Στην ηλικία των 11 μηνών, τα μωρά μπορούν ήδη να τρώνε περισσότερες στερεές τροφές. Οι επιλογές παιδικών τροφών 11 μηνών για συμπληρωματικές τροφές είναι επίσης πιο διαφορετικές. Μπορείτε να παρέχετε μια ποικιλία από λαχανικά, κρέας και φρούτα για να καλύψετε τις διατροφικές τους ανάγκες. Επιπλέον, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τη στερεά τροφή όταν το μωρό είναι 11 μηνών, γιατί βασικά σε αυτή την ηλικία, το μικρό μπορεί ήδη να φάει πολλά πράγματα. Ωστόσο, πρέπει ακόμα να προσέχετε την ποικιλία των τροφών που δίνονται στο μωρό σας, γιατί μπορεί να υπάρχουν πολλά είδη τροφών που μπορεί να το κάνουν αλλεργικό.
Οδηγός παιδικής διατροφής 11 μηνών
Μια από τις εξελίξεις των μωρών που είναι 11 μηνών είναι ότι μπορούν να τρώνε μόνα τους χρησιμοποιώντας τα χέρια τους και βρίσκονται στη διαδικασία να μάθουν να χρησιμοποιούν κουτάλι. Μπορείτε να δώσετε το MPASI με τη μορφή σνακ σε μωρά ηλικίας 11 μηνών το πρωί και το βράδυ, τα σνακ που παρέχονται μπορούν να είναι σε διάφορες μορφές σνακ όπως μπισκότα που δεν περιέχουν αλάτι, φρούτα ή δημητριακά. Η παιδική τροφή 11 μηνών δεν πρέπει να είναι πολύ πυκνή, θα πρέπει να δίνετε συμπληρωματικές τροφές με απαλή υφή παρόμοια σε συνοχή με μια ώριμη μπανάνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μωρά εξερευνούν τους τύπους τροφών που τους αρέσουν και δεν τους αρέσουν. Είναι φυσιολογικό για το μικρό να αρνείται το φαγητό που παρέχεται, μερικές φορές οι γονείς χρειάζεται να δώσουν το ίδιο φαγητό 8 έως 12 φορές πριν αρχίσει να αρέσει το φαγητό στο μωρό. Όταν εισάγετε ένα νέο είδος τροφής, περιμένετε περίπου τρεις έως πέντε ημέρες πριν εισάγετε ένα νέο είδος τροφής. Εάν έχετε αμφιβολίες, μπορείτε να αγοράσετε αμέσως παιδικές τροφές σε βάζα που μπορείτε να προμηθευτείτε από τα σούπερ μάρκετ. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερα να μαγειρεύετε μόνοι σας το φαγητό για το μωρό σας.Οδηγός συμπληρωματικής σίτισης 11 μηνών που πρέπει να ληφθεί υπόψη
Σύμφωνα με την Ινδονησιακή Παιδιατρική Ένωση (IDAI) η παροχή τροφής για βρέφη ηλικίας 9-12 μηνών μπορεί να γίνει με 3 έως 4 βαριά γεύματα και 1 έως 2 σνακ κάθε μέρα. Η συνιστώμενη μερίδα MPASI είναι μισό μπολ των 250 ml. Μπορείτε να εισάγετε ένα σνακ πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο. Βεβαιωθείτε ότι η παιδική τροφή 11 μηνών που δίνεται έχει ισορροπημένο θρεπτικό περιεχόμενο που είναι κατάλληλο για το μωρό. Οι γονείς πρέπει να παρέχουν τουλάχιστον τέσσερις κουταλιές της σούπας πρωτεΐνη, μισό φλιτζάνι λαχανικά, μισό φλιτζάνι φρούτα, μισό φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα. Όταν δίνετε φαγητό σε ένα μωρό 11 μηνών, μην ξεχνάτε να συνεχίζετε να θηλάζετε το μικρό σας. Θα πρέπει ακόμα να θηλάζετε τουλάχιστον 650 χιλιοστόλιτρα την ημέρα.Μενού παιδικών τροφών 11 μηνών
Στην ηλικία των 11 μηνών, το μικρό σας μπορεί ήδη να φάει μια ποικιλία στερεών τροφών με διαφορετικές γεύσεις. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς πρέπει να μυήσουν στα παιδιά τους μια ποικιλία από υγιεινές τροφές που μπορούν να καταναλωθούν. Τα συστατικά παιδικής τροφής 11 μηνών που μπορούν να καταναλωθούν είναι:- Όλα τα είδη σιτηρών.
