Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι το έλλειμμα θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι η πρόσληψη θερμίδων που εισέρχεται στο σώμα σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Όταν κάνετε δίαιτα, αυτό το πρόβλημα θερμίδων είναι δύσκολο να λυθεί με πρακτικό τρόπο. Ωστόσο, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε τρώγοντας σνακ για μια υγιεινή διατροφή. Τρώγοντας υγιεινές τροφές μεταξύ των γευμάτων, η δίαιτα που ακολουθείτε δεν θα είναι πολύ βασανιστική. Εκτός από τη νόστιμη γεύση, τα παρακάτω σνακ είναι επίσης χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες. 
Τα βραστά αυγά μπορεί να είναι ένα από τα σνακ για τη δίαιτα 
Τα μήλα είναι κατάλληλα ως σνακ για δίαιτα 
Τα smoothies βατόμουρου είναι μια εξαιρετική επιλογή για δίαιτα
Σνακ για μια υγιεινή και νόστιμη διατροφή
Όταν κάνετε δίαιτα, δεν χρειάζεται να σταματήσετε τελείως τα σνακ. Μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε τα σνακ με πιο υγιεινά, όπως παρακάτω.
Τα βραστά αυγά μπορεί να είναι ένα από τα σνακ για τη δίαιτα 1. Αυγό βραστό
Τα αυγά είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ για όσους από εσάς κάνετε δίαιτα. Αυτή η τροφή είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες και είναι επίσης εξοπλισμένη με βιταμίνες Κ2 και Β12. Επιπλέον, χορταστικά είναι και τα βραστά αυγά. Έτσι, η κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας να συνεχίσετε να τρώτε περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να φάνε αυγά, ειδικά κρόκους αυγών, επειδή θεωρείται ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Ωστόσο, εάν καταναλώνονται με μέτρο, τα αυγά δεν θα αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Ως σνακ, μπορείτε να φάτε δύο βραστά αυγά. Σε αυτό υπάρχουν μόνο 140 θερμίδες, αλλά έχει συνεισφέρει περίπου 13 γραμμάρια πρωτεΐνης για τον οργανισμό.2. Edamame
Συνήθως βρίσκεις πολύ edamame στα ιαπωνικά εστιατόρια. Ωστόσο, δεν είναι δύσκολο να βρείτε αυτό το υγιεινό σνακ στους πολλούς πωλητές βρασμένων φιστικιών. Μπορείτε επίσης να το αγοράσετε ωμό ή κατεψυγμένο στα σούπερ μάρκετ. Το Edamame είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών για τον οργανισμό. Αυτά τα δύο συστατικά, όπως γνωρίζουμε είναι πολύ χρήσιμα για άτομα που κάνουν δίαιτα. Το Edamame είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο και κάλιο. Όταν καταναλώνονται μεταξύ των γευμάτων, αυτά τα σνακ θα σας βοηθήσουν να νιώσετε χορτάτοι μέχρι το επόμενο γεύμα.3. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι ένα υγιεινό και χορταστικό σνακ. Επειδή, αυτή η τροφή περιέχει πρωτεΐνες και υγιή λίπη που κάνουν καλό στον οργανισμό. Αλλά θυμηθείτε, μην τρώτε επεξεργασμένους ξηρούς καρπούς με πολλά πρόσθετα μπαχαρικά και άλλα συστατικά. Διότι, αυτό θα ήταν το ίδιο θα καλύψει την καλοσύνη του. Επιλέξτε ξηρούς καρπούς που δεν περιέχουν πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη και καταναλώστε τους σε μικρές ποσότητες.
Τα μήλα είναι κατάλληλα ως σνακ για δίαιτα 4. Μήλο
Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Ο όρος μπορεί να προκύψει επειδή αυτό το φρούτο θεωρείται καλό για την υγεία και περιέχει πολλά σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό. Τα μήλα μπορούν να είναι ένα υγιεινό σνακ που είναι απλό, φρέσκο, νόστιμο και δεν είναι δύσκολο να το βρεις.5. Γιαούρτι
Το γιαούρτι έχει επίσης χρησιμοποιηθεί συχνά ως υγιεινή επιλογή σνακ για μια δίαιτα. Αυτή η πρόσληψη είναι επίσης ευέλικτη για χρήση ως φαγητό ή ποτό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα toppings για να κάνετε τη γεύση ακόμα πιο νόστιμη. Φυσικά θα πρέπει να αποφεύγετε τα toppings που είναι πλούσια σε θερμίδες όπως η σοκολάτα ή τα δημητριακά. Ως πιο υγιεινή εναλλακτική, επιλέξτε φρούτα ή μέλι ως επικάλυψη γιαουρτιού. Διαβάστε επίσης:Αυτά είναι τα είδη γιαουρτιού που είναι κατάλληλα για υγιεινά σνακ6. Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στο φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνες στο φυστικοβούτυρο μπορεί να συμβάλει θετικά στην ενέργεια για το σώμα. Έτσι, δεν χρειάζεται πλέον να αισθάνεστε αδύναμοι ενώ κάνετε δίαιτα.
Τα smoothies βατόμουρου είναι μια εξαιρετική επιλογή για δίαιτα