Η αϋπνία ή αϋπνία περιλαμβάνει όχι μόνο τη δυσκολία να αποκοιμηθείς, αλλά και τη δυσκολία να μείνεις για ύπνο ή να ξανακοιμηθείς μετά το ξύπνημα τη νύχτα. Γενικά η αιτία της αϋπνίας είναι επειδή οι άνθρωποι βιώνουν τραυματικά ή αγχωτικά γεγονότα. Μερικοί από εσάς μπορεί να έχετε βιώσει περιστασιακή αϋπνία για κάποιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, εάν η αϋπνία διαρκεί μήνες, θα μπορούσε να είναι ένδειξη κάποιας ασθένειας ή προβλήματος υγείας. Αναγνωρίστε μερικές από τις αιτίες της αϋπνίας που δεν πρέπει να υποτιμηθούν, γιατί μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας. [[Σχετικό άρθρο]] 
Τι προκαλεί την αϋπνία;
Η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να προκληθεί από ορισμένες ασθένειες ή ιατρικές καταστάσεις, εδώ είναι μερικές ασθένειες που προκαλούν αϋπνία:1. Διαταραχές μυών και οστών
Οι διαταραχές των μυών και των οστών, όπως η αρθρίτιδα και η ινομυαλγία είναι μία από τις ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν αϋπνία. Τα στεροειδή φάρμακα που λαμβάνονται από άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. Ο πόνος όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε το σώμα στο κρεβάτι καθιστά ακόμη πιο δύσκολο τον ύπνο για άτομα με αρθρίτιδα. Εν τω μεταξύ, οι πάσχοντες από ινομυαλγία ή μια πάθηση όπου οι σύνδεσμοι και οι τένοντες αισθάνονται πόνο μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να ξυπνούν συχνά και να δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν επειδή αισθάνονται πόνο και δυσκαμψία στο σώμα.2. Υπνική άπνοια
Απνοια ύπνου Αυτό προκαλεί απόφραξη της αναπνευστικής διαδρομής του ασθενούς κατά τη διάρκεια του ύπνου που κάνει την αναπνοή να σταματά και μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα. Η μείωση των επιπέδων οξυγόνου κάνει τον πάσχοντα να ξυπνά επανειλημμένα και να δυσκολεύεται να κοιμηθεί καλά.3. Διαβήτης
Τα μη ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς είναι η αιτία της αϋπνίας. Τα άτομα με διαβήτη έχουν αυξημένη συχνότητα ούρησης και παρουσιάζουν υπερβολική εφίδρωση τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διαταραχή του χρόνου ύπνου. Εάν ο διαβήτης έχει καταστρέψει τα νεύρα του μηρού, ο πάσχων θα αισθανθεί πόνο όταν κινείται στο κρεβάτι, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο τον ύπνο.4. Νεφροπάθεια
Η αιτία της αϋπνίας σε ασθενείς με νεφρική νόσο οφείλεται στη συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων στο αίμα. Η συσσώρευση προκαλείται από βλάβη στα νεφρά που κάνει τους νεφρούς να μην μπορούν να ισορροπήσουν τους ηλεκτρολύτες, να φιλτράρουν τα υγρά και να απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα.
5. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
Έχετε νιώσει ποτέ ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας που χειροτερεύει όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι; Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ΓΟΠΝ! Αίσθηση καύσωνα στο στήθος ( καούρα Αυτό προκαλείται από το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει στον οισοφάγο και προκαλεί αϋπνία.6. Αναιμία
Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ( σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ) που προκαλεί αϋπνία. Τα άτομα με αναιμία που έχουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συνήθως αισθάνονται μια αίσθηση ακτινοβολίας ή τραβήγματος στα πόδια που δυσκολεύει τον πάσχοντα να κοιμηθεί.7. Άνοια
Η άνοια δεν επηρεάζει μόνο τη λειτουργία του εγκεφάλου αλλά μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. σύνδρομο ηλιοβασίλεμα σε άτομα με άνοια δυσκολεύουν τον ύπνο για τους πάσχοντες. σύνδρομο ηλιοβασίλεμα χαρακτηρίζεται από ανησυχία, σύγχυση του μυαλού (αποπροσανατολισμός) και περιπλανώμενες ενέργειες που εμφανίζονται το απόγευμα και το βράδυ.8. Νόσος του θυρεοειδούς
Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας ή υπερθυρεοειδισμός προκαλεί συμπτώματα αϋπνίας. Ο υπερθυρεοειδισμός υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα που προκαλεί ανησυχία και νυχτερινές εφιδρώσεις.
