Πώς να σταματήσετε τον συνεχή λόξυγγα εύκολα και αποτελεσματικά

Ο λόξυγγας μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Μερικά προκαλούνται από σωματικά προβλήματα και άλλα προκαλούνται από συναισθηματικές καταστάσεις. Ωστόσο, μην ανησυχείτε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε γρήγορα τον επίμονο λόξυγγα που μπορείτε να κάνετε.

Αιτίες επίμονου λόξυγκα

Ο λόξυγγας μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα του σπασμού των μυών του διαφράγματος, της συστολής ή του τεντώματος. Το διάφραγμα είναι ένας τύπος μυός που έχει σχήμα θόλου και είναι μονωμένος μεταξύ του ηλιακού πλέγματος και πάνω από το στομάχι. Ο μυς του διαφράγματος συσπάται, αναγκάζοντας τον αέρα να εισέλθει στο λαιμό. Τότε είναι που ο εξαναγκασμένος αέρας χτυπά το κιβώτιο φωνής και κάνει τις φωνητικές σας χορδές να κλείνουν ξαφνικά. Το ξαφνικό κλείσιμο των φωνητικών χορδών έχει ως αποτέλεσμα τον συχνό λόξυγγα «χικ» ήχο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν λόξυγγα κατά τη διάρκεια της νηστείας, όπως:

• Υπερφαγία
• Τρώγοντας πολύ γρήγορα
• Πίνοντας αναψυκτικά ή υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
• Κατάποση πολύ αέρα όταν τρώτε καραμέλα ή μασώντας τσίχλα
• Ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε λόξυγγα επειδή ο εγκέφαλός σας αντιδρά σε ορισμένα συναισθήματα. Για παράδειγμα, νιώθετε νευρικότητα, άγχος, άγχος ή υπερβολικά ενθουσιασμένοι. Τα υπερχειλισμένα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στο νεύρο που συνδέει τον εγκέφαλο με το διάφραγμα. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν λόξυγγα αφού υποβληθούν σε αναισθησία, μετά από ιατρική διαδικασία που περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Κάνοντας απλά βήματα, μπορείτε να σταματήσετε τον λόξυγγα συνεχώς.

Πώς να σταματήσετε τον επίμονο λόξυγγα

Συνήθως, ο λόξυγγας υποχωρεί από μόνος του. Ωστόσο, μερικά κράτησαν αρκετό καιρό. Υπάρχει ένας μύθος ότι αν κάποιος σας εκπλήξει, ο λόξυγκας που αντιμετωπίζετε μπορεί να φύγει. Αντί να πιστεύετε σε αυτούς τους μύθους και τελικά να απογοητεύεστε, θα πρέπει να κάνετε τα παρακάτω βήματα.

1. Κρατώντας την αναπνοή σας

Το να κρατάτε την αναπνοή σας είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους αντιμετώπισης του λόξυγγα. Δείτε πώς να κρατήσετε την αναπνοή σας για να αντιμετωπίσετε τον λόξυγγα ενώ νηστεύετε:

• Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και μετά κρατήστε την αναπνοή σας για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
• Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά και επαναλάβετε ξανά έως και 3-4 φορές.
• Επαναλάβετε αυτά τα βήματα κάθε 20 λεπτά εάν ο λόξυγγας σας δεν υποχωρεί.

2. Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα

Ο τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον λόξυγγα κατά την επόμενη νηστεία είναι να χρησιμοποιήσετε μια χάρτινη σακούλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αρκετά χοντρή άδεια χάρτινη σακούλα, όπως π.χ χαρτοσακούλα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Κολλήστε το λαιμό της χάρτινης σακούλας στο στόμα και τη μύτη σας, όχι ολόκληρο το πρόσωπό σας.
• Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρη η περιοχή του στόματος και της μύτης σας καλύπτεται από τη χάρτινη σακούλα.
• Αναπνεύστε στη χάρτινη σακούλα.

Η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα θα σας επιτρέψει να εισπνεύσετε διοξείδιο του άνθρακα με την πάροδο του χρόνου. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του διαφράγματος που είχαν συσπαστεί προηγουμένως θα χαλαρώσουν ξανά.

3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό γρήγορα

Το να πίνετε γρήγορα ένα ποτήρι νερό είναι ένας τρόπος να σταματήσετε τον επίμονο λόξυγγα. Απλώς πιάσε ένα ποτήρι νερό και πιες εννέα ή δέκα γουλιές γρήγορα.

4. Κάντε γαργάρες με νερό

Εκτός από το να πιείτε ένα ποτήρι νερό, μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για 30 δευτερόλεπτα για να ανυψώσετε το διάφραγμα.

5. Καταπιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη

Η κατάποση κρυσταλλικής ζάχαρης μπορεί να είναι ένας τρόπος για να σταματήσετε συνεχώς τον λόξυγγα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ζάχαρη μπορεί να αλλάξει τη ροή της αναπνοής για να είναι πιο αποτελεσματική. Απλώς βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού κρυσταλλική ζάχαρη στο στόμα σας. Αφήστε να σταθεί λίγα δευτερόλεπτα και αφήστε τη ζάχαρη να διαλυθεί σιγά σιγά χωρίς να μασήσετε μέχρι να φύγει ο λόξυγκας.

6. Βγάλε τη γλώσσα σου

Εάν οι προαναφερθέντες τρόποι για να σταματήσετε τον επίμονο λόξυγγα δεν λειτουργούν, δοκιμάστε να βγάλετε τη γλώσσα σας. Το να βγάζετε τη γλώσσα σας μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των νεύρων και των μυών στο λαιμό σας. Το κόλπο, κρατήστε την άκρη της γλώσσας χρησιμοποιώντας καθαρά χέρια και μετά τραβήξτε αργά τη γλώσσα προς τα εμπρός 1-2 φορές

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση

Εάν έχετε επίμονο λόξυγγα για περισσότερες από δύο ημέρες ή εάν παρεμποδίζουν την αναπνοή, τον ύπνο ή τις διατροφικές σας δραστηριότητες, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Αφού εξετάσει την κατάσταση του χρόνιου λόξυγγα σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια σειρά από φάρμακα, καθώς και να παράσχει πρόσθετες εξετάσεις. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να σταματήσετε τον λόξυγγα συνεχώς ή εάν έχετε άλλες παθήσεις. Για παράδειγμα με τη μορφή κοιλιακού πόνου, πυρετού, δύσπνοιας, εμετού ή εμετού αίματος.