Υποδεχόμενοι το νέο έτος, πολλοί άνθρωποι έθεσαν αποφάσεις που πρέπει να επιτευχθούν στο μέλλον. Οι αναλύσεις μπορεί επίσης να ποικίλλουν και να έχουν διαφορετική σημασία για κάθε άτομο. Σίγουρα ξέρεις καλύτερα τι θέλεις να πετύχεις την επόμενη χρονιά. Πριν σχεδιάσεις την ανάλυση, υπάρχει ένα βήμα που πρέπει να ολοκληρωθεί. Αυτό το στάδιο είναι ο αυτοστοχασμός. 
Μάθετε τις καλές και τις κακές συνήθειες που έχετε κάνει.Για παράδειγμα, αργείτε συχνά στη δουλειά επειδή ξυπνάτε αργά. Μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία του αργοπορημένου ξυπνήματος, συμπεριλαμβανομένης της συνήθειας να παίζετε gadget πριν πάτε για ύπνο, κάτι που κάνει τις ώρες ύπνου να πηγαίνουν προς τα πίσω. 
Μπορείτε να γράψετε την ανάπτυξή σας μετά από προβληματισμό. Παρατηρώντας τον εαυτό σας μετά από σκέψη μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι θέλουμε να συνεχίσουμε να είμαστε καλοί άνθρωποι. Αυτό το περιοδικό θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο τον επόμενο χρόνο, επειδή μπορεί επίσης να επιστρέψετε στον αυτοστοχασμό.
Ορισμός του αυτοστοχασμού
Ο αυτοστοχασμός είναι μια πράξη προσπάθειας αξιολόγησης και εξέτασης του εαυτού, των συνηθειών και των συμπεριφορών που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα. Με μια στενότερη έννοια, ο αυτοστοχασμός γίνεται επίσης για να αξιολογηθούν οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο τρόπος εργασίας και μελέτης. Ο αυτοστοχασμός έχει πολλά οφέλη. Θα είναι πιο εύκολο να αναπτύξετε νοητική και συναισθηματική επίγνωση με αυτοστοχασμό. Η ανάπτυξη αυτής της επίγνωσης γίνεται η βάση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να αναπτύσσεται. Σε πιο απλό επίπεδο, ο αυτοστοχασμός μας βοηθά να αναπτυχθούμε και να μελετήσουμε δεξιότητες τα οποία ανήκουν. Ο προβληματισμός σας κάνει να αμφισβητείτε τον εαυτό σας, τι κάνετε και να αποφασίσετε εάν υπάρχει κάτι καλύτερο για εσάς ή όχι.Συμβουλές για αυτοστοχασμό
Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο αυτο-στοχασμού. Ως πρόταση, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη διαδικασία, πριν καλωσορίσετε τη νέα χρονιά.1. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Ο αυτοστοχασμός μπορεί να είναι μια στιγμή «ανοιχτός» στον εαυτό σας. Εάν δεν είστε 100 τοις εκατό ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το τι συμβαίνει ή για τον τρόπο που συμπεριφέρεστε στο παρελθόν, η διαδικασία να βοηθήσετε τον εαυτό σας θα γίνει δύσκολη.2. Αναγνωρίστε τα συνήθη μοτίβα που ακολουθούνται συστηματικά
Ως άνθρωποι, φυσικά, συχνά έχουμε πολλές συνήθειες. Μερικές από αυτές τις συνήθειες είναι ωφέλιμες, αλλά κάποιες μπορεί να είναι επιζήμιες για τον εαυτό σας και τους άλλους. Κατά τη διεξαγωγή της διαδικασίας του αυτοστοχασμού, πρέπει να εντοπίσετε και να ταξινομήσετε συνήθειες που γίνονται συχνά. Μαθαίνοντας αυτές τις συνήθειες, μπορείτε να εξαλείψετε τις άχρηστες συνήθειες, καθώς και να προσθέσετε υγιεινές και θετικές συνήθειες.
Μάθετε τις καλές και τις κακές συνήθειες που έχετε κάνει.Για παράδειγμα, αργείτε συχνά στη δουλειά επειδή ξυπνάτε αργά. Μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία του αργοπορημένου ξυπνήματος, συμπεριλαμβανομένης της συνήθειας να παίζετε gadget πριν πάτε για ύπνο, κάτι που κάνει τις ώρες ύπνου να πηγαίνουν προς τα πίσω. 3. Κατανοήστε τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σας
Ένα άλλο κλειδί για να μπορέσεις να αναπτυχθείς και να είσαι το καλύτερο για τον εαυτό σου είναι να αναγνωρίσεις το καλύτερο για τον εαυτό σου. Κατανοώντας αυτό, μπορείτε να αξιολογήσετε εάν η αξία έχει ληφθεί τα προηγούμενα χρόνια. Αυτό που είναι καλύτερο για τον εαυτό σας μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το κάθε άτομο. Είτε πρόκειται για δουλειά, για σχέση αγάπης, για οικονομικές ανάγκες.4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας
Μερικές φορές, οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να απαλλαγούμε. Δεν χρειάζεται να κάνετε αλλαγές σε μια στιγμή. Εάν υπάρχουν αποφάσεις και δεν επιτυγχάνονται στόχοι, δεν χρειάζεται να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας ακόμα κι αν κάνετε λάθη μερικές φορές. Γιατί τελικά όλοι άνθρωποι είμαστε. Και είναι πολύ ανθρώπινο αν κάνουμε λάθη.5. Παρακολουθήστε τον αυτοστοχασμό
Σας συμβουλεύουμε να παρατηρείτε πώς εξελίσσεστε μετά από αυτοστοχασμό. Ενώ τις παρατηρείτε, καταγράψτε και καταγράψτε την πρόοδό σας (ή τις αναστολές) σας σε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο.
Μπορείτε να γράψετε την ανάπτυξή σας μετά από προβληματισμό. Παρατηρώντας τον εαυτό σας μετά από σκέψη μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι θέλουμε να συνεχίσουμε να είμαστε καλοί άνθρωποι. Αυτό το περιοδικό θα είναι επίσης πολύ χρήσιμο τον επόμενο χρόνο, επειδή μπορεί επίσης να επιστρέψετε στον αυτοστοχασμό. Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που μπορούν να απαντηθούν κατά τον αυτοστοχασμό
Στην πραγματικότητα, ο τρόπος με τον οποίο κάθε ατομικός αυτοστοχασμός μπορεί να είναι διαφορετικός. Είναι δυνατό να ξεκινήσετε απαντώντας σε ορισμένες ερωτήσεις. Μερικά παραδείγματα ερωτήσεων κατά τον αυτοστοχασμό, και συγκεκριμένα:- Ποιος είναι ο αγαπημένος μου τρόπος να περάσω τη μέρα;
- Αν μπορούσα να γυρίσω τον χρόνο πίσω, τι θα έλεγα στον εαυτό μου εκείνη τη στιγμή;
- Τι θα μπορούσαν να μεταδώσουν τα μέρη του σώματός μου, αν μπορούσαν να μιλήσουν;
- Τι μου αρέσει περισσότερο στη ζωή;
- Τι μπορώ να μάθω από λάθη του παρελθόντος;
- Ποιο είναι αυτό που με δίνει περισσότερη ενέργεια;