Μερικές φορές η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται με αποτέλεσμα το σώμα να ζεσταίνεται. Είτε πυρετός είτε ζέστη από τον καυτό ήλιο. Η υψηλή θερμοκρασία σώματος σίγουρα σας κάνει να νιώθετε άβολα, ειδικά αν έχετε δουλειά που πρέπει να κάνετε. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τη θερμότητα είτε λόγω πυρετού είτε λόγω ζέστης που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε, ακόμη και στο σπίτι και στο γραφείο. 
Το καρπούζι είναι κατάλληλο να τρώγεται όταν το σώμα αισθάνεται ζεστό.Για να μειώσετε τη θερμότητα, μπορείτε επίσης να φάτε ορισμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ή να το φτιάξετε smoothies φρούτα και λαχανικά. Προσθέστε λίγα παγάκια για περισσότερη αίσθηση δροσιάς. Μερικά παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και συγκεκριμένα: 
Η αλόη βέρα μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για να μειώσει τη θερμότητα Έχετε απόθεμα τζελ αλόης βέρα στο σπίτι ή στο γραφείο; Πάρτε λίγο τζελ για να το εφαρμόσετε στο δέρμα. Επειδή, το τζελ αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας. Για βέλτιστα αποτελέσματα, τοποθετήστε το τζελ αλόης βέρα στο ψυγείο πριν το εφαρμόσετε.
Πώς να μειώσετε τη θερμότητα φυσικά
Τα άτομα που είναι ζεστά ή ακόμη και έχουν πυρετό συνιστάται να μην κυκλοφορούν πολύ. Όσο περισσότερη κίνηση, τόσο πιο ζεστή θα είναι η θερμοκρασία του σώματός σας. Αποφύγετε λοιπόν για λίγο την υπερβολική σωματική δραστηριότητα και ξεκουραστείτε αρκετά. Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πυρετό και τη θερμότητα του σώματος, ώστε να μην παρεμβαίνει στις δραστηριότητες:1. Συμπιέστε ζεστό νερό
Όταν έχετε πυρετό ή ζέστη, μπορεί να συνηθίσετε να συμπιέζετε το σώμα σας με κρύο νερό ή παγάκια τυλιγμένα με ύφασμα.Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται από γιατρούς και εργαζόμενους στον τομέα της υγείας. Οι κρύες κομπρέσες είναι πιο κατάλληλες για χρήση για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου, όχι ως τρόπος μείωσης του πυρετού. Γιατί; Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι στην πραγματικότητα μια φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού για να αμυνθεί έναντι της μόλυνσης. Εάν εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα, ο εγκέφαλός σας θα το ερμηνεύσει ως απόσπαση της προσοχής ή ως απειλή για αυτή τη φυσική διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα αυξήσει περαιτέρω τη θερμοκρασία του πυρήνα και θα κάνει το σώμα να αισθάνεται πιο ζεστό. Επιπλέον, οι κρύες κομπρέσες κινδυνεύουν επίσης να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος ξαφνικά, προκαλώντας ρίγη στο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε τις κρύες κομπρέσες ή το κρύο ντους όταν έχετε πυρετό ή ζέστη. [[Σχετικό άρθρο]]2. Μουλιάστε τα πόδια σε χλιαρό νερό
Ένας τρόπος για να μειώσετε τον πυρετό και τη θερμότητα του σώματος είναι να δοκιμάσετε να εμποτίσετε τα πόδια σας σε κανονικό ή χλιαρό νερό. Μουλιάστε τα πόδια για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να δροσίσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας. Για πρόσθετη καταπραϋντική αίσθηση, μπορείτε να αναμίξετε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, όπως το έλαιο μέντας.3. Κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που έχουν πολύ νερό
Το καρπούζι είναι κατάλληλο να τρώγεται όταν το σώμα αισθάνεται ζεστό.Για να μειώσετε τη θερμότητα, μπορείτε επίσης να φάτε ορισμένα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ή να το φτιάξετε smoothies φρούτα και λαχανικά. Προσθέστε λίγα παγάκια για περισσότερη αίσθηση δροσιάς. Μερικά παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, και συγκεκριμένα: - Καρπούζι
- φράουλα
- Πορτοκάλι
- Αγγούρι
- Σέλινο
4. Πιείτε νερό καρύδας
Το νερό καρύδας περιέχει διάφορες βιταμίνες, μέταλλα και ηλεκτρολύτες. Αυτό το περιεχόμενο μας βοηθά να είμαστε πιο φρέσκοι και πιο ενεργητικοί όταν το σώμα είναι αδύναμο λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος. Το φρέσκο νερό καρύδας είναι μια καλή επιλογή για τη φυσική μείωση του πυρετού σε σύγκριση με το εμφιαλωμένο νερό καρύδας. Εάν αγοράζετε συσκευασμένα προϊόντα, προσέξτε πολύ την ετικέτα της σύνθεσης, ιδιαίτερα την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι από βότανα φτιαγμένο μόνοι σας για να μειώσετε τον πυρετό φυσικά. Φτιάξτε απλό τσάι με κομμάτια τζίντζερ, λεμονόχορτο ή φέτες λεμονιού και μέλι για να προσθέσετε γεύση. [[Σχετικό άρθρο]]5. Φοράτε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα
Εάν είστε ζεστοί λόγω πυρετού ή καυτών θερμοκρασιών, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να μετακινηθείτε, δοκιμάστε να φοράτε φυσικά υλικά ρούχα ως τρόπο να μειώσετε τη ζέστη. Πάρτε, για παράδειγμα, ρούχα από βαμβάκι και λινό. Ο λόγος είναι ότι η θερμότητα μπορεί να διαφύγει από το σώμα πιο εύκολα με αυτά τα φυσικά υλικά σε σύγκριση με συνθετικά υφάσματα όπως το ακρυλικό και το νάιλον.6. Εφαρμόστε αλόη βέρα
Η αλόη βέρα μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για να μειώσει τη θερμότητα Έχετε απόθεμα τζελ αλόης βέρα στο σπίτι ή στο γραφείο; Πάρτε λίγο τζελ για να το εφαρμόσετε στο δέρμα. Επειδή, το τζελ αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας. Για βέλτιστα αποτελέσματα, τοποθετήστε το τζελ αλόης βέρα στο ψυγείο πριν το εφαρμόσετε. 7. Πάρτε φάρμακο για τον πυρετό
Εάν οι διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τη θερμότητα φυσικά παραπάνω δεν ανακουφίζουν από τη ζέστη, πάρτε φάρμακο για τον πυρετό. Ομοίως, αν ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε τον πυρετό στα παιδιά. Επιλέξτε ένα φάρμακο για τον πυρετό που είναι ασφαλές για τα παιδιά.8. Τρώγοντας τσίλι
Η κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί πράγματι να σας κάνει να νιώσετε ζεστασιά, αλλά αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση πιπεριών τσίλι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Επειδή, η περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη στο τσίλι μπορεί να στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι το σώμα υπερθερμαίνεται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μπορεί να ιδρώσει περισσότερο από το συνηθισμένο και η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί.Η αιτία της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνεται και αισθάνεται ζεστό
Κανονικά, η θερμοκρασία του σώματος ενός ενήλικα είναι μεταξύ 36,6-37,4 Κελσίου. Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος συνήθως ρυθμίζεται από τον υποθάλαμο και το αυτόνομο νευρικό σύστημα του σώματος. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που κάνουν το σώμα ζεστό. Μερικά από αυτά και συγκεκριμένα:- Πυρετός και λοίμωξη.
- Υποφέρουν από υπερθυρεοειδισμό, η οποία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών.
- Περάστε χρόνο σε ζεστό καιρό.
- Φορώντας συνθετικά ρούχα.
- Τρώτε πικάντικα, λιπαρά και ξηρά τρόφιμα.
- Κατανάλωση καφεϊνούχων και αλκοολούχων ποτών.
- Κάντε έντονη σωματική δραστηριότητα.
- Συμπτώματα ορισμένων ασθενειών, όπως αρθρίτιδα, λευχαιμία και νευρολογικές διαταραχές.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως αντιβιοτικά, οπιοειδή και αντιισταμινικά.
- Αφυδάτωση ή έλλειψη υγρών.