«Χαμογέλα», προτείνουν πολλοί. Μερικές φορές δεν είναι λάθος να μας ζητούν οι άνθρωποι να χαμογελάμε. Το χαμόγελο έχει τρομερή επίδραση στις ψυχολογικές καταστάσεις και τη σωματική υγεία. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη ενός χαμόγελου μπορούν να γίνουν αισθητά και από τους άλλους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να χαμογελάμε πιο συχνά, κάτι που γίνεται αισθητό για εμάς και τους γύρω μας. Οτιδήποτε? 
Χαμογέλασες σήμερα; Το χαμόγελο λέγεται ότι είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Επειδή, το χαμόγελο μπορεί να τονώσει το σώμα να παράγει νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, δύο ενώσεις της ευτυχίας. Η παρουσία αυτών των δύο ενώσεων ευτυχίας έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη διάθεση. 
Το τακτικό χαμόγελο συνδέεται με την επιτυχία στη δουλειά. Γι' αυτό, προσπαθήστε να χαμογελάτε πάντα μπροστά σε συναδέλφους, πελάτες, πελάτες, ακόμα και ανωτέρους, που μπορεί να σας δώσουν μια θετική ανταπόκριση από αυτούς.
10 Οφέλη του χαμόγελου για σωματική και ψυχολογική υγεία
Να γιατί πρέπει να κουλουριάζετε συχνά τα χείλη σας και να νιώθετε τα οφέλη για την υγεία από το να χαμογελάτε μόνοι σας, ώστε να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι:1. Βελτιώστε τη διάθεση
Προσπαθήστε να χαμογελάτε ότανδιάθεσηΔεν είσαι καλός. Επειδή, υπάρχει μια πιθανή διάθεση μπορεί να βελτιωθεί με ένα χαμόγελο. Αυτό λένε οι ειδικοί γιατί ένα χαμόγελο μπορεί να προκαλέσει το σώμα να επανορθωθείδιάθεση.
Χαμογέλασες σήμερα; Το χαμόγελο λέγεται ότι είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Επειδή, το χαμόγελο μπορεί να τονώσει το σώμα να παράγει νευροδιαβιβαστές, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, δύο ενώσεις της ευτυχίας. Η παρουσία αυτών των δύο ενώσεων ευτυχίας έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη διάθεση. 2. Ανακουφίστε από το άγχος
Έχουμε την τάση να χαμογελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι και χαρούμενοι. Στην πραγματικότητα, το χαμόγελο και η ευτυχία έχουν στην πραγματικότητα μια αμοιβαία σχέση. Το χαμόγελο όχι μόνο κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο λαμπερό, αλλά πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το χαμόγελο βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, παρόλο που μπορεί να μην ξέρετε πια πώς να χαμογελάτε όταν το μυαλό σας είναι πεσμένο. Όχι μόνο για τον εαυτό σας, τα οφέλη του χαμόγελου μπορούν να γίνουν αισθητά και από τους γύρω σας. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται επίσης ότι κάνει τους μύες του σώματος να είναι πιο χαλαροί και να μειώνουν την αρτηριακή πίεση.3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Όχι μόνο για ψυχολογικές καταστάσεις, τα οφέλη του χαμόγελου μπορούν επίσης να έχουν επίδραση στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Λέγεται ότι το χαμόγελο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα γιατί μας βοηθά να είμαστε πιο ήρεμοι και χαλαροί, ως αποτέλεσμα της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.4. Βοηθήστε τον εαυτό σας πιο χαλαρό