- Σιτηρά.
- Κρέας.
- Ψάρι και κοτόπουλο
- Όλα τα είδη λαχανικών.
- Όλα τα είδη φρούτων (για εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα).
- Γιαούρτι.
- Παστεριωμένο τυρί (τσένταρ).
- Μέλι.
- Ζάχαρη.
- Βάλε αλάτι.
- Επεξεργασία θαλασσινών.
1. Ζυμαρικά σολομού στη σχάρα
Συστατικά:- 60 γραμμάρια βούτυρο
- 250 γραμμάρια ζυμαρικά, μπορεί να είναι φουσίλι, πέννες ή μακαρόνια
- 50 γραμμάρια αλεύρι σίτου
- 500 ml γάλα
- 200 γραμμάρια τριμμένο τυρί
- 3 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας
- 260 γραμμάρια σολομού
- 330 γραμμάρια γλυκό καλαμπόκι
- 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο ψιλοκομμένο
- Ζεσταίνουμε στους 180 βαθμούς Κελσίου ένα ταψί που το έχουμε στρώσει με λίγο βούτυρο με γάλα
- Βράζετε τα ζυμαρικά σε βραστό νερό μέχρι να μαλακώσουν
- Φτιάχνουμε τη σάλτσα λιώνοντας το βούτυρο και τη σάλτσα ντοματοπελτέ, περίπου 1 λεπτό. Χτυπάμε απαλά και προσθέτουμε το γάλα μέχρι να πήξει και μετά ανακατεύουμε και ζεσταίνουμε για περίπου 7-8 λεπτά
- Αφού πήξει, αφαιρούμε τη σάλτσα και προσθέτουμε το τριμμένο τυρί και στη συνέχεια στραγγίζουμε
- Ανακατεύουμε τη σάλτσα με τα στραγγισμένα ζυμαρικά και από πάνω προσθέτουμε το σολομό, το δεντρολίβανο και το τριμμένο τυρί
- Ψήνουμε για 30 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει το τυρί από πάνω
2. Πλιγούρι βρώμης και βατόμουρο
Συστατικά:- 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
- 1 φλιτζάνι βατόμουρα
- 2 ποτήρια νερό
- Σε ένα μπολ βάζουμε το πλιγούρι ή το αλεύρι ολικής αλέσεως και το βράζουμε μέχρι να πάρει βράση
- Ρίξτε μέσα το πλιγούρι και μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά ή μέχρι να πήξει
- Στραγγίζουμε το ψημένο πλιγούρι βρώμης και το αφήνουμε για λίγα λεπτά να κρυώσει
- Πασπαλίζουμε πλιγούρι βρώμης με χοντροαλεσμένα βατόμουρα
3. Κιμάς σπανάκι και μπανάνα χυλός
Συστατικά:- 1 μέτρια ώριμη μπανάνα, κομμένη στη μέση
- 2-3 φλιτζάνια βιολογικό σπανάκι
- 1 φλιτζάνι κοτόπουλο ψιλοκομμένο ή πολτοποιημένο
- Βράζουμε το σπανάκι για περίπου 5-7 λεπτά μέχρι να μαραθεί
- Μαγειρέψτε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο μέχρι να ψηθεί, προσθέστε λίγο αλάτι για να εμπλουτιστεί η γεύση
- Πολτοποιούμε τον κιμά κοτόπουλου με το σπανάκι και την μπανάνα μέχρι να μαλακώσουν ή να γίνουν ελαφρώς χοντροκομμένα
Πρόγραμμα σίτισης μωρού 11 μηνών
Η σίτιση ενός μωρού 11 μηνών μπορεί να ακολουθήσει το ακόλουθο πρόγραμμα σίτισης:- Το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα μπορεί να χορηγηθεί πρωί, απόγευμα και βράδυ σύμφωνα με το αίτημα του μωρού, περίπου 120-200 ml κάθε τάισμα
- Η στερεά τροφή μπορεί να χορηγηθεί 2 φορές, δηλαδή το απόγευμα και το βράδυ ή 3-4 γεύματα την ημέρα με δόση 250 ml MPASI ή ισοδύναμο μισού μπολ
- Σνακ ή σνακ μπορούν να δίνονται 2 φορές την ημέρα ως πρωινό ή σνακ. μπορείς να δώσεις σνακ σαν κομμάτια φρούτου σε μικρά κομμάτια τυριού