολύ υποβλητικό όφελος του γκουαράνα είναι η ικανότητά του να μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υπάρχουν δύο μηχανισμοί για τους οποίους αυτό το βότανο βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Πρώτον, τα αντιοξειδωτικά στο guarana πιστεύεται ότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος και αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος. Δεύτερον, το guarana αναφέρεται επίσης ότι μειώνει την οξείδωση της κακής χοληστερόλης ή της LDL. Η οξειδωμένη LDL χοληστερόλη μπορεί να συμβάλει στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.7. Ανακουφίζει από τον πόνο
Το Guarana έχει χρησιμοποιηθεί από τις Αμαζόνες ως αναλγητικό. Το αποτέλεσμα για την ανακούφιση του πόνου παρέχεται από την καφεΐνη, η οποία είναι πράγματι υψηλή σε αυτό το βότανο. Η καφεΐνη παίζει ρόλο στη διαχείριση του πόνου επειδή δεσμεύεται και αποκλείει τους υποδοχείς αδενοσίνης που εμπλέκονται στην αίσθηση του πόνου. Η επίδραση της καφεΐνης στην ανακούφιση του πόνου είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους αυτή η ουσία αναμειγνύεται σε πολλά αναλγητικά.8. Δυνατότητα κατά του καρκίνου
Μελέτες σε ζώα και μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες αναφέρουν ότι η γκουαράνα μπορεί να προστατεύσει το σώμα από βλάβες στο DNA, να καταστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να διεγείρει τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων. Η αντικαρκινική δράση της γκουαράνα πιστεύεται ότι προέρχεται από την περιεκτικότητα σε ξανθίνες, έναν τύπο ένωσης παρόμοια με καφεΐνη και θεοβρωμίνη. Αν και πολλά υποσχόμενη, η ανθρώπινη έρευνα εξακολουθεί να απαιτείται για την ενίσχυση των αντικαρκινικών επιδράσεων του γκουαράνα.9. Κατά της βακτηριακής δραστηριότητας
Το Guarana περιέχει αρκετές ενώσεις που μπορούν να αναστείλουν ή να σκοτώσουν επιβλαβή βακτήρια. Αυτό το βότανο αναφέρεται ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη βακτηριακή δραστηριότητα Escherichia coli προκαλούν διάρροια και βακτήρια Streptococcus mutans που προκαλεί πλάκα και κοιλότητες. Οι ενώσεις στο guarana, δηλαδή οι κατεχίνες ή οι τανίνες, πιστεύεται ότι είναι οι ενώσεις που συμβάλλουν στην αντιβακτηριακή δράση αυτού του βοτάνου.10. Διατηρήστε την υγεία των ματιών
Το Guarana περιέχει ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες. Το οξειδωτικό στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για οφθαλμικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης και το γλαύκωμα. Η τακτική κατανάλωση γκουαράνα λέγεται ότι βοηθά στη διατήρηση της οπτικής λειτουργίας, αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.11. Υγιές δέρμα
Το δέρμα είναι επίσης ένα όργανο που το γκουαράνα μπορεί να θεραπεύσει. Λόγω των αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του, το guarana έχει προστεθεί σε προϊόντα περιποίησης σώματος όπως κρέμες, λοσιόν, σαπούνια και προϊόντα μαλλιών. Η καφεΐνη στο γκουαράνα βοηθά επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος στο δέρμα.12. Μειώνει την κούραση και βελτιώνει τη συγκέντρωση
Η γκουαράνα είναι επίσης δημοφιλής ως συστατικό σε ενεργειακά ποτά. Επειδή περιέχει καφεΐνη, το guarana μπορεί να διατηρήσει τη συγκέντρωση και να μειώσει την κούραση. Μάλιστα, λέγεται ότι οι κόκκοι γκουαράνα περιέχουν τέσσερις έως έξι φορές περισσότερη καφεΐνη από τους κόκκους καφέ.Ποιες είναι οι παρενέργειες του γκουαράνα;
Το Guarana τείνει να είναι ασφαλές για κατανάλωση, εφόσον δεν είναι υπερβολικό. Εάν δεν καταναλωθεί με σύνεση, το guarana μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:- Αίσθημα παλμών της καρδιάς
- Αυπνία
- Πονοκέφαλο
- Επιληπτικές κρίσεις
- Αίσθημα ανησυχίας
- Αίσθημα νευρικότητας
- Στομαχόπονος
- Κούνημα σώματος