Εκτός από την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης και σεροτονίνης, το χαμόγελο βοηθά επίσης στην απελευθέρωση φυσικών αναλγητικών στο σώμα, δηλαδή των ενδορφινών. Ο συνδυασμός αυτών των ενώσεων ευτυχίας μας βοηθά να χαλαρώσουμε περισσότερο γιατί βοηθά στη μείωση του σωματικού πόνου. Δεν είναι περίεργο, εκτός από τη λατρεία, πολλοί λένε ότι το χαμόγελο είναι ένα φυσικό φάρμακο.5. Βοηθήστε μας να δείχνουμε πιο ελκυστικές
Ως μπόνους των πλεονεκτημάτων του χαμόγελου για την ψυχολογική και ιατρική υγεία, το χαμόγελο είναι καλό και για την προσωπική εμφάνιση. Ένα χαμόγελο θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί και ελκυστικοί. Γι' αυτό συχνά νιώθουμε πιο άνετα με ανθρώπους που χαμογελούν.6. Βοηθήστε μας να δείχνουμε νεότεροι
Το χαμόγελο όχι μόνο σε κάνει πιο ελκυστικό, αλλά και σε βοηθά να φαίνεσαι νεότερος. Οι μύες που χρησιμοποιούμε για να χαμογελάμε βοηθούν στην ανύψωση του προσώπου, έτσι θα φαίνεται νεότερο.7. Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό
Το χαμόγελο που δίνεις δεν κάνει μόνο καλό στην υγεία σου. Στην πραγματικότητα, η καμπύλη των χειλιών σας μπορεί πραγματικά να κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να νιώσουν την ευτυχία που εκπέμπεται από το πρόσωπό σας και να φωτίσει την ατμόσφαιρα. Το τμήμα του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο των εκφράσεων του προσώπου είναι μέρος της ασυνείδητης περιοχής αυτόματης απόκρισης. Γι' αυτό, συχνά δεν συνειδητοποιούμε πότε χαμογελάμε όταν βλέπουμε κάποιον να χαμογελά.8. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Ένα από τα οφέλη του χαμόγελου πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση. Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι που χαμογελούν συχνά φαίνονται πιο σίγουροι. Αυτό οδηγεί επίσης σε επιτυχία στην απόδοση της εργασίας.
Το τακτικό χαμόγελο συνδέεται με την επιτυχία στη δουλειά. Γι' αυτό, προσπαθήστε να χαμογελάτε πάντα μπροστά σε συναδέλφους, πελάτες, πελάτες, ακόμα και ανωτέρους, που μπορεί να σας δώσουν μια θετική ανταπόκριση από αυτούς. 9. Βοηθώντας την ψυχική πάντα θετική
Ενώ διαβάζετε αυτό, κάντε τον εαυτό σας να χαμογελάσει. Στη συνέχεια, κάντε αρνητικές σκέψεις χωρίς να σταματήσετε να χαμογελάτε. Πρέπει να είναι δύσκολο, σωστά; Όταν χαμογελάτε, ακόμα κι αν το χαμόγελο είναι φυσικό ή «κατασκευασμένο», ο εγκέφαλος και το υπόλοιπο σώμα θα λάβουν ένα μήνυμα σαν να μας έχει συμβεί κάτι καλό και είμαστε χαρούμενοι. Γι’ αυτό, το χαμόγελο και η ευτυχία έχουν αμφίδρομη ή αμφίδρομη σχέση.10. Ένα ειλικρινές χαμόγελο μπορεί να γεμίσει την αυτοϊκανοποίηση
Σε μια μελέτη, αναφέρθηκε ότι κάποιος που χαμογέλασε ειλικρινά, αποδείχθηκε ότι είχε περισσότερες πιθανότητες να γεμίσει αυτοϊκανοποίηση και αυτο-ανάπτυξη για τα επόμενα 30 χρόνια. Αυτή η ικανοποίηση περιλαμβάνει όσον αφορά τις διαπροσωπικές σχέσεις, όπως ο γάμος. [[Σχετικό άρθρο]]Σημειώσεις από το SehatQ
Όπως το απόσπασμα του Τσάρλι Τσάπλιν στο τραγούδι του, "Θα διαπιστώσετε ότι η ζωή εξακολουθεί να αξίζει τον κόποαν απλά χαμογελάςε…», ένα χαμόγελο παρέχει οφέλη για να συνεχίσουμε όλη την ημέρα. Είναι δύσκολο να χαμογελάμε όταν είμαστε λυπημένοι. Είναι εντάξει να παραδεχτούμε ότι είμαστε λυπημένοι. Μετά από αυτό, όμως, προσπαθήστε να χαμογελάτε, κάτι που μπορεί να είναι καλό για εσάς.