9. Καρδιακή ανεπάρκεια
Η καρδιακή ανεπάρκεια προκαλεί τη συσσώρευση υγρού στους πνεύμονες και τους ιστούς του σώματος. Αυτή η συσσώρευση προκαλεί δύσπνοια όταν ο ασθενής ξαπλώνει στο κρεβάτι και προκαλεί δυσκολία στον ύπνο.10. Νυκτουρία
Νυκτουρία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο ξυπνά λόγω αυξημένης συχνουρίας τη νύχτα. Οι ασθενείς μπορούν να ξυπνούν τουλάχιστον δύο φορές τη νύχτα. Εάν είναι σοβαρό, οι πάσχοντες μπορούν να ξυπνούν πέντε έως έξι φορές τη νύχτα.11. Δερματικές παθήσεις
Δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση και το έκζεμα μπορεί να είναι η αιτία της αϋπνίας που μπορεί να νιώθετε. Επειδή, και οι δύο ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στο δέρμα σας. Αν τα συμπτώματα αυτής της δερματικής νόσου εμφανιστούν τη νύχτα, φυσικά θα δυσκολευτείτε να αποκοιμηθείτε.12. Νόσος Πάρκινσον
Η νόσος του Πάρκινσον ή η νόσος του Πάρκινσον μπορεί επίσης να είναι αιτία αϋπνίας. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τα νευρικά σήματα καθώς και τον εγκέφαλο. Τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον συχνά ξυπνούν τη νύχτα για να ουρήσουν και να εμφανίσουν υπνική άπνοια. Όχι μόνο ότι, σύμφωνα με το Web MD, αυτή η ασθένεια μπορεί επίσης να διαταράξει τη φάση του ύπνου γρήγορη κίνηση των ματιών (ΦΡΕΝΟ).Αιτίες αϋπνίας εκτός από ιατρικές ασθένειες
Η αιτία της αϋπνίας γενικά δεν οφείλεται σε μια συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και το PTSD. Και οι δύο ψυχολογικές διαταραχές είναι κοινώς γνωστές ως αιτίες αϋπνίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερο πρόβλημα στον ύπνο παρά στον πολύ ύπνο. Η αϋπνία ή η δυσκολία στον ύπνο είναι ένα από τα συμπτώματα ή ενδείξεις της κατάθλιψης. Εν τω μεταξύ, στους πάσχοντες από PTSD, το τραύμα που βιώθηκε είναι συχνά ικανό να εμποδίσει τον πάσχοντα να κοιμηθεί καλά. Το άγχος λόγω προηγούμενων τραυματικών γεγονότων μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση του σώματος, κάτι που κρατά το σώμα σε εγρήγορση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των πασχόντων από PTSD είναι οι εφιάλτες.Πώς να ξεπεράσετε την αϋπνία που μπορείτε να δοκιμάσετε
Για να ξεπεραστεί η αϋπνία, φυσικά ο γιατρός πρέπει να αντιμετωπίσει τις διάφορες αιτίες που αναφέρονται παραπάνω. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον ύπνο σας υγιή ξανά.Αλλαγές τρόπου ζωής
Λήψη υπνωτικών χαπιών
Αντιμετώπιση της αιτίας της αϋπνίας σας