10 Μικρά παιχνίδια με μπάλα και πλήρεις επεξηγήσεις

Ο αθλητισμός έχει πολλά για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Λόγω της σημασίας του, ο αθλητισμός χρησιμοποιείται ακόμη και ως μάθημα από το δημοτικό. Μία από τις πιο δημοφιλείς αθλητικές κατηγορίες είναι τα μίνι παιχνίδια με μπάλα. Τα παραδείγματα μικρών παιχνιδιών με μπάλα ποικίλλουν από τένις σε μπέιζμπολ. Αυτό το είδος αθλήματος κάνει μια μικρή μπάλα ως κύριο εξοπλισμό. Μπορείτε επίσης να το παίξετε ένας εναντίον ενός ή σε ομάδες. Λοιπόν, ποια είναι μερικά παραδείγματα παιχνιδιών με μικρές μπάλες που μπορείτε να παίξετε;

Παράδειγμα παιχνιδιού με μικρή μπάλα

Τα περισσότερα από τα παιχνίδια με μικρές μπάλες που πιθανότατα γνωρίζετε ή έχετε παίξει στο παρελθόν. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα παιχνιδιών με μικρές μπάλες που μπορείτε να κάνετε:

1. Πινγκ πονγκ

Το πινγκ πονγκ διεξάγεται γενικά σε εσωτερικούς χώρους.Το πινγκ πονγκ ή το πινγκ πονγκ παίζεται σε ένα ειδικό τραπέζι με ένα δίχτυ στη μέση. Θα χρειαστείτε επίσης μια μικρή μπάλα και ένα ρόπαλο που ονομάζεται ρόπαλο. Σε αυτό το παιχνίδι, πρέπει να επιστρέψετε την μπάλα που χτυπήθηκε από τον αντίπαλό σας. Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα πάνω από το φιλέ και να αναπηδήσετε από το τραπέζι του αντιπάλου, ώστε να μην μπορεί να την αρπάξει ή να την επιστρέψει. Γενικά, το πινγκ πονγκ διεξάγεται σε εσωτερικούς χώρους ( μέσα ).

2. Γκολφ

Το γκολφ λεζάντα είναι ένα άθλημα που παίζεται σε ειδική διαδρομή. Στο παιχνίδι του γκολφ, πρέπει να χτυπήσετε την μπάλα με το μπαστούνι του γκολφ μέχρι η μπάλα να πετάξει στον αέρα και να χτυπήσει στο έδαφος τρύπα (τρύπα) σωστά. Επομένως, χρειάζεται καλή συγκέντρωση για να παίξετε ένα από αυτά τα μικρά παιχνίδια με μπάλα.

3. Γήπεδο τένις

Το γήπεδο τένις περιλαμβάνεται ως παιχνίδι με μικρή μπάλα. Ένα άλλο δημοφιλές παιχνίδι με μικρή μπάλα είναι το γήπεδο τένις. Αυτό το άθλημα απαιτεί μπάλα του τένις και ρακέτα ως ρόπαλο. Οι μπάλες και οι ρακέτες του γηπέδου είναι πιο βαριές. Στο παιχνίδι του γήπεδο τένις, πρέπει επίσης να επιστρέψετε την μπάλα που χτυπήθηκε από τον αντίπαλό σας. Χτύπησε την μπάλα πάνω από το δίχτυ και αναπήδησε στην περιοχή του αντιπάλου μέχρι να μην μπορεί να την φτάσει.

4. Sepak takraw

Το Sepak takraw κινεί την μπάλα με τα πόδια Το Sepak takraw είναι ένα μοναδικό άθλημα επειδή χρησιμοποιεί μια μικρή μπάλα από μπαστούνι. Σε αυτό το παιχνίδι, εσείς και η ομάδα σας πρέπει να ρίξετε την μπάλα στην αντίπαλη περιοχή. Ωστόσο, η κίνηση της μπάλας σε sepak takraw δεν γίνεται με το χέρι, αλλά με τη χρήση των ποδιών. Το Sepak takraw γίνεται γενικά σε ένα γήπεδο με ένα δίχτυ στη μέση.

5. Μπάντμιντον ή μπάντμιντον

Το μπάντμιντον παίζεται χρησιμοποιώντας μια μπάλα που ονομάζεται shuttlecock. Το μπάντμιντον είναι ένα παράδειγμα από το πιο δημοφιλές παιχνίδι με μικρές μπάλες στην Ινδονησία. Αυτό το άθλημα γίνεται συνήθως σε ένα ειδικό γήπεδο του οποίου η μέση χωρίζεται από ένα δίχτυ. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μια ρακέτα και μια στρόφιγγα. Παρόμοια με το τένις, το μπάντμιντον απαιτεί από εσάς να επιστρέψετε το λεωφορείο που χτυπήθηκε από τον αντίπαλό σας και να τον κάνετε να μην μπορεί να επιστρέψει το λεωφορείο σε εσάς. Αυτό το παιχνίδι απαιτεί ταχύτητα και ευελιξία γιατί ταυτόχρονα, πρέπει να πατήσετε ή να πηδήξετε ενώ χτυπάτε το λεωφορείο.

6. Μπέιζμπολ

Το μπέιζμπολ παίζεται από δύο ομάδες Το μπέιζμπολ παίζεται σε ομάδες σε ένα γήπεδο. Αυτό το παιχνίδι απαιτεί μπάλα, ρόπαλο και γάντια. Κάθε παίκτης έχει τον δικό του ρόλο. Μερικοί είναι επιφορτισμένοι με το να είναι μπάλα ρίψης, ρόπαλο μπάλας, σε αρπαγή μπάλας. Στο μπέιζμπολ, ο παίκτης που είναι επιφορτισμένος με την επίθεση πρέπει να χτυπήσει την μπάλα μέχρι να μην μπορεί να την φτάσει ο αμυνόμενος παίκτης. Μετά από αυτό, έπρεπε επίσης να τρέξει βάση να κερδίσει βαθμούς για την ομάδα του.

