Ως άνθρωποι, είμαστε συχνά αδιάφοροι και δεν μας νοιάζει όταν βλέπουμε άλλους ανθρώπους σε μπελάδες. Ακόμα κι έτσι, δεν είναι λίγοι αυτοί που μισούν όταν βλέπουν άλλους να υποφέρουν ή να υποφέρουν. Όχι μόνο χτυπήθηκε η καρδιά τους, αλλά αυτοί οι άνθρωποι είχαν τότε την επιθυμία να ελαφρύνουν το βάρος τους παρέχοντας βοήθεια. Αυτή η ενέργεια είναι μια μορφή συμπόνιας. 
Η συμπόνια θα βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεών σας με άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη από την εφαρμογή της συμπόνιας στην καθημερινή σας ζωή. Αυτά τα οφέλη μπορούν να γίνουν αισθητά σωματικά, αλλά και για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο αυτό, η ποιότητα των σχέσεων με άλλους ανθρώπους βελτιώνεται. Σύμφωνα με έρευνες, η συμπόνια κάνει τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους πιο ουσιαστικές. Επιπλέον, αυτή η στάση μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης όταν είστε άρρωστοι, ακόμη και να παρατείνει τη ζωή σας επειδή αντιμετωπίζετε τα πάντα θετικά. 
Η αυτοσυμπόνια μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με πιο θετικό τρόπο.Πριν εφαρμόσετε αυτή τη στάση στους άλλους, μάθετε να την εφαρμόζετε πρώτα στον εαυτό σας. Τα άτομα που είναι συμπονετικά με τον εαυτό τους τείνουν να έχουν μεγαλύτερα κίνητρα, ικανοποίηση και ευτυχία στη ζωή. Επιπλέον, αυτή η στάση σας κάνει επίσης πιο ικανούς να αντιμετωπίζετε και να ανταποκρίνεστε σε αγχωτικά γεγονότα της ζωής με θετικό τρόπο. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος να βιώσετε άγχος και κατάθλιψη θα μειωθεί. 
Το να βοηθάτε τους ανθρώπους ειλικρινά θα εξασκήσετε τη συμπόνια σας. Όταν οι άλλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα, δώστε βοήθεια. Φροντίστε να το κάνετε ειλικρινά χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Με αυτή τη στάση, ο άλλος αισθάνεται χαρούμενος που τον βοηθούν, και λαμβάνετε την εσωτερική ικανοποίηση του να επαναφέρετε με επιτυχία ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του. [[Σχετικό άρθρο]]
Τι είναι η συμπόνια;
Κυριολεκτικά, συμπόνοια σημαίνει τη στάση που προκύπτει όταν μοιράζεσαι τα βάσανα ενός άλλου ατόμου και κινείσαι να τα ανακουφίσεις. Σε αντίθεση με την ενσυναίσθηση που αναφέρεται περισσότερο στο συναίσθημα και μόνο, αυτή η στάση συνοδεύεται από την επιθυμία παροχής βοήθειας. Εκτός από το να το δείχνετε στους άλλους, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε αυτή τη στάση και στον εαυτό σας. Με συμπόνια, σημαίνει ότι είστε πιο ικανοί να αποδεχτείτε τα πράγματα με θετικό τρόπο. Αυτό σίγουρα θα διευκολύνει την επίτευξη της ευτυχίας και της ικανοποίησης στη ζωή.Οφέλη της συμπόνιας για την υγεία
Η συμπόνια θα βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεών σας με άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη από την εφαρμογή της συμπόνιας στην καθημερινή σας ζωή. Αυτά τα οφέλη μπορούν να γίνουν αισθητά σωματικά, αλλά και για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο αυτό, η ποιότητα των σχέσεων με άλλους ανθρώπους βελτιώνεται. Σύμφωνα με έρευνες, η συμπόνια κάνει τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους πιο ουσιαστικές. Επιπλέον, αυτή η στάση μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης όταν είστε άρρωστοι, ακόμη και να παρατείνει τη ζωή σας επειδή αντιμετωπίζετε τα πάντα θετικά. Πώς αναπτύσσετε την αυτοσυμπόνια;
Για μερικούς, η εφαρμογή μιας στάσης συμπόνιας στην καθημερινή τους ζωή μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να εδραιωθεί αυτή η στάση μέσα σας:1. Εφαρμόστε πρώτα στον εαυτό σας
Η αυτοσυμπόνια μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με πιο θετικό τρόπο.Πριν εφαρμόσετε αυτή τη στάση στους άλλους, μάθετε να την εφαρμόζετε πρώτα στον εαυτό σας. Τα άτομα που είναι συμπονετικά με τον εαυτό τους τείνουν να έχουν μεγαλύτερα κίνητρα, ικανοποίηση και ευτυχία στη ζωή. Επιπλέον, αυτή η στάση σας κάνει επίσης πιο ικανούς να αντιμετωπίζετε και να ανταποκρίνεστε σε αγχωτικά γεγονότα της ζωής με θετικό τρόπο. Ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος να βιώσετε άγχος και κατάθλιψη θα μειωθεί. 2. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση κάποιου άλλου
Για να καλλιεργήσετε μια στάση συμπόνιας, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας ως άλλο άτομο, ειδικά εκείνους που βρίσκονται σε αγωνία και υποφέρουν. Φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι για αυτούς τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Σταδιακά, η ενσυναίσθηση μέσα σας θα αναδυθεί και θα εξελιχθεί σε συμπόνια.3. Κρατήστε τη στάση σας
Το να διατηρείτε τη στάση σας μπροστά σε άλλους είναι μια μορφή συμπόνιας. Πριν μιλήσετε, σκέφτεστε πάντα τις λέξεις που θα βγουν από το στόμα σας. Μην αφήσετε αυτά τα λόγια να πληγώσουν τις καρδιές των άλλων και να σας κάνουν να το μετανιώσετε. Κάντε επίσης απλά πράγματα όπως να μην κοιτάτε μακριά από το τηλέφωνό σας όταν κάποιος άλλος σας μιλάει ή να σας ευχαριστεί αφού λάβετε βοήθεια. Αν και φαίνεται απλό, αυτές οι ενέργειες μπορεί να σημαίνουν πολλά για άλλους ανθρώπους.4. Σεβαστείτε την ιδιωτική ζωή των άλλων
Η παροχή βοήθειας όταν οι άλλοι έχουν πρόβλημα είναι μια μορφή συμπόνιας. Ωστόσο, όταν το άτομο δεν θέλει τη βοήθειά σας, σταματήστε και σεβαστείτε το απόρρητό του. Απλώς πείτε ότι μένετε πίσω όταν χρειάζεται βοήθεια. Αν κάποιος που δυσκολεύεται μοιράζεται το πρόβλημά του μαζί σας, φροντίστε να μην το κουτσομπολεύετε ή να το μεταδώσετε σε άλλους ανθρώπους. Όταν δεν θέλουν να μιλήσουν, μην τους αναγκάζετε.5. Κάνε το καλό χωρίς να περιμένεις τίποτα σε αντάλλαγμα
Το να βοηθάτε τους ανθρώπους ειλικρινά θα εξασκήσετε τη συμπόνια σας. Όταν οι άλλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα, δώστε βοήθεια. Φροντίστε να το κάνετε ειλικρινά χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Με αυτή τη στάση, ο άλλος αισθάνεται χαρούμενος που τον βοηθούν, και λαμβάνετε την εσωτερική ικανοποίηση του να επαναφέρετε με επιτυχία ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του. [[Σχετικό άρθρο]]