Έχετε βιώσει ποτέ συναισθήματα άγχους ή ανησυχίας χωρίς προφανή λόγο; Όταν η καθημερινότητά σας φαίνεται καλή, το ξαφνικό αίσθημα άγχους μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Ειδικά αν αυτό το αίσθημα άγχους δεν έχει ξεκάθαρη πηγή οπότε δεν ξέρεις πώς να το αντιμετωπίσεις. Το άγχος χωρίς λόγο μπορεί να σας κρατήσει σε συνεχή ανησυχία που είναι αβέβαιη, γεμάτη ενοχές χωρίς προφανή λόγο ή σαν να περιμένετε μια καταστροφή που δεν θα έρθει. Όταν το άγχος χτυπά χωρίς προφανή λόγο, θα νιώσετε ότι είστε παγιδευμένοι σε έναν φαύλο κύκλο. Διότι, αν δεν γνωρίζετε την αιτία αυτού του άγχους, πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε; 
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος σας. Ενώ προσπαθείτε να βρείτε τη βασική αιτία του ανεξήγητου άγχους σας, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος σας.
Η αιτία της ανησυχίας χωρίς αιτία
Το άγχος χωρίς αιτία δεν σημαίνει ότι πραγματικά δεν υπάρχει αιτία. Πίσω από κάθε συναίσθημα άγχους υπάρχει πάντα μια αιτία, αλλά δεν είναι εύκολο να βρεις την αιτία αυτού του «κρυμμένου» άγχους γιατί χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για να το εντοπίσεις. Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι χωρίς προφανή λόγο, είναι συνήθως επειδή αφήνετε τα ανήσυχα συναισθήματα να «ξεφτίσουν» και να συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. Για να μπορέσετε να κατανοήσετε τη ρίζα του προβλήματος, ήρθε η ώρα να «σκάψετε» βαθύτερα. Με το 'σκάψιμο' βαθύτερα, συνήθως μπορείς να βρεις κάτι κρυμμένο μέσα, κάτι που δεν ήθελες ή δεν ήθελες να ασχοληθείς πριν. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να το αντιμετωπίσετε, ώστε αυτό το άδικο πρόβλημα άγχους να βρεθεί στη ρίζα του προβλήματος. Εάν αισθάνεστε άγχος χωρίς να γνωρίζετε την αιτία, μπορείτε να εξετάσετε τα ακόλουθα ως πιθανές αιτίες.1. Απόκλιση από το σκοπό της ζωής
Έχετε προκαθορισμένους στόχους και στόχους ζωής; Μερικές φορές αισθήματα ανησυχίας ή άγχους μπορεί να προκύψουν όταν ξεφύγετε από την τροχιά και χάσετε την κατεύθυνση από τον σκοπό της ζωής σας. Θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι σταματήσατε να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και ικανοποιημένους ή επειδή η δουλειά ή ο τρόπος ζωής σας δεν ταιριάζουν με τις δεξιότητες και τις ανάγκες σας.2. Μοναξιά και συναισθήματα ότι δεν έχεις κάποιον να βασιστείς
Ένας από τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ξαφνικά άβολα είναι το αίσθημα μοναξιάς. Μην ανησυχείτε, μερικές φορές το να νιώθετε μοναξιά είναι ανθρώπινο. Σημαντικό να έχεις σύστημα υποστήριξης γύρω σας, είτε με τη μορφή οικογένειας, συντρόφων, στενών φίλων για να αποτρέψετε αυτά τα συναισθήματα από το να συμβούν. Χωρίς αυτά, θα δυσκολευτείτε να πείτε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή και θα αισθανθείτε σαν να βαδίζετε στις δυσκολίες της ζωής μόνοι.3. Αισθάνεστε «κολλημένοι»
Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να λάβουν τη μορφή μιας δουλειάς που δεν απολαμβάνετε αλλά μπορεί να στηρίξετε τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας ή μια σχέση που δεν απολαμβάνετε τοξικός αλλά θέλεις να το κρατήσεις. Μερικές φορές μπορεί να καταλήξετε σε μια κατάσταση που δεν είχε προγραμματιστεί ποτέ πριν και δεν υποστηρίζει πλέον τους στόχους της ζωής σας. Εκτός από τα τρία παραπάνω πράγματα, προβλήματα στην παιδική σας ηλικία που δεν έχετε αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίσει μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως πιθανές αιτίες ανεξήγητου άγχους. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος χωρίς αιτία που μπορείτε να κάνετε
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος σας. Ενώ προσπαθείτε να βρείτε τη βασική αιτία του ανεξήγητου άγχους σας, ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος σας.