7. Σόφτμπολ

Το Softball είναι ένα παράδειγμα παιχνιδιού με μικρές μπάλες. Το Softball είναι ένα παιχνίδι με μικρές μπάλες που παίζεται σε ομάδες με δύο ομάδες χωρισμένες σε μια ομάδα μπατ και μια ομάδα γκαρντ. Το παιχνίδι μοιάζει αρκετά με το μπέιζμπολ, αλλά το μέγεθος της μπάλας που χρησιμοποιείται στο σόφτμπολ είναι διαφορετικό. Οι μπάλες σόφτμπολ έχουν συνήθως διάμετρο 28-30,5 εκατοστά.

Μια ομάδα σόφτμπολ αποτελείται από εννέα άτομα και το παιχνίδι θα παιχτεί σε 7 innings. Κάθε ομάδα θα πάρει τη σειρά να είναι ομάδα νυχτερίδας και γκαρντ 7 φορές. Η ομάδα που θα καταφέρει να συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους θα αναδειχθεί νικήτρια.

8. Χόκεϊ επί χόρτου

Χόκεϊ επί χόρτου με ραβδί και μικρή μπάλα Το χόκεϊ επί χόρτου είναι ένα παιχνίδι που παίζεται χρησιμοποιώντας μια μικρή μπάλα με διάμετρο περίπου 23 cm. Η κίνηση της μπάλας γίνεται χρησιμοποιώντας ένα ραβδί ντρίμπλας του οποίου το μήκος είναι μεταξύ 70-100 cm. Το Hokcey είναι ένα ομαδικό παιχνίδι. Η ομάδα που μπορεί να βάλει περισσότερο την μπάλα στην αντίπαλη εστία βγαίνει νικήτρια.

Το χόκεϊ επί χόρτου είναι μια παραλλαγή του χόκεϊ. Ένα άλλο είδος είναι το χόκεϊ που παίζεται σε παγοδρόμιο.

9. Καστή

Το μπέιζμπολ είναι ένα παιχνίδι με μικρές μπάλες.Το μπέιζμπολ είναι ένα παιχνίδι με μικρές μπάλες που παίζεται από δύο ομάδες, συγκεκριμένα την ομάδα μπατ και την ομάδα γκαρντ. Κάθε ομάδα αποτελείται από 12 άτομα.

Το παιχνίδι μπέιζμπολ είναι με την πρώτη ματιά παρόμοιο με το μπέιζμπολ ή το σόφτμπολ, αλλά έχει ελαφρώς διαφορετικούς κανόνες. Στους αγώνες μπέιζμπολ, η μπάλα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι μια μπάλα από καουτσούκ ή δέρμα με μέγεθος κύκλου 19-20 cm. Το βάρος ενός καλού μπέιζμπολ είναι 70-80 γραμμάρια.

Το ρόπαλο είναι κατασκευασμένο από ξύλο με μήκος μεταξύ 50 - 60 cm. Η διατομή του ραβδιού είναι οβάλ και δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 5 cm πλάτος και 3,5 cm πάχος

10. Κρίκετ

Η μπάλα κρίκετ ρίχνεται από την αντίπαλη ομάδα και πρέπει να χτυπηθεί από την άλλη ομάδα Το κρίκετ είναι ένα παιχνίδι με μικρή μπάλα που παίζεται από δύο ομάδες των 11 παικτών η καθεμία. Η μπάλα στο παιχνίδι του κρίκετ ρίχνεται από τον πίτσερ και πρέπει να χτυπηθεί από τον αντίπαλο χρησιμοποιώντας ένα ραβδί με σχήμα παρόμοιο με ένα κουπί.

Μια ομάδα λέγεται ότι είναι η νικήτρια εάν έχει σημειώσει περισσότερα τρεξίματα από την αντίπαλη ομάδα. Το Run θα εισέλθει στην ομάδα ρίψης εάν η μπάλα δεν χτυπηθεί ή χτυπηθεί με επιτυχία, αλλά μπορεί να πιαστεί από την ομάδα που ρίχνει.

Εν τω μεταξύ, εάν η μπάλα χτυπηθεί με επιτυχία και δεν μπορεί να πιαστεί από την ομάδα που ρίχνει, τότε το τρέξιμο θα μετρηθεί ως είσοδος στην ομάδα που χτυπά.

[[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αποτρέψετε τον τραυματισμό όταν παίζετε ένα παιχνίδι με μικρή μπάλα

Φροντίστε πρώτα να κάνετε προθέρμανση για να αποφύγετε αθλητικούς τραυματισμούς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο τέντωμα των σφιγμένων μυών πριν από την άσκηση. Επιπλέον, πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε τη σωστή τεχνική άσκησης. Μην ξεχνάτε να φοράτε κατάλληλα παπούτσια για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Εάν πέσετε ή τραυματιστείτε στο παιχνίδι, μην πιέζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει γιατί φοβάστε ότι μπορεί να χειροτερέψει. Αφού τελειώσει η προπόνηση, δροσιστείτε επίσης για να ηρεμήσετε τους μύες που δούλεψαν σκληρά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά ενδιάμεσα στην άσκηση για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Για περαιτέρω συζήτηση για θέματα υγείας, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .