6 Οφέλη από το μούσκεμα των ποδιών με αλατόνερο, εξαλείφουν τις οσμές για να κάνετε τον ύπνο σας καλό

Αφού κουραστείτε να κάνετε δραστηριότητες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χαλαρώσετε, ένας από τους οποίους είναι να μουλιάζετε τα πόδια σας σε αλμυρό νερό. Αν και φαίνεται απλό, το μούλιασμα των ποδιών σε αλμυρό νερό, ειδικά το αλάτι Epsom, μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει την ένταση στους μύες των ποδιών. Το μούλιασμα των ποδιών σε αλατόνερο Epsom επιτρέπει στο δέρμα να απορροφήσει μαγνήσιο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του πόνου. Εκτός από την εναλλακτική ιατρική, το μούλιασμα των ποδιών με αλατόνερο παρέχει επίσης μια σειρά από οφέλη για τον οργανισμό.

Ποια είναι τα οφέλη από το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε αλατόνερο;

Σύμφωνα με έρευνες, το μούλιασμα των ποδιών σε αλμυρό νερό που περιέχει μαγνήσιο μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

1. Αποτρέπει την εμφάνιση μύκητα

Αν και δεν σκοτώνει τον μύκητα που προκαλεί τους ψύλλους του νερού, το μούλιασμα των ποδιών σας σε αλμυρό νερό βοηθά στη μείωση της υγρασίας, ώστε να μην εμφανίζεται μούχλα.

2. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή

Το μούσκεμα των ποδιών σας σε αλάτι που περιέχει μαγνήσιο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μετάλλων στο σώμα και να μειώσει τον πόνο από τη φλεγμονή. Εάν έχετε αρθρίτιδα λόγω ουρικής αρθρίτιδας, αυτό το εμποτισμό ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.

3. Αφαιρέστε το νεκρό δέρμα

Η δομή της κρυσταλλικής ένωσης στο αλάτι που περιέχει μαγνήσιο μπορεί να κάνει το νεκρό δέρμα στα πόδια να ξεφλουδίσει από μόνο του. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα αισθάνεται πιο απαλό στη συνέχεια. Για να είναι η βέλτιστη η διαδικασία απολέπισης των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μπορείτε επίσης να το τρίψετε με ελαφρόπετρα ή ειδική βούρτσα για τα πόδια.

4. Μειώστε την κακοσμία των ποδιών

Η περιεκτικότητα σε αλάτι βοηθά στον καθαρισμό των ποδιών ενώ μειώνει τη μυρωδιά Τα συστατικά του αλατιού που περιέχουν μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των ποδιών και στη μείωση της κακοσμίας. Όταν είναι καθαρά, τα πόδια σας θα προστατεύονται αυτόματα από τα βακτήρια, ώστε να διατηρείται η υγεία σας.

5. Κάνει τον ύπνο καλύτερα

Το μούσκεμα των ποδιών σας σε αλατόνερο όχι μόνο χαλαρώνει τους μύες σας, αλλά βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος και στη χαλάρωση του μυαλού σας. Η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο αλάτι μπορεί να ανακουφίσει το στρες και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

6. Απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα

Όταν εμποτιστεί με αλάτι που περιέχει μαγνήσιο, οι τοξίνες στο σώμα θα βγουν φυσικά. Εκτός από τη διαδικασία αποτοξίνωσης, τα μέταλλα που χρειάζονται στη μεταβολική διαδικασία θα αναπληρωθούν και θα λειτουργήσουν βέλτιστα. Αν και έχει πολλά καλά οφέλη για την υγεία, το μούλιασμα των ποδιών σε αλμυρό νερό δεν συνιστάται για τους διαβητικούς. Εάν γίνεται συχνά, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ρωγμών στο δέρμα των ποδιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Επιπλέον, για όσους από εσάς αισθάνεστε ακόμα πόνο, παρατεταμένο πόνο και πρήξιμο των ποδιών αφού τα εμποτίσετε σε αλατόνερο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβουν περαιτέρω θεραπεία.

Πώς να φτιάξετε ένα μπάνιο με θαλασσινό νερό

Το να φτιάξετε ένα λουτρό άλμης είναι πολύ εύκολο και δεν απαιτεί πολλά υλικά. Εδώ είναι ένας απλός τρόπος που μπορείτε να κάνετε όταν θέλετε να κάνετε ένα μπάνιο με θαλασσινό νερό για τα πόδια σας:

Γεμίστε τον κάδο ή μπανιέρα με ζεστό νερό, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια μπορούν να βυθιστούν εντελώς.
Προσθέστε έως και 16 κουταλιές της σούπας αλάτι με περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο νερό.
Μουλιάστε τα πόδια για 30-60 λεπτά, κάντε το δύο φορές την εβδομάδα.
Για αρωματοθεραπεία, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, μέντας ή ευκαλύπτου στο νερό που μουλιάζει.
Όταν τελειώσετε, σκουπίστε τα πόδια σας με μια καθαρή πετσέτα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το μούλιασμα των ποδιών σε αλμυρό νερό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος των ποδιών. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε λοσιόν ή ενυδατική κρέμα μετά το μούλιασμα για να αποφύγετε το σκάσιμο και τον ερεθισμό του δέρματος στα πόδια σας. Εάν αισθάνεστε πόνο, ευαισθησία ή το δέρμα σας κοκκινίζει μετά το μούλιασμα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για θεραπεία. [[Σχετικό άρθρο]]

Εναλλακτικά συστατικά για την αντικατάσταση του αλατιού

Εκτός από το αλάτι, υπάρχει μια σειρά από άλλα συστατικά που μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική λύση για την ανάμειξη με νερό που μουλιάζει. Σύμφωνα με έρευνες, αυτά τα συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της υγείας των ποδιών, και συγκεκριμένα:

Μαγειρική σόδα: Η προσθήκη μαγειρικής σόδας στο νερό που μουλιάζει μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος, στην ανακούφιση από τον κνησμό και στη μείωση της κακοσμίας των ποδιών.
Ξύδι:Το ξύδι βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων και μειώνει την κακοσμία των ποδιών. Επιπλέον, αυτό το υλικό μπορεί επίσης να επιβραδύνει την ανάπτυξη μυκήτων.
Ελαιόλαδο:Το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει την επίδραση του ξηρού δέρματος μετά το μούλιασμα. Όχι μόνο αυτό, το ελαιόλαδο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο απαλό.

Σημειώσεις από το SehatQ

Το μούσκεμα των ποδιών σε αλμυρό νερό έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία. Ωστόσο, τα άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως οι διαβητικοί, συνιστάται να μην κάνουν αυτή τη δραστηριότητα. Εάν αισθανθείτε πόνο, ευαισθησία ή το δέρμα κοκκινίζει αφού εμποτίσετε τα πόδια σας σε αλατόνερο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για λύση στο πρόβλημα.